518727
4
Verklein
Vergroot
Pagina terug
1/19
Pagina verder
4
De Drive fase
1. De beenbeweging: druk uzelf weg met
uw
benen en houd uw rug lichtjes naar
voren
gebogen, terwijl uw armen en
schouders
ontspannen zijn.
2. Tijdens de beenbeweging zal uw
lichaam
zich ontvouwen en zullen de schouders
naar achteren bewegen. Tijdens deze
beweging neemt de snelheid die bij
stap 1
werd gemaakt toe.
3. Als u op een constante snelheid blijft
roeien zullen de armen buigen als de
benen
gestrekt zijn.
De eindpositie
Trek met de armen het handvat tot op de
borstkas,
terwijl de rug stevig wordt gehouden. De
tenen
moeten tegen de voetplaat worden gehouden.
DE BASICS
Deze afbeeldingen laten de juiste houding zien die u tijdens het roeien moet uitvoeren.
Probeer te roeien in de buurt van een spiegel. Zo kunt u kijken of u wel de juiste
techniek gebruikt, tijdens het roeien.
Voor beginners is het belangrijk om de coördinatie van de armen, benen en rug in de
gaten te houden.Let erop dat u tijdens de drive fase eerst uw benen strekt, daarna uw
rug en daarna de armen. Als een resultaat hiervan moet het handvat naar voren en
daarna na achteren worden bewogen in een rechte lijn. U kunt dit gegeven gebruiken
om een goede techniek toe te passen. Als u op een gegeven moment met uw handen
over uw knieën beweegt dan doet u de oefening verkeerd.
4

Hulp nodig? Stel uw vraag in het forum

Spelregels

Misbruik melden

Gebruikershandleiding.com neemt misbruik van zijn services uitermate serieus. U kunt hieronder aangeven waarom deze vraag ongepast is. Wij controleren de vraag en zonodig wordt deze verwijderd.

Product:

Bijvoorbeeld antisemitische inhoud, racistische inhoud, of materiaal dat gewelddadige fysieke handelingen tot gevolg kan hebben.

Bijvoorbeeld een creditcardnummer, een persoonlijk identificatienummer, of een geheim adres. E-mailadressen en volledige namen worden niet als privégegevens beschouwd.

Spelregels forum

Om tot zinvolle vragen te komen hanteren wij de volgende spelregels:

Belangrijk! Als er een antwoord wordt gegeven op uw vraag, dan is het voor de gever van het antwoord nuttig om te weten als u er wel (of niet) mee geholpen bent! Wij vragen u dus ook te reageren op een antwoord.

Belangrijk! Antwoorden worden ook per e-mail naar abonnees gestuurd. Laat uw emailadres achter op deze site, zodat u op de hoogte blijft. U krijgt dan ook andere vragen en antwoorden te zien.

Abonneren

Abonneer u voor het ontvangen van emails voor uw Waterrower Club bij:


U ontvangt een email met instructies om u voor één of beide opties in te schrijven.


Ontvang uw handleiding per email

Vul uw emailadres in en ontvang de handleiding van Waterrower Club in de taal/talen: Nederlands als bijlage per email.

De handleiding is 4,34 mb groot.

 

U ontvangt de handleiding per email binnen enkele minuten. Als u geen email heeft ontvangen, dan heeft u waarschijnlijk een verkeerd emailadres ingevuld of is uw mailbox te vol. Daarnaast kan het zijn dat uw internetprovider een maximum heeft aan de grootte per email. Omdat hier een handleiding wordt meegestuurd, kan het voorkomen dat de email groter is dan toegestaan bij uw provider.

Stel vragen via chat aan uw handleiding

Stel uw vraag over deze PDF

loading

Andere handleiding(en) van Waterrower Club

Waterrower Club Gebruiksaanwijzing - English - 25 pagina's


Uw handleiding is per email verstuurd. Controleer uw email

Als u niet binnen een kwartier uw email met handleiding ontvangen heeft, kan het zijn dat u een verkeerd emailadres heeft ingevuld of dat uw emailprovider een maximum grootte per email heeft ingesteld die kleiner is dan de grootte van de handleiding.

Er is een email naar u verstuurd om uw inschrijving definitief te maken.

Controleer uw email en volg de aanwijzingen op om uw inschrijving definitief te maken

U heeft geen emailadres opgegeven

Als u de handleiding per email wilt ontvangen, vul dan een geldig emailadres in.

Uw vraag is op deze pagina toegevoegd

Wilt u een email ontvangen bij een antwoord en/of nieuwe vragen? Vul dan hier uw emailadres in.



Info