669910

VirtuFit TR-100 Handleiding

19
Verklein
Vergroot
Pagina terug
1/27
Pagina verder
19
VirtuFit TR-100
NL
WARMINGUP INSTRUCTIES
Voorafgaand aan de training is het beter om rekoefeningen te
doen. Warme spieren rekken gemakkelijker, dus de eerste 5 - 10
minuten opwarmen. Vervolgens de ‘Stop’ en ‘Do’ rekoefeningen
op deze wijze uitvoeren: Elk been 5 keer 10 seconden (of meer)
rekken. Aan het eind van de gehele training deze oefening
herhalen.
I. Gebogen stretch: knieën licht gebogen, het lichaam
langzaam naar voren buigen zodat de rug en schouders
ontspannen. Probeer met uw handen uw tenen aan te raken.
Houdt dit ongeveer 10 a 15 seconden vast, ontspan daarna.
Herhaal dit drie keer. (Zie guur 1).
II. Hamstring stretch: ga op een vlakke ondergrond zitten en
houdt één been recht. Trek het andere been naar binnen en
houdt hem tegen het rechte been aan. Probeer met uw hand uw
teen aan te raken. Houdt dit ongeveer 10 a 15 seconden vast,
ontspan daarna. Herhaal elk been drie keer. (Zie guur 2).
III. Been en voet stretch: Plaats twee handen tegen de muur. Zet
één been naar achter met de voet plat op de grond. Buig het
andere been richting de muur. Het onderbeen moet gestrekt
blijven. Houd dit 10 tot 15 seconden vast en ontspan daarna.
Herhaal elk been drie keer. (Zie guur drie).
IIII. Quad stretch: Houd de linkerhand op een muur of tafel om
balans te houden. Pak met de rechterhand uw rechtervoet en
trek hem voorzichtig naar de billen toe totdat u het lichtjes in
de dijspieren voelt. Houdt dit ongeveer 10 tot 15 seconden vast,
ontspan daarna. herhaal elk been drie keer. (Zie guur 4).
V. Kleermakersspier (binnenste dijspieren) stretch: Ga op een
vlakke ondergrond zitten en houdt de onderkant van de voeten
tegen elkaar aan en de knieën naar buiten. Trek daarbij aan uw
voeten totdat u het voelt trekken, ontspan dan. Herhaal dit drie
keer. (Zie guur 5).
… 19 …

Hulp nodig? Stel uw vraag in het forum

Spelregels
1

Forum

VirtuFit-TR-100

Zoeken resetten

  • Ik heb voor de eerste keer gelopen op de loopband en viel mij op dat dit vele malen zwaarder loopt dan buiten. Ik had de snelheid op 10 km per uur en buiten is dat voor mij makkelijk lopen, kost weinig inspanning en kletstempo. Op de band had ik het gevoel alsof ik 12 km per uur aan het lopen was. Voelde heel zwaar, merkte dit ook aan hogere hartslag en niet de mogelijkheid om te kletsen.

    Ik heb de loopband over gekocht van iemand en vroeg me af of deze eerst gekalibreerd moet worden. In de handleiding lees ik hier niets over terug.

    De helling stond op 0 maar alsnog had ik wel het idee dat als je naar de loopband kijkt dat deze niet vlak staat.

    Iemand zelfde ervaring en tips wat ik kan doen? Gesteld op 7-11-2024 om 11:22

    Reageer op deze vraag Misbruik melden

  • Mijn TR 100 deed het altijd goed. Gister stekker in het stopcontact, schakelaar aangezet, en het display gaat branden. Veilgheidssleutel geplaatst.
    Ik kan overal op het display op drukken, maar er gebeurt niks. Doe ik iets fout? Zit er ergens nog een knop of een zekering?
    HELP svp Gesteld op 6-7-2023 om 19:57

    Reageer op deze vraag Misbruik melden

  • Loopband geeft melding off op mijn scherm
    Kan hem niet meer opstarten ?
    Iemand raad? Gesteld op 13-2-2023 om 20:26

    Reageer op deze vraag Misbruik melden

  • Wat moet ik doen als apparaat telkens afslaat tijden lopen Gesteld op 25-10-2021 om 14:08

