602690
5
Verklein
Vergroot
Pagina terug
1/8
Pagina verder
RICEPASTAPASTA
5
PILAF RICE WITH VEGETABLES AND PRAWNS
SERVES 2SERVES 2
INGREDIENTSINGREDIENTS
140G PARBOILED RICE
30G COURGETTES
30
G PEPPER , 30G PEAS
10
G LEEK , 30G FRENCH BEANS
60G SHELLED PRAWNS
260ML VEGETABLE STOCK
15
ML (1 TBSPN) EXTRA VIRGIN OLIVE OIL
SALT AND PEPPER
DICE THE PEPPER, COURGETTES AND FRENCH BEANS. FINELY CHOP THE LEEK.
P
LACE THE VEGETABLES, RICE, PRAWNS AND STOCK IN THE BOTTOM OF THE
STEAMER.
C
OVER AND COOK FOR 3½ - 4 MINUTES ON JET POWER. THEN REDUCE THE POWER
TO 160W AND CONTINUE THE COOKING FOR 16 – 18 MINUTES.
O
NCE COOKED, LEAVE THE RICE TO REST FOR TWO MINUTES WITH THE LID ON.
S
EASON WITH SALT AND PEPPER AND FINISH WITH A DRIZZLE OF EXTRA VIRGIN OLIVE
OIL.
C
OOKING: 3½ - 4 MINUTES ON JET POWER + 16 – 18 MINUTES ON 160W
Nutritional value Tot. x portion x 100g
KJ 2846 1423 719
Kcal 681 341 172
Protein (g) 22,2 11,1 5,6
Fat (g) 15,2 7,6 3,8
Carbohydrate (g) 121,7 60,9 30,7
Fibre (g) 5,4 2,7 1,4
TAGLIOLINI WITH ARAME SEAWEED AND FILLETS OF SOLE
SERVES 2SERVES 2
INGREDIENTSINGREDIENTS
100G FRESH TAGLIOLINI PASTA
60
G FILLETS OF SOLE
4
G ARAME SEAWEED
SALT AND PEPPER
10ML (2 TEASP) EXTRA VIRGIN OLIVE OIL
160
ML VEGETABLE STOCK
C
UT THE FILLETS OF SOLE INTO THIN STRIPS. SOAK THE SEAWEED FOR 15 MINUTES.
H
EAT THE STOCK FOR APPROX. 1½ MINUTE ON JET POWER
PLACE THE TAGLIOLINI IN THE BOTTOM OF THE STEAMER WITH THE DRAINED SEAWEED,
OIL AND SOLE FILLETS AND POUR OVER THE STOCK.
C
OVER AND COOK FOR 2 – 2½ MINUTES ON JET POWER.
O
NCE THE PASTA IS COOKED, MIX AND LEAVE TO REST WITH THE LID ON FOR ONE
MINUTE. GARNISH IF DESIRED WITH FRESH PARSLEY.
C
OOKING: 2 – 2½ MINUTES ON JET POWER
Nutritional value Tot. x portion x 100g
KJ 1756 878 526
Kcal 416 208 125
Protein (g) 21,3 10,7 6,4
Fat (g) 10,8 5,4 3,2
Carbohydrate (g) 59,1 29,6 17,7
Fibre (g) 3,2 1,6 1,1
FRESH TAGLIATELLE WITH MUSHROOMS AND BEAN SPROUTS
SERVES 2SERVES 2
INGREDIENTSINGREDIENTS
100 FRESH TAGLIATELLE
100
G BUTTON MUSHROOMS
10
G WATERCRESS
30
G BEAN SPROUTS
10
ML (2 TEASP) EXTRA VIRGIN OLIVE OIL
160
ML VEGETABLE STOCK
S
LICE THE MUSHROOMS AND SAUTÉ THEM WITH A LITTLE OLIVE OIL IN A NON-STICK
PAN.
H
EAT THE STOCK IN THE MICROWAVE FOR APPROX. 1½ MINUTE ON JET POWER.
P
LACE THE FRESH TAGLIATELLE IN THE BOTTOM OF THE STEAMER WITH THE MUSHROOMS,
BEAN SPROUTS, OIL AND POUR OVER THE STOCK.
C
OVER WITH THE LID AND COOK FOR 3 – 3½ MINUTES ON JET POWER.
O
NCE THE PASTA IS COOKED, MIX AND LEAVE TO REST WITH THE LID ON FOR TWO
MINUTES, THEN SEASON WITH SALT.
A
RRANGE THE PASTA IN TWO PLATES AND GARNISH WITH SOME WATERCRESS.
C
OOKING: 3 – 3½ MINUTES ON JET POWER
Nutritional value Tot. x portion x 100g
KJ 1691 846 423
Kcal 401 201 101
Protein (g) 16,8 8,4 4,2
Fat (g) 10,6 5,3 2,7
Carbohydrate (g) 60,2 30,1 15,1
Fibre (g) 5,5 2,3 1,1
5

