669910

VirtuFit TR-100 Handleiding

17
Verklein
Vergroot
Pagina terug
1/27
Pagina verder
17
VirtuFit TR-100
NL
TRAINING INSTRUCTIE
WARMINGUP FASE
TRAININGSFASE
Weet eerst hoe de snelheid en helling aan te passen voor gebruik. Loop ongeveer 1 km bij een stabiele
snelheid en noteer de tijd, u zal er ongeveer 15 tot 25 minuten over doen. Als u 4.8 km/u loopt, zult u
ongeveer 12 minuten over 1 km doen. Als u zich comfortabel voelt bij de stabiele snelheid dan kunt u de
snelheid en helling indien gewenst verhogen na 30 minuten. In de trainingsfase moet de snelheid en de
helling niet teveel gewijzigd worden zodat uw lichaam voldoende tijd heeft om zich aan de waarden aan te
passen.
Als u ouder bent dan 35 jaar of gezondheidsproblemen hebt en het is daarbij uw eerste training, neem dan
eerst contact op met uw arts.
Voordat u de loopband gaat gebruiken, gelieve eerst weten hoe u het apparaat moet gebruiken; hoe u moet
starten, stoppen, snelheid aanpassen etc. Als u het apparaat snapt dan kan de loopband gebruikt worden.
Ga op het anti-slip gedeelte staan aan de zijkant en pak het handvat met beide handen vast. Laat de
loopband op een lage snelheid lopen tot ongeveer 3.2 km/u. Als de band eenmaal rolt dan kunt u
plaatsnemen op het loopvlak. Indien u na verloop van tijd bent gewend aan de snelheid dan kunt u
beginnen met het verhogen van de snelheid tot 5 km/u. Houd die snelheid ongeveer 10 minuten vast en
laat de loopband dan stoppen.
TRAININGSINTENSITEIT
Warm-up met de snelheid van 4.8 km/u in 2 minuten, zet daarna de snelheid hoger tot 5.3 km/u en blijf 2
minuten doorlopen, zet dan de snelheid hoger tot 5.8 km/u en blijf weer 2 minuten lopen. Daarna blijft u de
snelheid steeds met 0.3 km/u verhogen na elke 2 minuten, totdat u een snelle ademhaling hebt maar het
nog steeds goed moet aanvoelen.
Calorieverbranding --- de meest eectieve manier:
Warm-up met de snelheid van 4 - 4.8 km/u voor 5 minuten, zet daarna langzaam de snelheid hoger met
0.3 km/u na elke 2 minuten tot een stabiele snelheid waar u zich comfortabel mee voelt voor 45 minuten.
Voor het verbeteren van de intensiteit van de beweging, kunt u de snelheid tijdens een tv programma, van
één uur lang, aanhouden en zet u de snelheid bij elk reclameblok met 0.3 km/u hoger. Als de reclame is
afgelopen, zet u de snelheid weer terug tot de oorspronkelijke snelheid.
U kunt zich voorstellen dat het meest eectieve stuk van de gehele training om calorieën te verbranden, het
reclameblok is waarbij vervolgens uw hartslag verhoogt. Ten slotte moet u geleidelijk tot stilstand komen,
stap voor stap voor 4 minuten lang.
… 17 …

Hulp nodig? Stel uw vraag in het forum

Spelregels
1

Forum

VirtuFit-TR-100

Zoeken resetten

  • Ik heb voor de eerste keer gelopen op de loopband en viel mij op dat dit vele malen zwaarder loopt dan buiten. Ik had de snelheid op 10 km per uur en buiten is dat voor mij makkelijk lopen, kost weinig inspanning en kletstempo. Op de band had ik het gevoel alsof ik 12 km per uur aan het lopen was. Voelde heel zwaar, merkte dit ook aan hogere hartslag en niet de mogelijkheid om te kletsen.

    Ik heb de loopband over gekocht van iemand en vroeg me af of deze eerst gekalibreerd moet worden. In de handleiding lees ik hier niets over terug.

    De helling stond op 0 maar alsnog had ik wel het idee dat als je naar de loopband kijkt dat deze niet vlak staat.

