528706
12
Verklein
Vergroot
Pagina terug
1/45
Pagina verder
12
SERIES
Sec SERIES
Sec
Serie1
30
Serie 6
30
Recover
30 Recover
30
Serie 2
30
Serie 7
30
Recover
30 Recover
30
Serie 3
30
Serie 8
30
Recover
30 Recover
30
Serie 4
30
Serie 9
30
Recove 30 Recover
30
Serie 5
30
Serie10
30
Halfway rest: 4-5 minutes
Week 10 to 19
Frequency 30Hz. • Amplitude High H
10 x 30 seconds sets of vibration
with 30 seconds rest after each set
and 5 minutes rest halfway through
the session (after set 5)
SERIES
Sec SERIES
Sec
Serie1
30
Serie 6
30
Recover
30 Recover
30
Serie 2
30
Serie 7
30
Recover
30 Recover
30
Serie 3
30
Serie 8
30
Recover
30 Recover
30
Serie 4
30
Serie 9
30
Recove 30 Recover
30
Serie 5
30
Serie10
30
Halfway rest: 4-5 minutes
Sets that last more than 90 seconds
are not recommended, unless
exercising at minimum frequency and
amplitude settings. Rest times
between sets should be at least equal
to exercise times (i.e. 30 seconds
exercise, 30 seconds rest)
Vibration settings of 40-45 Hz are best
suited to people who weigh more than
90 kg, and high amplitude settings for
very fit people.
2- MANUAL MODE.-
Use the “Up or “Down” keys to
select the “MANUAL” setting on the
main menu. Press ENTER to confirm
the setting.
A new screen will appear with 4
options: STRENGTH, MASSAGE,
STRETCHING and OLDER PEOPLE.
Use the “up or down arrows to
select the desired option and press
“ENTER”.
If you select Strength, Massage or
Stretching, a new screen will appear
allowing you to select the area of the
body to focus on.
-Lower body (muscles marked in
orange),
-Mid body (muscles marked in blue),
-Upper body (muscles marked in
green).
Use the “Left or “Right keys to
select and then confirm by pressing
the “ENTER” key.
Next you will be shown a series of
exercises available for working the
specific area selected.
Press the Leftor “Right keys to
browse through the available
exercises and then confirm your
selection by pressing the “ENTER”
key.
On the new screen you will be able to
select parameters for:
TIME (Keys (B) located on the left-
hand side of the monitor or the
“More+or “Less-keys at the bottom
right).
Amplitude (High H or Low L, the key
for which is at the bottom left of the
monitor).
12

Hulp nodig? Stel uw vraag in het forum

Spelregels

Misbruik melden

Gebruikershandleiding.com neemt misbruik van zijn services uitermate serieus. U kunt hieronder aangeven waarom deze vraag ongepast is. Wij controleren de vraag en zonodig wordt deze verwijderd.

Product:

Bijvoorbeeld antisemitische inhoud, racistische inhoud, of materiaal dat gewelddadige fysieke handelingen tot gevolg kan hebben.

Bijvoorbeeld een creditcardnummer, een persoonlijk identificatienummer, of een geheim adres. E-mailadressen en volledige namen worden niet als privégegevens beschouwd.

Spelregels forum

Om tot zinvolle vragen te komen hanteren wij de volgende spelregels:

Belangrijk! Als er een antwoord wordt gegeven op uw vraag, dan is het voor de gever van het antwoord nuttig om te weten als u er wel (of niet) mee geholpen bent! Wij vragen u dus ook te reageren op een antwoord.

Belangrijk! Antwoorden worden ook per e-mail naar abonnees gestuurd. Laat uw emailadres achter op deze site, zodat u op de hoogte blijft. U krijgt dan ook andere vragen en antwoorden te zien.

Abonneren

Abonneer u voor het ontvangen van emails voor uw BH Fitness YV20R Monitor bij:


U ontvangt een email met instructies om u voor één of beide opties in te schrijven.


Ontvang uw handleiding per email

Vul uw emailadres in en ontvang de handleiding van BH Fitness YV20R Monitor in de taal/talen: Nederlands, Duits, Engels, Frans, Italiaans, Portugees, Spaans als bijlage per email.

De handleiding is 0,59 mb groot.

 

U ontvangt de handleiding per email binnen enkele minuten. Als u geen email heeft ontvangen, dan heeft u waarschijnlijk een verkeerd emailadres ingevuld of is uw mailbox te vol. Daarnaast kan het zijn dat uw internetprovider een maximum heeft aan de grootte per email. Omdat hier een handleiding wordt meegestuurd, kan het voorkomen dat de email groter is dan toegestaan bij uw provider.

Stel vragen via chat aan uw handleiding

Stel uw vraag over deze PDF

loading

Uw handleiding is per email verstuurd. Controleer uw email

Als u niet binnen een kwartier uw email met handleiding ontvangen heeft, kan het zijn dat u een verkeerd emailadres heeft ingevuld of dat uw emailprovider een maximum grootte per email heeft ingesteld die kleiner is dan de grootte van de handleiding.

Er is een email naar u verstuurd om uw inschrijving definitief te maken.

Controleer uw email en volg de aanwijzingen op om uw inschrijving definitief te maken

U heeft geen emailadres opgegeven

Als u de handleiding per email wilt ontvangen, vul dan een geldig emailadres in.

Uw vraag is op deze pagina toegevoegd

Wilt u een email ontvangen bij een antwoord en/of nieuwe vragen? Vul dan hier uw emailadres in.



Info