737192
42
Verklein
Vergroot
Pagina terug
1/52
Pagina verder
Gebruikershandleiding
42
Elk oefensegment bestaat uit een oefening voor dat trainingsprogramma. Zoek het geselecteerde trainingsprogramma in de trainingsgids en vervol-
gens de juiste oefening met behulp van de kleur van het oefensegment. Wanneer het oefensegment van kleur verandert, gebruikt u de trainingsgids
voor het uitvoeren van de volgende oefening.
De softwareapp volgt de console. U kunt er dus ook de oefening en alle bijbehorende informatie om deze uit te voeren, bekijken. De softwareapp
gaat automatisch naar de volgende oefening in het programma.
SPRINT-programma
(WERK: 20 seconden, RUST: 10 seconden, PAUZE: 60
seconden, Totale tijd: 18:20)
Het SPRINT-programma heeft 4 rondes, waarbij elke ronde
bestaat uit twee oefeningen. Het programma wisselt de twee
oefeningen met elkaar af totdat de ronde voltooid is. Op het
einde van de ronde wordt een pauze van 60 seconden voorzien.
Daarna start de eerste oefening van de volgende ronde, waarbij
de routine wordt hervat.
Elke oefening wordt gedurende 20 seconden (Werk) uitgevoerd,
gevolgd door 10 seconden rust.
CIRCUIT-programma
(Werk: 25 seconden, Rust: 15 seconden, Pauze: 20 seconden,
Totale tijd: 21:20)
Het CIRCUIT-programma heeft 4 rondes, waarbij elke ronde bestaat
uit acht oefeningen. Het programma gaat door elke oefening
totdat de ronde voltooid is, waarna een pauze van 20 seconden is
voorzien. Daarna start de volgende ronde en gaat het programma
opnieuw door alle oefeningen.
Elke oefening wordt gedurende 25 seconden (Werk) uitgevoerd,
gevolgd door 15 seconden rust.
R
e
s
i
s
t
a
n
c
e
L
e
v
e
l
1
-
1
6
Volume
Start
Start
Pause
Stop
1
2
User
3
4
Sprint Circuit Builder
Manual
Add Time
ROUND
1
2
3
4
1 2 3 4 5 6 7 8
ROUND
1
2
3
4
1 2 3 4 5 6 7 8
SPRINT Circuit Builder Manual
ROUND
1
2
3
4
1 2 3 4 5 6 7 8
ROUND
1
2
3
4
1 2 3 4 5 6 7 8
ROUND
1
2
3
4
1 2 3 4 5 6 7 8
ROUND
1
2
3
4
1 2 3 4 5 6 7 8
1
2
3
4
1 2 3 4 5 6 7 8
1. Snel hurken
2. Borst-press
3. Hurksprong
4. Voorovergebogen roeien
5. Neertrekken met rechte armen en
achterwaartse kniedoorbuiging
6. Afwisselende bicepskrul met
gespreide benen
7. Tricepsoefening
8. Hurken met bovenhoofdse press
R
e
s
i
s
t
a
n
c
e
L
e
v
e
l
1
-
1
6
Volume
Start
Start
Pause
Stop
1
2
User
3
4
Sprint Circuit Builder
Manual
Add Time
ROUND
1
2
3
4
1 2 3 4 5 6 7 8
ROUND
1
2
3
4
1 2 3 4 5 6 7 8
SPRINT Circuit Builder Manual
ROUND
1
2
3
4
1 2 3 4 5 6 7 8
ROUND
1
2
3
4
1 2 3 4 5 6 7 8
ROUND
1
2
3
4
1 2 3 4 5 6 7 8
ROUND
1
2
3
4
1 2 3 4 5 6 7 8
1
2
3
4
1 2 3 4 5 6 7 8
1. Tricepsoefening
2. Borst-y met voorwaartse
kniedoorbuiging
3. Kruisende, achterwaartse y-
beweging
4. Sprong met gespreide benen
5. Bicepskrul met kniedoorbuiging
6. Kapbeweging van boven naar onder
met zijwaartse doorbuiging
7. Heupstrekken
8. Arm-schouder-press met gespreide
benen
42

Hulp nodig? Stel uw vraag in het forum

Spelregels

Misbruik melden

Gebruikershandleiding.com neemt misbruik van zijn services uitermate serieus. U kunt hieronder aangeven waarom deze vraag ongepast is. Wij controleren de vraag en zonodig wordt deze verwijderd.

Product:

Bijvoorbeeld antisemitische inhoud, racistische inhoud, of materiaal dat gewelddadige fysieke handelingen tot gevolg kan hebben.

Bijvoorbeeld een creditcardnummer, een persoonlijk identificatienummer, of een geheim adres. E-mailadressen en volledige namen worden niet als privégegevens beschouwd.

Spelregels forum

Om tot zinvolle vragen te komen hanteren wij de volgende spelregels:

Belangrijk! Als er een antwoord wordt gegeven op uw vraag, dan is het voor de gever van het antwoord nuttig om te weten als u er wel (of niet) mee geholpen bent! Wij vragen u dus ook te reageren op een antwoord.

Belangrijk! Antwoorden worden ook per e-mail naar abonnees gestuurd. Laat uw emailadres achter op deze site, zodat u op de hoogte blijft. U krijgt dan ook andere vragen en antwoorden te zien.

Abonneren

Abonneer u voor het ontvangen van emails voor uw Bowflex HVT bij:


U ontvangt een email met instructies om u voor één of beide opties in te schrijven.


Ontvang uw handleiding per email

Vul uw emailadres in en ontvang de handleiding van Bowflex HVT in de taal/talen: Nederlands als bijlage per email.

De handleiding is 15,4 mb groot.

 

U ontvangt de handleiding per email binnen enkele minuten. Als u geen email heeft ontvangen, dan heeft u waarschijnlijk een verkeerd emailadres ingevuld of is uw mailbox te vol. Daarnaast kan het zijn dat uw internetprovider een maximum heeft aan de grootte per email. Omdat hier een handleiding wordt meegestuurd, kan het voorkomen dat de email groter is dan toegestaan bij uw provider.

Stel vragen via chat aan uw handleiding

Stel uw vraag over deze PDF

loading

Andere handleiding(en) van Bowflex HVT

Bowflex HVT Gebruiksaanwijzing - Deutsch - 52 pagina's

Bowflex HVT Gebruiksaanwijzing - English - 52 pagina's


Uw handleiding is per email verstuurd. Controleer uw email

Als u niet binnen een kwartier uw email met handleiding ontvangen heeft, kan het zijn dat u een verkeerd emailadres heeft ingevuld of dat uw emailprovider een maximum grootte per email heeft ingesteld die kleiner is dan de grootte van de handleiding.

Er is een email naar u verstuurd om uw inschrijving definitief te maken.

Controleer uw email en volg de aanwijzingen op om uw inschrijving definitief te maken

U heeft geen emailadres opgegeven

Als u de handleiding per email wilt ontvangen, vul dan een geldig emailadres in.

Uw vraag is op deze pagina toegevoegd

Wilt u een email ontvangen bij een antwoord en/of nieuwe vragen? Vul dan hier uw emailadres in.



Info