    Iemand zelfde ervaring en tips wat ik kan doen? Gesteld op 7-11-2024 om 11:22

    Reageer op deze vraag Misbruik melden

  • Mijn TR 100 deed het altijd goed. Gister stekker in het stopcontact, schakelaar aangezet, en het display gaat branden. Veilgheidssleutel geplaatst.
    Ik kan overal op het display op drukken, maar er gebeurt niks. Doe ik iets fout? Zit er ergens nog een knop of een zekering?
    HELP svp Gesteld op 6-7-2023 om 19:57

    Reageer op deze vraag Misbruik melden

  • Loopband geeft melding off op mijn scherm
    Kan hem niet meer opstarten ?
    Iemand raad? Gesteld op 13-2-2023 om 20:26

    Reageer op deze vraag Misbruik melden

  • Wat moet ik doen als apparaat telkens afslaat tijden lopen Gesteld op 25-10-2021 om 14:08

    Reageer op deze vraag Misbruik melden

  • Hoe kan ik na mijn oefening de gegevens bewaren want als ik de oefening wil stoppen is alles verdwenen wat betreft Kcal en afstand. Gesteld op 16-2-2021 om 11:29

    Reageer op deze vraag Misbruik melden

  • Uitzetten vd loopband, gaat dit automatisch of moet ik elke keer de schakelaar bij snoeraansluiting bedienen Gesteld op 3-1-2020 om 12:52

    Reageer op deze vraag Misbruik melden

    • Volgens mij zit er geen extra veiligheid op en moet de loopband inderdaad met schakelaar en/of stekker, worden uitgeschakeld.
      In ieder geval die van mij, maar die is van 2018, misschien is het bij de latere modellen wel aangepast !!! Geantwoord op 4-1-2020 om 12:09

      Waardeer dit antwoord Misbruik melden
6

  • Dank voor uw snelle reactie, heb het nog uitgeprobeerd maar de band schakelt zichzelf uit na een bepaalde tijd. Jammer dat dit niet in de beschrijving staat. Geantwoord op 4-1-2020 om 12:37

    Waardeer dit antwoord Misbruik melden

Misbruik melden

Gebruikershandleiding.com neemt misbruik van zijn services uitermate serieus. U kunt hieronder aangeven waarom deze vraag ongepast is. Wij controleren de vraag en zonodig wordt deze verwijderd.

Product:

Bijvoorbeeld antisemitische inhoud, racistische inhoud, of materiaal dat gewelddadige fysieke handelingen tot gevolg kan hebben.

Bijvoorbeeld een creditcardnummer, een persoonlijk identificatienummer, of een geheim adres. E-mailadressen en volledige namen worden niet als privégegevens beschouwd.

Spelregels forum

Om tot zinvolle vragen te komen hanteren wij de volgende spelregels:

Belangrijk! Als er een antwoord wordt gegeven op uw vraag, dan is het voor de gever van het antwoord nuttig om te weten als u er wel (of niet) mee geholpen bent! Wij vragen u dus ook te reageren op een antwoord.

Belangrijk! Antwoorden worden ook per e-mail naar abonnees gestuurd. Laat uw emailadres achter op deze site, zodat u op de hoogte blijft. U krijgt dan ook andere vragen en antwoorden te zien.

Abonneren

Abonneer u voor het ontvangen van emails voor uw VirtuFit TR-100 bij:


U ontvangt een email met instructies om u voor één of beide opties in te schrijven.


Ontvang uw handleiding per email

Vul uw emailadres in en ontvang de handleiding van VirtuFit TR-100 in de taal/talen: Nederlands als bijlage per email.

De handleiding is 1,18 mb groot.

 

U ontvangt de handleiding per email binnen enkele minuten. Als u geen email heeft ontvangen, dan heeft u waarschijnlijk een verkeerd emailadres ingevuld of is uw mailbox te vol. Daarnaast kan het zijn dat uw internetprovider een maximum heeft aan de grootte per email. Omdat hier een handleiding wordt meegestuurd, kan het voorkomen dat de email groter is dan toegestaan bij uw provider.

Stel vragen via chat aan uw handleiding

Stel uw vraag over deze PDF

loading

Andere handleiding(en) van VirtuFit TR-100

VirtuFit TR-100 Gebruiksaanwijzing - English - 28 pagina's


Uw handleiding is per email verstuurd. Controleer uw email

Als u niet binnen een kwartier uw email met handleiding ontvangen heeft, kan het zijn dat u een verkeerd emailadres heeft ingevuld of dat uw emailprovider een maximum grootte per email heeft ingesteld die kleiner is dan de grootte van de handleiding.

Er is een email naar u verstuurd om uw inschrijving definitief te maken.

Controleer uw email en volg de aanwijzingen op om uw inschrijving definitief te maken

U heeft geen emailadres opgegeven

Als u de handleiding per email wilt ontvangen, vul dan een geldig emailadres in.

Uw vraag is op deze pagina toegevoegd

Wilt u een email ontvangen bij een antwoord en/of nieuwe vragen? Vul dan hier uw emailadres in.



Info