    Reageer op deze vraag Misbruik melden

  • Hoe kan ik na mijn oefening de gegevens bewaren want als ik de oefening wil stoppen is alles verdwenen wat betreft Kcal en afstand. Gesteld op 16-2-2021 om 11:29

    Reageer op deze vraag Misbruik melden

  • Uitzetten vd loopband, gaat dit automatisch of moet ik elke keer de schakelaar bij snoeraansluiting bedienen Gesteld op 3-1-2020 om 12:52

    Reageer op deze vraag Misbruik melden

    • Volgens mij zit er geen extra veiligheid op en moet de loopband inderdaad met schakelaar en/of stekker, worden uitgeschakeld.
      In ieder geval die van mij, maar die is van 2018, misschien is het bij de latere modellen wel aangepast !!! Geantwoord op 4-1-2020 om 12:09

      Waardeer dit antwoord Misbruik melden
6

  • Dank voor uw snelle reactie, heb het nog uitgeprobeerd maar de band schakelt zichzelf uit na een bepaalde tijd. Jammer dat dit niet in de beschrijving staat. Geantwoord op 4-1-2020 om 12:37

    Waardeer dit antwoord Misbruik melden

Misbruik melden

Gebruikershandleiding.com neemt misbruik van zijn services uitermate serieus. U kunt hieronder aangeven waarom deze vraag ongepast is. Wij controleren de vraag en zonodig wordt deze verwijderd.

Product:

Bijvoorbeeld antisemitische inhoud, racistische inhoud, of materiaal dat gewelddadige fysieke handelingen tot gevolg kan hebben.

Bijvoorbeeld een creditcardnummer, een persoonlijk identificatienummer, of een geheim adres. E-mailadressen en volledige namen worden niet als privégegevens beschouwd.

Spelregels forum

Om tot zinvolle vragen te komen hanteren wij de volgende spelregels:

Belangrijk! Als er een antwoord wordt gegeven op uw vraag, dan is het voor de gever van het antwoord nuttig om te weten als u er wel (of niet) mee geholpen bent! Wij vragen u dus ook te reageren op een antwoord.

Belangrijk! Antwoorden worden ook per e-mail naar abonnees gestuurd. Laat uw emailadres achter op deze site, zodat u op de hoogte blijft. U krijgt dan ook andere vragen en antwoorden te zien.

Abonneren

Abonneer u voor het ontvangen van emails voor uw VirtuFit TR-100 bij:


U ontvangt een email met instructies om u voor één of beide opties in te schrijven.


Ontvang uw handleiding per email

Vul uw emailadres in en ontvang de handleiding van VirtuFit TR-100 in de taal/talen: Nederlands als bijlage per email.

De handleiding is 1,18 mb groot.

 

U ontvangt de handleiding per email binnen enkele minuten. Als u geen email heeft ontvangen, dan heeft u waarschijnlijk een verkeerd emailadres ingevuld of is uw mailbox te vol. Daarnaast kan het zijn dat uw internetprovider een maximum heeft aan de grootte per email. Omdat hier een handleiding wordt meegestuurd, kan het voorkomen dat de email groter is dan toegestaan bij uw provider.

Stel vragen via chat aan uw handleiding

Stel uw vraag over deze PDF

loading

Andere handleiding(en) van VirtuFit TR-100

VirtuFit TR-100 Gebruiksaanwijzing - English - 28 pagina's


Uw handleiding is per email verstuurd. Controleer uw email

Als u niet binnen een kwartier uw email met handleiding ontvangen heeft, kan het zijn dat u een verkeerd emailadres heeft ingevuld of dat uw emailprovider een maximum grootte per email heeft ingesteld die kleiner is dan de grootte van de handleiding.

Er is een email naar u verstuurd om uw inschrijving definitief te maken.

Controleer uw email en volg de aanwijzingen op om uw inschrijving definitief te maken

U heeft geen emailadres opgegeven

Als u de handleiding per email wilt ontvangen, vul dan een geldig emailadres in.

Uw vraag is op deze pagina toegevoegd

Wilt u een email ontvangen bij een antwoord en/of nieuwe vragen? Vul dan hier uw emailadres in.



Info