817675
26
Verklein
Vergroot
Pagina terug
1/44
Pagina verder
NEDERLANDS
NL
26
Druk op de “STOP” om het programma te stoppen.

In deze modus test u eerst uw hartslag. Druk vervolgens op “RECOVERY”
om de hartslag herstel functie te activeren. Het display telt 1 minuut
af en laat uw hartslag zien. Houdt de hartslagsensor vast totdat de
minuut voorbij is. Vervolgens wordt het niveau van uw Hartslag Herstel
Level weergegeven van F1 t/m F6. Hierbij is F1 het snelste herstel en F6
langzaamste herstel.
 OPTIMUM
 GOOD
 RELATIVELY GOOD
 NORMAL
 RELATIVELY POOR
 POOR
TRAININGSRICHT
Een succesvol trainingsprogramma bestaat uit een warming-up, de
training zelf en een cooling down. Voer de hele training minstens twee,
maar bij voorkeur drie keer per week uit en houdt één dag rust tussen
de trainingen. Na enkele maanden kan de trainingsintensiteit worden
verhoogd tot bijvoorbeeld vier of vijf keer per week.
Warming-up
Het doel van een warming-up is dat het lichaam voorbereid wordt op
een training en het verminderd de kans op blessures. Warm het lichaam
op in twee tot vijf minuten voordat er met een cardio- of krachttraining
begonnen wordt. Doe oefeningen die de hartslag verhogen en de
werkende spieren opwarmen. Voorbeelden van dit soort activiteiten
zijn: vlot lopen, joggen, jumping jacks, touwtje springen en rennen op
de plaats.
Stretchen
Stretchen terwijl spieren warm zijn, is zeer belangrijk na een goede
warming-up en cooling-down. Het vermindert de kans op blessures.
Stretchoefeningen dienen gedurende 15 tot 30 seconden worden
vastgehouden. Voorbeelden van stretchoefeningen zijn:
waarde afgeteld. Als deze waarde bij 0 is, zal er een geluid
afgaan.
Druk op de “STOP” om het programma te stoppen.

Druk op “UP” of “DOWN” om een specifieke functie te selecteren.
Druk op “START” om het programma te starten of druk op
“ENTER” om naar de instelmodus te gaan.
Druk in de instelmodus op “ENTER” om één van de volgende
waardes in te stellen: TIME, DISTANCE, CALORIE, AGE (P14-16),
THR (P17). De geselecteerde waarde knippert.
Druk op “UP” of “DOWN” om een waarde naar boven of beneden
aan te passen en druk op “ENTER” om naar het volgende item te
gaan.
Druk op “START” om het programma te starten.
Het weerstandsniveau wordt automatisch aangepast naar het
niveau van het programma. Tijdens het trainen kan het
handmatig worden aangepast door op “UP” of DOWN” te
drukken.
Als één van de instellingen is ingesteld, wordt de bijbehorende
waarde afgeteld. Als deze waarde bij 0 is, zal er een geluid
afgaan.
Druk op de “STOP” om het programma te stoppen.
LET OP!
     
vastgehouden worden.

Druk op “UP” of “DOWN” om een specifieke functie te selecteren.
Druk op “START” om het programma te starten of druk op
“ENTER” om naar de instelmodus te gaan.
Druk in de instelmodus op “ENTER” om één van de volgende
waardes in te stellen: TIME, DISTANCE, CALORIE, AGE,
RESISTANCE VALUE. De geselecteerde waarde knippert.
Druk op “UP” of “DOWN” om een waarde naar boven of beneden
aan te passen en druk op “ENTER” om naar het volgende item te
gaan.
Druk op “START” om het programma te starten.
Het weerstandsniveau wordt automatisch aangepast naar het
niveau van het programma. Tijdens het trainen kan het
handmatig worden aangepast door op “UP” of DOWN” te
drukken.
Als één van de instellingen is ingesteld, wordt de bijbehorende
waarde afgeteld. Als deze waar-de bij 0 is, zal er een geluid
afgaan.
26

Hulp nodig? Stel uw vraag in het forum

Spelregels

Misbruik melden

Gebruikershandleiding.com neemt misbruik van zijn services uitermate serieus. U kunt hieronder aangeven waarom deze vraag ongepast is. Wij controleren de vraag en zonodig wordt deze verwijderd.

Product:

Bijvoorbeeld antisemitische inhoud, racistische inhoud, of materiaal dat gewelddadige fysieke handelingen tot gevolg kan hebben.

Bijvoorbeeld een creditcardnummer, een persoonlijk identificatienummer, of een geheim adres. E-mailadressen en volledige namen worden niet als privégegevens beschouwd.

Spelregels forum

Om tot zinvolle vragen te komen hanteren wij de volgende spelregels:

Belangrijk! Als er een antwoord wordt gegeven op uw vraag, dan is het voor de gever van het antwoord nuttig om te weten als u er wel (of niet) mee geholpen bent! Wij vragen u dus ook te reageren op een antwoord.

Belangrijk! Antwoorden worden ook per e-mail naar abonnees gestuurd. Laat uw emailadres achter op deze site, zodat u op de hoogte blijft. U krijgt dan ook andere vragen en antwoorden te zien.

Abonneren

Abonneer u voor het ontvangen van emails voor uw VirtuFit VFELEF - Easy Fit Crosstrainer bij:


U ontvangt een email met instructies om u voor één of beide opties in te schrijven.


Ontvang uw handleiding per email

Vul uw emailadres in en ontvang de handleiding van VirtuFit VFELEF - Easy Fit Crosstrainer in de taal/talen: Nederlands, Duits, Engels, Frans als bijlage per email.

De handleiding is 2.9 mb groot.

 

U ontvangt de handleiding per email binnen enkele minuten. Als u geen email heeft ontvangen, dan heeft u waarschijnlijk een verkeerd emailadres ingevuld of is uw mailbox te vol. Daarnaast kan het zijn dat uw internetprovider een maximum heeft aan de grootte per email. Omdat hier een handleiding wordt meegestuurd, kan het voorkomen dat de email groter is dan toegestaan bij uw provider.

Stel vragen via chat aan uw handleiding

Stel uw vraag over deze PDF

loading

Uw handleiding is per email verstuurd. Controleer uw email

Als u niet binnen een kwartier uw email met handleiding ontvangen heeft, kan het zijn dat u een verkeerd emailadres heeft ingevuld of dat uw emailprovider een maximum grootte per email heeft ingesteld die kleiner is dan de grootte van de handleiding.

Er is een email naar u verstuurd om uw inschrijving definitief te maken.

Controleer uw email en volg de aanwijzingen op om uw inschrijving definitief te maken

U heeft geen emailadres opgegeven

Als u de handleiding per email wilt ontvangen, vul dan een geldig emailadres in.

Uw vraag is op deze pagina toegevoegd

Wilt u een email ontvangen bij een antwoord en/of nieuwe vragen? Vul dan hier uw emailadres in.



Info