737192
43
Verklein
Vergroot
Pagina terug
1/52
Pagina verder
Benutzerhandbuch
43
BUILDER-Programm
(Belastung: 30 Sekunden, Pause: 0 Sekunden, Unterbrechung: 30
Sekunden, Gesamtdauer: 21:30 Minuten)
Jedes BUILDER-Programm besteht aus 8 Runden, wobei bei
jeder Runde eine weitere Übung hinzugefügt wird. Runde 8
umfasst dann alle acht Übungen. Das Programm führt durch die
jeweiligen Übungen der Runde, bis die Runde abgeschlossen ist.
Anschließend folgt eine Pause von 30 Sekunden. Dann beginnt die
nächste Runde mit einer zusätzlichen Übung.
Der Belastungsteil jeder Übung dauert 30 Sekunden.
MANUAL-Programm
Beim MANUAL-Trainingsprogramm handelt es sich um ein zeitlich
unbegrenztes Training, bei dem die Gesamtzeit, die Trainingszeit und
die Gesamtleistung aufgezeichnet werden. Das MANUAL-Programm
wird vom Benutzer selber gestaltet.
Beim MANUAL-Programm wird im Belastungssegment die Dauer an-
gezeigt, während der sich das Flügelrad bewegt. Wenn das Flügelrad
anhält, wird die Aufzeichnung der Trainingszeit unterbrochen. Die
Gesamtzeit wird weiter aufgezeichnet.
Hinweis: Da das MANUAL-Training kein festgelegtes Ende hat, ist
die Taste zum Hinzufügen von Zeiteinheiten deaktiviert. Die maximal
angezeigte Zeit beträgt 99:59.
Alle Übungen in diesem Handbuch basieren auf dem
kalibrierten Widerstand und den Kapazitätsstufen des
Geräts. Für das Training auf diesem Gerät werden nur
die Übungen in diesem Handbuch oder aus anderen von
Bowex genehmigten und zur Verfügung gestellten Unterlagen empfohlen.
So starten Sie ein Trainingsprogramm:
1. Steigen Sie vorsichtig auf die Plattform.
2. Legen Sie das Trainingshandbuch auf die Medienablage und öffnen Sie die Seite mit der ersten Übung des ausgewählten Trainingsprogramms,
oder synchronisieren Sie Ihr Smart-Gerät bei geöffneter App.
3. Drücken Sie das gewünschte Trainingsprogramm: SPRINT, CIRCUIT, BUILDER oder MANUAL.
4. Drücken Sie die Taste STAR, um mit dem ausgewählten Trainingsprogramm zu beginnen.
5. Greifen Sie den erforderlichen Griff (Oben, Mitte oder Unten) und beginnen Sie nach dem Countdown mit der ersten Übung des
Trainingsprogramms.
R
e
s
i
s
t
a
n
c
e
L
e
v
e
l
1
-
1
6
Volume
Start
Start
Pause
Stop
1
2
User
3
4
Sprint Circuit Builder
Manual
Add Time
ROUND
1
2
3
4
1 2 3 4 5 6 7 8
ROUND
1
2
3
4
1 2 3 4 5 6 7 8
SPRINT Circuit Builder Manual
ROUND
1
2
3
4
1 2 3 4 5 6 7 8
ROUND
1
2
3
4
1 2 3 4 5 6 7 8
ROUND
1
2
3
4
1 2 3 4 5 6 7 8
ROUND
1
2
3
4
1 2 3 4 5 6 7 8
1
2
3
4
1 2 3 4 5 6 7 8
R
e
s
i
s
t
a
n
c
e
L
e
v
e
l
1
-
1
6
Volume
Start
Start
Pause
Stop
1
2
User
3
4
Sprint Circuit Builder
Manual
Add Time
ROUND
1
2
3
4
1 2 3 4 5 6 7 8
ROUND
1
2
3
4
1 2 3 4 5 6 7 8
SPRINT Circuit Builder Manual
ROUND
1
2
3
4
1 2 3 4 5 6 7 8
ROUND
1
2
3
4
1 2 3 4 5 6 7 8
ROUND
1
2
3
4
1 2 3 4 5 6 7 8
ROUND
1
2
3
4
1 2 3 4 5 6 7 8
1
2
3
4
1 2 3 4 5 6 7 8
1. Schnelle Kniebeugen
2. Brusty
3. Low Row mit Ausfallschritt rückwärts
4. Bizeps-Curl
5. Abdominal Chop von oben nach
unten
6. Schräg-Fly gekreuzt
7. Kombi Trizepsstrecker und Bizeps-
Curl
8. Brustpresse mit Ausfallschritt nach
vorne
43

