528754
26
Verklein
Vergroot
Pagina terug
1/53
Pagina verder
26
Diese Haltung muss Ihnen
garantieren, dass Sie sich bei der
Benutzung der Plattform wohl fühlen.
Sollten irgendwelche Beschwerden
auftreten (übermäßige Vibrationen im
Köpf, Sehstörungen), ist es
möglicherweise ausreichend, Ihr
Körpergewicht zu verlagern, indem sie
die Fersen anheben, bis sie den Punkt
des Gleichgewichts erreichen.
Wenn die Symptome nicht
verschwinden, muss die
Schwingungsfrequenz oder die Dauer
geändert werden.
Um einen bestimmten Teil des
Körpers zu trainieren, gibt es
bestimmte Positionen, die ein
spezifischeres Training ermöglichen
(vgl. Übungshandbuch).
Es ist sehr wichtig, dass man das
Training mit der Vibrationsplattform
schrittweise beginnt, um die
psychologische Toleranz und den
Grad der Anpassung an den
Vibrationsstimulus zu steigern.
Es ist daher ratsam, mit kurzen
Anwendungszeiten zu beginnen (unter
30 Sekunden, bei niedriger Frequenz).
Dieses Modell umfasst zwei
vollkommen unterschiedliche Gete,
die unabhängig von einander benutzt
werden müssen. Auf dem oberen
Display nnen Sie die Parameter der
Vibrationsplattform überwachen. Im
unteren Teil können Sie das
Vibromassagesystem ein- und
ausschalten.
VIBRATIONSPLATTFORM.-
1.- Manuelles Training.
Nachfolgende Tabelle zeigt das
empfohlene Training für die
Einführung in diese Art von Übungen.
Ziel ist es, dass sich Ihr Körper
langsam an die Vibrationen gewöhnt
und ein eventuell entstehendes
Unwohlsein so gering wie möglich ist.
1. bis 3. Woche
Dauer 30 s Frequenz 25-30 Hz
8 Vibrationsserien von 30
Sekunden, mit 30 s Erholung (Ruhe)
nach jeder Serie, und 4 Minuten
Ruhezeit nach der Hälfte des
Trainings (nach 4 Serien).
Schrittweise von 25 auf 30 Hz
erhöhen.
SERIE s SERIE s
Serie 1
30
Serie 5
30
Erholung 30 Erholung 30
Serie 2
30
Serie 6
30
Erholung 30 Erholung 30
Serie 3
30
Serie 7
30
Erholung 30 Erholung 30
Serie 4
30
Serie 8
30
Erholung nach der Hälfte des
Trainings: 4-5 Minuten
4. bis 9. Woche
Dauer 30 s Frequenz 30-40 Hz
10 Vibrationsserien von 30
Sekunden, mit 30 s Erholung
(Ruhe) nach jeder Serie, und 5
Minuten Ruhezeit nach der Hälfte
des Trainings (nach 5 Serien).
Schrittweise von 30 auf 40 Hz
erhöhen.
SERIE s SERIE s
Serie 1
30
Serie 6
30
Erholung 30 Erholung 30
Serie 2
30
Serie 7
30
Erholung 30 Erholung 30
Serie 3
30
Serie 8
30
Erholung 30 Erholung 30
Serie 4
30
Serie 9
30
Erholung 30 Erholung 30
Serie 5
30
Serie 10
30
Erholung nach der Hälfte des
Trainings: 4-5 Minuten
26

Hulp nodig? Stel uw vraag in het forum

Spelregels

Misbruik melden

Gebruikershandleiding.com neemt misbruik van zijn services uitermate serieus. U kunt hieronder aangeven waarom deze vraag ongepast is. Wij controleren de vraag en zonodig wordt deze verwijderd.

Product:

Bijvoorbeeld antisemitische inhoud, racistische inhoud, of materiaal dat gewelddadige fysieke handelingen tot gevolg kan hebben.

Bijvoorbeeld een creditcardnummer, een persoonlijk identificatienummer, of een geheim adres. E-mailadressen en volledige namen worden niet als privégegevens beschouwd.

Spelregels forum

Om tot zinvolle vragen te komen hanteren wij de volgende spelregels:

Belangrijk! Als er een antwoord wordt gegeven op uw vraag, dan is het voor de gever van het antwoord nuttig om te weten als u er wel (of niet) mee geholpen bent! Wij vragen u dus ook te reageren op een antwoord.

Belangrijk! Antwoorden worden ook per e-mail naar abonnees gestuurd. Laat uw emailadres achter op deze site, zodat u op de hoogte blijft. U krijgt dan ook andere vragen en antwoorden te zien.

Abonneren

Abonneer u voor het ontvangen van emails voor uw BH Fitness YV56 Monitor bij:


U ontvangt een email met instructies om u voor één of beide opties in te schrijven.


Ontvang uw handleiding per email

Vul uw emailadres in en ontvang de handleiding van BH Fitness YV56 Monitor in de taal/talen: Nederlands, Duits, Engels, Frans, Italiaans, Portugees, Spaans als bijlage per email.

De handleiding is 0,83 mb groot.

 

U ontvangt de handleiding per email binnen enkele minuten. Als u geen email heeft ontvangen, dan heeft u waarschijnlijk een verkeerd emailadres ingevuld of is uw mailbox te vol. Daarnaast kan het zijn dat uw internetprovider een maximum heeft aan de grootte per email. Omdat hier een handleiding wordt meegestuurd, kan het voorkomen dat de email groter is dan toegestaan bij uw provider.

Stel vragen via chat aan uw handleiding

Stel uw vraag over deze PDF

loading

Uw handleiding is per email verstuurd. Controleer uw email

Als u niet binnen een kwartier uw email met handleiding ontvangen heeft, kan het zijn dat u een verkeerd emailadres heeft ingevuld of dat uw emailprovider een maximum grootte per email heeft ingesteld die kleiner is dan de grootte van de handleiding.

Er is een email naar u verstuurd om uw inschrijving definitief te maken.

Controleer uw email en volg de aanwijzingen op om uw inschrijving definitief te maken

U heeft geen emailadres opgegeven

Als u de handleiding per email wilt ontvangen, vul dan een geldig emailadres in.

Uw vraag is op deze pagina toegevoegd

Wilt u een email ontvangen bij een antwoord en/of nieuwe vragen? Vul dan hier uw emailadres in.



Info