528787
32
Verklein
Vergroot
Pagina terug
1/47
Pagina verder
32
Augmenter le niveau d’intensité (de 1 à
20) au fur et à mesure que vous
réaliserez les séances d’entraînement
sur la plate-forme (progressivement).
SÉRIES Min
SÉRIES Min
Série 1
1
Série 5
1
Récupérer
1 Récupérer
1
Série 2
1
Série 6
1
Récupérer
1 Récupérer
1
Série 3
1
Série 7
1
Récupérer
1 Récupérer
1
Série 4
1
Série 8
1
Repos à la moitié: 4-5 minutes
De la 4e à la 7e semaine
Intensité mouvement oscillant: 21-40
Intensité mouvement orbital: 21-40
8 séries de vibration de 1 minute avec 1
minute de récupération après chaque
série et 4 minutes de repos à la moitié
de la séance l’issue de 5 séries).
Augmenter le niveau d’intensité (de 21 à
40) au fur et à mesure que vous
réaliserez les séances d’entraînement
sur la plate-forme (progressivement).
SÉRIES Min
SÉRIES Min
Série 1
1
Série 6
1
Récupérer
1 Récupérer
1
Série 2
1
Série 7
1
Récupérer
1 Récupérer
1
Série 3
1
Série 8
1
Récupérer
1 Récupérer
1
Série 4
1
Série 9
1
Récupérer
1 Récupérer
1
Série 5
1
Série 10
1
Repos à la moitié: 4-5 minutes
De la 8e à la 15e semaine
Intensité mouvement oscillant: 41-60
Intensité mouvement orbital: 41-60
8 séries de vibration de 1 minute avec 1
minute de récupération après chaque
série et 4 minutes de repos à la moitié
de la séance l’issue de 5 séries).
Augmenter le niveau d’intensité (de 41 à
60) au fur et à mesure que vous
réaliserez les séances d’entraînement
sur la plate-forme (progressivement).
SÉRIES Min
SÉRIES Min
Série 1
1
Série 6
1
Récupérer
1 Récupérer
1
Série 2
1
Série 7
1
Récupérer
1 Récupérer
1
Série 3
1
Série 8
1
Récupérer
1 Récupérer
1
Série 4
1
Série 9
1
Récupérer
1 Récupérer
1
Série 5
1
Série 10
1
Repos à la moitié: 4-5 minutes
Il est conseillé de ne pas dépasser 90
secondes sans interruption dans une
série à moins de travailler à une
fréquence minimale. Les temps de
récupération entre les séries doivent
être au moins les mêmes que ceux
pendant lesquels vous vous êtes
exercé (un exercice de 1 minute doit
être suivi par une payse d’au moins 1
minute également).
Les intensités supérieures à 50 sont à
utiliser pour les personnes dont le
poids dépasse 90 kg ou très
entraînées.
PROGRAMMES
L’objectif de ces programmes n’est
pas de brûler les graisses,
d’augmenter la capacité pulmonaire,
etc. Ils ont été conçus au-delà d’un
quelconque autre objectif pour gérer
les temps de travail et de repos afin
que l’utilisateur puisse réaliser une
séance contrôlée sans besoin d’être
attentif au chronomètre.
32

Hulp nodig? Stel uw vraag in het forum

Spelregels

Misbruik melden

Gebruikershandleiding.com neemt misbruik van zijn services uitermate serieus. U kunt hieronder aangeven waarom deze vraag ongepast is. Wij controleren de vraag en zonodig wordt deze verwijderd.

Product:

Bijvoorbeeld antisemitische inhoud, racistische inhoud, of materiaal dat gewelddadige fysieke handelingen tot gevolg kan hebben.

Bijvoorbeeld een creditcardnummer, een persoonlijk identificatienummer, of een geheim adres. E-mailadressen en volledige namen worden niet als privégegevens beschouwd.

Spelregels forum

Om tot zinvolle vragen te komen hanteren wij de volgende spelregels:

Belangrijk! Als er een antwoord wordt gegeven op uw vraag, dan is het voor de gever van het antwoord nuttig om te weten als u er wel (of niet) mee geholpen bent! Wij vragen u dus ook te reageren op een antwoord.

Belangrijk! Antwoorden worden ook per e-mail naar abonnees gestuurd. Laat uw emailadres achter op deze site, zodat u op de hoogte blijft. U krijgt dan ook andere vragen en antwoorden te zien.

Abonneren

Abonneer u voor het ontvangen van emails voor uw BH Fitness YV25TM Monitor bij:


U ontvangt een email met instructies om u voor één of beide opties in te schrijven.


Ontvang uw handleiding per email

Vul uw emailadres in en ontvang de handleiding van BH Fitness YV25TM Monitor in de taal/talen: Engels, Frans, Portugees, Spaans als bijlage per email.

De handleiding is 1,44 mb groot.

 

U ontvangt de handleiding per email binnen enkele minuten. Als u geen email heeft ontvangen, dan heeft u waarschijnlijk een verkeerd emailadres ingevuld of is uw mailbox te vol. Daarnaast kan het zijn dat uw internetprovider een maximum heeft aan de grootte per email. Omdat hier een handleiding wordt meegestuurd, kan het voorkomen dat de email groter is dan toegestaan bij uw provider.

Stel vragen via chat aan uw handleiding

Stel uw vraag over deze PDF

loading

Uw handleiding is per email verstuurd. Controleer uw email

Als u niet binnen een kwartier uw email met handleiding ontvangen heeft, kan het zijn dat u een verkeerd emailadres heeft ingevuld of dat uw emailprovider een maximum grootte per email heeft ingesteld die kleiner is dan de grootte van de handleiding.

Er is een email naar u verstuurd om uw inschrijving definitief te maken.

Controleer uw email en volg de aanwijzingen op om uw inschrijving definitief te maken

U heeft geen emailadres opgegeven

Als u de handleiding per email wilt ontvangen, vul dan een geldig emailadres in.

Uw vraag is op deze pagina toegevoegd

Wilt u een email ontvangen bij een antwoord en/of nieuwe vragen? Vul dan hier uw emailadres in.



Info