528717
30
Verklein
Vergroot
Pagina terug
1/38
Pagina verder
YV30R
30
Se i disturbi non scompaiono si dovrà ridurre
la frequenza della vibrazione, il tempo o
l'ampiezza.
È importante iniziare ad usare la pedana
vibrante in modo progressivo per aumentare
gradualmente la tolleranza psicologica e il
grado di adattabilità allo stimolo vibratorio.
Si consiglia di iniziare con tempi di
applicazione brevi (non più di 30 secondi,
usando una frequenza bassa e una
ampiezza minima).
Questo display ha 3 modalità di allenamento:
1.- MODALITÁ “QUICK START” (INIZIO
RAPIDO)
Raccomandiamo questa modalità di
allenamento per utenti avanzati
Quando si accende la macchina, l’opzione
QUICKSTART è attiva per default (lettere in
rosso). Confermare la selezione premendo il
tasto ENTER. Il display visualizzerà una
figura centrale con la posizione di partenza.
Selezionare la frequenza, il tempo e
l’intensità dell’esercizio utilizzando i tasti (B e
G) posizionati su entrambi i lati del display e i
tasti H/L.
È possibile selezionare intervalli di tempo
intermedi premendo i tasti "PIÚ+” o “MENO-
“situati sul monitor in basso a destra.
Dopo aver selezionato questi 3 parametri
(tempo, intensità e frequenza), mettersi nella
posizione di allenamento desiderata e
premere il tasto START.
Mentre la macchina è in funzione, è possibile
arrestarla premendo il tasto MENU/STOP ed
è possibile aumentare o diminuire il livello di
frequenza dell’esercizio premendo i tasti
"PIÚ+” o “MENO-“.
Premendo il tasto START, la macchina si
azionerà con la nuova configurazione di
intensità selezionata.
Qui di seguito troverete una tabella per un
allenamento su misura per fare in modo che
il vostro corpo si abitui gradualmente alle
vibrazioni:
Dalla 1ª alla 3ª settimana
Frequenza 30Hz. • Ampiezza Bassa
8 serie di vibrazione di 30 sec. Con 30
sec. di recupero (riposo) dopo ogni serie
e 4 minuti di riposo a metà della
sessione (dopo 4 serie)
SERIE Sec. SERIE Sec.
Serie 1
30
Serie 5
30
Recuperare
30 Recuperare
30
Serie 2
30
Serie 6
30
Recuperare
30 Recuperare
30
Serie 3
30
Serie 7
30
Recuperare
30 Recuperare
30
Serie 4
30
Serie 8
30
Riposo a metà della sessione: 4-5
minuti
Dalla 4ª alla 9ª settimana
Frequenza 35Hz. • Ampiezza Bassa
10 serie di vibrazione di 30 sec. Con 30
sec. di recupero (riposo) dopo ogni serie e
5 minuti di riposo a metà della sessione
(dopo 5 serie)
SERIE Sec. SERIE Sec.
Serie 1
30
Serie 6
30
Recuperare
30 Recuperare
30
Serie 2
30
Serie 7
30
Recuperare
30 Recuperare
30
Serie 3
30
Serie 8
30
Recuperare
30 Recuperare
30
Serie 4
30
Serie 9
30
Recuperare
30 Recuperare
30
Serie 5
30
Serie 10
30
Riposo a metà della sessione: 4-5
minuti
Dalla 10ª alla 19ª settimana
Frequenza 35Hz. • Ampiezza Alta
10 serie di vibrazione di 30 sec. Con 30
sec. di recupero (riposo) dopo ogni serie
e 5 minuti di riposo a metà della
sessione (dopo 5 serie)
SERIE Sec SERIE Sec
Serie 1
30
Serie 6
30
Recuperare
30 Recuperare
30
Serie 2
30
Serie 7
30
Recuperare
30 Recuperare
30
Serie 3
30
Serie 8
30
Recuperare
30 Recuperare
30
Serie 4
30
Serie 9
30
Recuperare
30 Recuperare
30
Serie 5
30
Serie 10
30
Riposo a metà della sessione: 4-5
minuti
Si raccomanda di non superare i 90 secondi
continuati in una serie salvo quando si lavora
con la frequenza e l’ampiezza minima.
30

Hulp nodig? Stel uw vraag in het forum

Spelregels

Misbruik melden

Gebruikershandleiding.com neemt misbruik van zijn services uitermate serieus. U kunt hieronder aangeven waarom deze vraag ongepast is. Wij controleren de vraag en zonodig wordt deze verwijderd.

Product:

Bijvoorbeeld antisemitische inhoud, racistische inhoud, of materiaal dat gewelddadige fysieke handelingen tot gevolg kan hebben.

Bijvoorbeeld een creditcardnummer, een persoonlijk identificatienummer, of een geheim adres. E-mailadressen en volledige namen worden niet als privégegevens beschouwd.

Spelregels forum

Om tot zinvolle vragen te komen hanteren wij de volgende spelregels:

Belangrijk! Als er een antwoord wordt gegeven op uw vraag, dan is het voor de gever van het antwoord nuttig om te weten als u er wel (of niet) mee geholpen bent! Wij vragen u dus ook te reageren op een antwoord.

Belangrijk! Antwoorden worden ook per e-mail naar abonnees gestuurd. Laat uw emailadres achter op deze site, zodat u op de hoogte blijft. U krijgt dan ook andere vragen en antwoorden te zien.

Abonneren

Abonneer u voor het ontvangen van emails voor uw BH Fitness YV30R Monitor bij:


U ontvangt een email met instructies om u voor één of beide opties in te schrijven.


Ontvang uw handleiding per email

Vul uw emailadres in en ontvang de handleiding van BH Fitness YV30R Monitor in de taal/talen: Nederlands, Duits, Engels, Frans, Italiaans, Portugees, Spaans als bijlage per email.

De handleiding is 0,6 mb groot.

 

U ontvangt de handleiding per email binnen enkele minuten. Als u geen email heeft ontvangen, dan heeft u waarschijnlijk een verkeerd emailadres ingevuld of is uw mailbox te vol. Daarnaast kan het zijn dat uw internetprovider een maximum heeft aan de grootte per email. Omdat hier een handleiding wordt meegestuurd, kan het voorkomen dat de email groter is dan toegestaan bij uw provider.

Stel vragen via chat aan uw handleiding

Stel uw vraag over deze PDF

loading

Uw handleiding is per email verstuurd. Controleer uw email

Als u niet binnen een kwartier uw email met handleiding ontvangen heeft, kan het zijn dat u een verkeerd emailadres heeft ingevuld of dat uw emailprovider een maximum grootte per email heeft ingesteld die kleiner is dan de grootte van de handleiding.

Er is een email naar u verstuurd om uw inschrijving definitief te maken.

Controleer uw email en volg de aanwijzingen op om uw inschrijving definitief te maken

U heeft geen emailadres opgegeven

Als u de handleiding per email wilt ontvangen, vul dan een geldig emailadres in.

Uw vraag is op deze pagina toegevoegd

Wilt u een email ontvangen bij een antwoord en/of nieuwe vragen? Vul dan hier uw emailadres in.



Info