Hulp nodig? Stel uw vraag in het forum

Spelregels

Misbruik melden

Gebruikershandleiding.com neemt misbruik van zijn services uitermate serieus. U kunt hieronder aangeven waarom deze vraag ongepast is. Wij controleren de vraag en zonodig wordt deze verwijderd.

Product:

Bijvoorbeeld antisemitische inhoud, racistische inhoud, of materiaal dat gewelddadige fysieke handelingen tot gevolg kan hebben.

Bijvoorbeeld een creditcardnummer, een persoonlijk identificatienummer, of een geheim adres. E-mailadressen en volledige namen worden niet als privégegevens beschouwd.

Spelregels forum

Om tot zinvolle vragen te komen hanteren wij de volgende spelregels:

Belangrijk! Als er een antwoord wordt gegeven op uw vraag, dan is het voor de gever van het antwoord nuttig om te weten als u er wel (of niet) mee geholpen bent! Wij vragen u dus ook te reageren op een antwoord.

Belangrijk! Antwoorden worden ook per e-mail naar abonnees gestuurd. Laat uw emailadres achter op deze site, zodat u op de hoogte blijft. U krijgt dan ook andere vragen en antwoorden te zien.

Abonneren

Abonneer u voor het ontvangen van emails voor uw Bowflex HVT bij:


U ontvangt een email met instructies om u voor één of beide opties in te schrijven.


Ontvang uw handleiding per email

Vul uw emailadres in en ontvang de handleiding van Bowflex HVT in de taal/talen: Duits als bijlage per email.

De handleiding is 15,86 mb groot.

 

U ontvangt de handleiding per email binnen enkele minuten. Als u geen email heeft ontvangen, dan heeft u waarschijnlijk een verkeerd emailadres ingevuld of is uw mailbox te vol. Daarnaast kan het zijn dat uw internetprovider een maximum heeft aan de grootte per email. Omdat hier een handleiding wordt meegestuurd, kan het voorkomen dat de email groter is dan toegestaan bij uw provider.

Stel vragen via chat aan uw handleiding

Stel uw vraag over deze PDF

loading

Andere handleiding(en) van Bowflex HVT

Bowflex HVT Gebruiksaanwijzing - Nederlands - 52 pagina's

Bowflex HVT Gebruiksaanwijzing - English - 52 pagina's


Uw handleiding is per email verstuurd. Controleer uw email

Als u niet binnen een kwartier uw email met handleiding ontvangen heeft, kan het zijn dat u een verkeerd emailadres heeft ingevuld of dat uw emailprovider een maximum grootte per email heeft ingesteld die kleiner is dan de grootte van de handleiding.

Er is een email naar u verstuurd om uw inschrijving definitief te maken.

Controleer uw email en volg de aanwijzingen op om uw inschrijving definitief te maken

U heeft geen emailadres opgegeven

Als u de handleiding per email wilt ontvangen, vul dan een geldig emailadres in.

Uw vraag is op deze pagina toegevoegd

Wilt u een email ontvangen bij een antwoord en/of nieuwe vragen? Vul dan hier uw emailadres in.



Info