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Benutzerhandbuch
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Das SPRINT-Training besteht aus 4 Runden und dauert insgesamt 18Minuten und 20 Sekunden.
Hinweis: Bringen Sie die Handgriffe wieder in die Ausgangsposition, ohne sie zu verdrehen. Wenn sich die Seile verdrehen, ziehen sie
sich möglicherweise nicht mehr vollständig in das Gerät.
Einschaltmodus (Startbildschirm)
Wenn das Gerät an eine Steckdose angeschlossen wird, eine beliebige Taste gedrückt wird oder ein Signal vom Drehzahlsensor am Widerstands-
ügelrad empfangen wird, zeigt die Konsole den Einschaltbildschirm oder das zuletzt ausgewählte Training an. Das SPRINT-Trainingsprogramm ist
das Standardprogramm.
Selbstabschaltung (Ruhemodus)
Wenn die Konsole im Einschaltmodus für ca. 5 Minuten keine Signale empfängt, schaltet sie sich automatisch ab. Die LCD-Anzeige ist im Ruhemo-
dus ausgeschaltet.
Hinweis: Die Konsole hat keinen Ein-/Ausschalter.
Benutzerprol bearbeiten
Für eine genauere Berechnung des Kalorienverbrauchs sollte ein individuelles Benutzerprol erstellt werden.
1. Drücken Sie die Benutzertaste (USER), um Ihr Benutzerprol zu wählen (Benutzer 1 bis Benutzer 4).
2. Halten Sie die Benutzertaste (USER) 3 Sekunden lang gedrückt, um in den Prolbearbeitungsmodus zu wechseln.
Hinweis: Um den Benutzerbearbeitungsmodus zu beenden, drücken Sie die Taste PAUSE/STOP. Die aktuellen Werte werden im aktuellen
Benutzerprofil gespeichert.
3. Die Konsole zeigt die Aufforderung LBS OR KG (LBS oder KG) und die Standardeinheiten (LBS) an. Drehen Sie den Widerstandsregler, um
den gewünschten Wert einzustellen, und drücken Sie ihn, um den Wert zu übernehmen.
4. Die Konsole zeigt die Aufforderung WEIGHT (Gewicht) und das Standardgewicht (180 LBS/82 KG) an. Drehen Sie den Widerstandsregler, um
den gewünschten Wert einzustellen, und drücken Sie ihn, um den Wert zu übernehmen.
Maximales Benutzergewicht: 136 kg 136 kg. Sie dürfen das Gerät nicht verwenden, wenn Sie mehr wiegen.
5. Die Konsole zeigt die Aufforderung SAVE RESISTANCE (Widerstand speichern) und den Standardwert ON (Ein) an. Wenn der Widerstand
gespeichert wird, verwendet die Konsole immer automatisch den Widerstand, der verwendet wurde, als die entsprechende Übung das letzte
Mal absolviert wurde.
Hinweis: Beim ersten Training ist der aktuell eingestellte Widerstand der Standardwiderstand für die nächste Übung.
Drehen Sie den Widerstandsregler gegebenenfalls, um den Wert anzupassen. Drücken Sie den Widerstandsregler, um den Wert zu überneh-
men.
6. Die Konsole zeigt die Aufforderung ERASE WORKOUTS (Training löschen) und den Standardwert NO (Nein) an. Drücken Sie den Wider-
standsregler, um den Wert zu übernehmen.
Drehen Sie den Widerstandsregler gegebenenfalls, um YES (Ja) zu wählen, und drücken Sie den Widerstandsregler dann. Die Konsole fordert
Sie nun auf, das Löschen der Trainingseinheiten zu bestätigen. Drehen Sie den Widerstandsregler, um YES (Ja) zu wählen, und drücken Sie
den Widerstandsregler dann. Die Trainingseinheiten für diesen Benutzer wurden gelöscht.
7. Die Überarbeitung des Benutzerprols ist abgeschlossen und die Konsole zeigt den Einschaltbildschirm oder das letzte ausgewählte Trainings-
programm an.
Trainingsprogramme
Der Bowex
®
HVT™ bietet vier verschiedene Trainingsprogramme: SPRINT, CIRCUIT, BUILDER und MANUAL. Jedes Trainingsprogramm führt den
Benutzer durch eine bestimmte Übungskombination. Es besteht aus mehreren Runden und verschiedenen Übungssegmenten (Belastung, Pause,
Unterbrechung).
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