764927
8
Verklein
Vergroot
Pagina terug
1/23
Pagina verder
14 15
EN EN
Lesson 3
Lesson 6
Lesson 4
Lesson 7
Lesson 5
Lesson 8
Hand and Knee Drop
1. Start bouncing from a stan-
ding position, keeping your
eyes on the frame pad.
2. Land on the mat on your
hands and knees.
3. Push with your hands and
come back up to an erect
position.
Front drop
1. Start from a low bounce and
land on the mat in a prone
position.
2. Keep your head up and your
arms extended forward on the
mat.
3. Push with your arms to return
to an erect position.
Back Drop
1. Start from a low bounce and
land on your back.
2. Keep your chin forward on
your chest as you land.
3. Kick forward and up with
your legs to return to an erect
position.
Half turntable
1. Start from the front drop
position and push to the left
of right with your arms turning
your body in the opposite
direction.
2. Turn your head and shoulders
toward the direction that your
body is turning.
3. Keep your back parallel to the
mat and you head up.
4. After completind a half turn,
land in the front drop position.
Seat drop
1. Land in a sitting position with
your legs parallel to the mat.
2. Place your hands on the mat
beside your hips.
3. Push with your hands te return
to an erect position.
Swivel hips
1. Start with a seat drop.
2. Turn your head to the left or
right ans swing your arms up
in the same direction.
3. Turn your hips in the same
direction as your head and
arms, completing a twist.
4. Land in the seat drop position.
5. Keep your back parallel to the
mat and you head up.
6. After completing a half turn,
land in the front drop position.
8

Hulp nodig? Stel uw vraag in het forum

Spelregels

Misbruik melden

Gebruikershandleiding.com neemt misbruik van zijn services uitermate serieus. U kunt hieronder aangeven waarom deze vraag ongepast is. Wij controleren de vraag en zonodig wordt deze verwijderd.

Product:

Bijvoorbeeld antisemitische inhoud, racistische inhoud, of materiaal dat gewelddadige fysieke handelingen tot gevolg kan hebben.

Bijvoorbeeld een creditcardnummer, een persoonlijk identificatienummer, of een geheim adres. E-mailadressen en volledige namen worden niet als privégegevens beschouwd.

Spelregels forum

Om tot zinvolle vragen te komen hanteren wij de volgende spelregels:

Belangrijk! Als er een antwoord wordt gegeven op uw vraag, dan is het voor de gever van het antwoord nuttig om te weten als u er wel (of niet) mee geholpen bent! Wij vragen u dus ook te reageren op een antwoord.

Belangrijk! Antwoorden worden ook per e-mail naar abonnees gestuurd. Laat uw emailadres achter op deze site, zodat u op de hoogte blijft. U krijgt dan ook andere vragen en antwoorden te zien.

Abonneren

Abonneer u voor het ontvangen van emails voor uw Blumill SDT-1004HI bij:


U ontvangt een email met instructies om u voor één of beide opties in te schrijven.


Ontvang uw handleiding per email

Vul uw emailadres in en ontvang de handleiding van Blumill SDT-1004HI in de taal/talen: Nederlands, Engels, Frans als bijlage per email.

De handleiding is 0,69 mb groot.

 

U ontvangt de handleiding per email binnen enkele minuten. Als u geen email heeft ontvangen, dan heeft u waarschijnlijk een verkeerd emailadres ingevuld of is uw mailbox te vol. Daarnaast kan het zijn dat uw internetprovider een maximum heeft aan de grootte per email. Omdat hier een handleiding wordt meegestuurd, kan het voorkomen dat de email groter is dan toegestaan bij uw provider.

Stel vragen via chat aan uw handleiding

Stel uw vraag over deze PDF

loading

Uw handleiding is per email verstuurd. Controleer uw email

Als u niet binnen een kwartier uw email met handleiding ontvangen heeft, kan het zijn dat u een verkeerd emailadres heeft ingevuld of dat uw emailprovider een maximum grootte per email heeft ingesteld die kleiner is dan de grootte van de handleiding.

Er is een email naar u verstuurd om uw inschrijving definitief te maken.

Controleer uw email en volg de aanwijzingen op om uw inschrijving definitief te maken

U heeft geen emailadres opgegeven

Als u de handleiding per email wilt ontvangen, vul dan een geldig emailadres in.

Uw vraag is op deze pagina toegevoegd

Wilt u een email ontvangen bij een antwoord en/of nieuwe vragen? Vul dan hier uw emailadres in.



Info