Voor een optimaal effect is het verstandig om de
daglichtlamp in de ochtend te gebruiken. Dit wordt
gedaan omdat het licht in de ochtend helpt met het
lichaam's interne dag- en nachtritme; in de ochtend
krijgt het lichaam zo een goeie start en is het
lichaam klaar voor de dag. Daarnaast is het van
belang om de therapie in de ochtend toe te passen,
om zo het risico van slaapstoornissen te vermijden.
In de avond kan het theoretisch gezien ook worden
toegepast, maar hier wordt er wel gemerkt dat
mensen last hebben vaan moeite met inslapen door
de activatie van het lichaam.
Lichttherapie kent bijna geen nadelige bijwerkingen,
de bijwerkingen zijn meestal miniaal van aard.
Bijwerkingen die worden vermeld tijdens of na de
sessies zijn:
- hoofdpijn
- misselijkheid
- vermoeide ogen
Deze klachten gaan doorgaans snel weer weg en
zullen vrijwel nooit medische attentie nodig hebben.
De positieve effecten van lichttherapie zijn meestal
na een week merkbaar.
12
Het licht wat uit een daglichtlamp komt wordt
gecreëerd zonder ultraviolet straling - en is dus niet
schadelijk voor de huid. U zult dus ook niet verkleuren
door het gebruik van een daglichtlamp.
Er zijn omstandigheden, medicijnen en aandoeningen
waarbij lichttherapie onverstandig is.
Lichttherapie is niet geschikt als er sprake is van:
- hersenbeschadiging
- epilepsie
- medicijngebruik bij psychose
- oogaandoeningen
- zwangerschap tot en met de 12e week
Er zijn ook andere situaties waarbij het belangrijk is
eerst te overleggen met een arts of specialist, zoals
bij:
- gebruik van antibiotica
- gebruik anticonceptiepil of Mirenaspiraal
- suikerziekte (diabetes)
- huidkanker
- migraine voor eventueel een lichtdosisaanpassing
Het licht van een
daglichtlamp is
ultra violet vrij,
hierdoor is het niet
schadelijk voor de
huid
Vitaminde D