Hulp nodig? Stel uw vraag in het forum

Spelregels
1

Forum

Whirlpool-Recepten

Zoeken resetten

Misbruik melden

Gebruikershandleiding.com neemt misbruik van zijn services uitermate serieus. U kunt hieronder aangeven waarom deze vraag ongepast is. Wij controleren de vraag en zonodig wordt deze verwijderd.

Product:

Bijvoorbeeld antisemitische inhoud, racistische inhoud, of materiaal dat gewelddadige fysieke handelingen tot gevolg kan hebben.

Bijvoorbeeld een creditcardnummer, een persoonlijk identificatienummer, of een geheim adres. E-mailadressen en volledige namen worden niet als privégegevens beschouwd.

Spelregels forum

Om tot zinvolle vragen te komen hanteren wij de volgende spelregels:

Belangrijk! Als er een antwoord wordt gegeven op uw vraag, dan is het voor de gever van het antwoord nuttig om te weten als u er wel (of niet) mee geholpen bent! Wij vragen u dus ook te reageren op een antwoord.

Belangrijk! Antwoorden worden ook per e-mail naar abonnees gestuurd. Laat uw emailadres achter op deze site, zodat u op de hoogte blijft. U krijgt dan ook andere vragen en antwoorden te zien.

Abonneren

Abonneer u voor het ontvangen van emails voor uw Whirlpool Recepten bij:


U ontvangt een email met instructies om u voor één of beide opties in te schrijven.


Ontvang uw handleiding per email

Vul uw emailadres in en ontvang de handleiding van Whirlpool Recepten in de taal/talen: Engels als bijlage per email.

De handleiding is 0,34 mb groot.

 

U ontvangt de handleiding per email binnen enkele minuten. Als u geen email heeft ontvangen, dan heeft u waarschijnlijk een verkeerd emailadres ingevuld of is uw mailbox te vol. Daarnaast kan het zijn dat uw internetprovider een maximum heeft aan de grootte per email. Omdat hier een handleiding wordt meegestuurd, kan het voorkomen dat de email groter is dan toegestaan bij uw provider.

Stel vragen via chat aan uw handleiding

Stel uw vraag over deze PDF

loading

Andere handleiding(en) van Whirlpool Recepten

Whirlpool Recepten Recepten - Nederlands - 16 pagina's

Whirlpool Recepten Recepten - Nederlands - pagina's

Whirlpool Recepten Recepten - Deutsch - 16 pagina's

Whirlpool Recepten Recepten - Deutsch - pagina's

Whirlpool Recepten Recepten - English - 12 pagina's

Whirlpool Recepten Recepten - Français - 16 pagina's

Whirlpool Recepten Recepten - Français - pagina's


Uw handleiding is per email verstuurd. Controleer uw email

Als u niet binnen een kwartier uw email met handleiding ontvangen heeft, kan het zijn dat u een verkeerd emailadres heeft ingevuld of dat uw emailprovider een maximum grootte per email heeft ingesteld die kleiner is dan de grootte van de handleiding.

Er is een email naar u verstuurd om uw inschrijving definitief te maken.

Controleer uw email en volg de aanwijzingen op om uw inschrijving definitief te maken

U heeft geen emailadres opgegeven

Als u de handleiding per email wilt ontvangen, vul dan een geldig emailadres in.

Uw vraag is op deze pagina toegevoegd

Wilt u een email ontvangen bij een antwoord en/of nieuwe vragen? Vul dan hier uw emailadres in.



Info