703856
8
Verklein
Vergroot
Pagina terug
1/12
Pagina verder
VibroShaper Training & Eating Guide
RISOTTO
2 heads of cauliflower, cut into small chunks
(bottom stem and leaves trimmed off)
4 to 6 pieces of bacon cut into small pieces
1 small white onion or large shallot, finely chopped
2 stalks of celery, finely chopped
2 garlic cloves, finely chopped or thinly sliced
6-8 large mushrooms, sliced thinly
½ cup chicken stock (120 ml)
Optional toppings: Parmigiano-Reggiano cheese,
butter, finely chopped fresh herbs
Method: In small batches, put the cauliflower chunks
into a food processor.
Process until the cauliflower has the consistency of
rice. Set aside.
Cook the bacon in a skillet/pan over medium-high
heat.
After a few minutes add the onion/shallot, celery and
garlic.
FISH AND WEDGES
(once a week meal)
Pan fry a fresh piece of fish. (Snapper or gurnard are
good options)
Sweet potato wedges: Go with 2 medium sized
Sweet potato.
Wash and cut your Sweet potato, put in a large pot
and boil for around 20 minutes until soft. (You don’t
have to pre boil but this will give you a nice crispy
skin!)
Put raw or pre boiled Sweet potato into a large
roasting dish and add:
3 cloves of garlic (whole)
A good coating of olive oil or coconut oil
Salt and pepper
If the bacon hasn’t released enough fat, add a
little bit of olive oil or butter to the pot. Sauté for
3 minutes then add the mushrooms. Sauté for
5 minutes more. Season the mushrooms lightly
with salt and pepper.
Add 6-8 cups of cauliflower rice
If you have more - great, save the extra for
another meal.
Add chicken stock. Put a lid on the pot and
cook the cauliflower for 5 to 7 minutes until
tender but not completely mushy.
Before serving, top your risotto with optional
toppings (as above)
Sprinkle dried mixed herbs or fresh herbs or your
choice
Roast until crispy on the outside, about 45 minutes
on a high heat.
Leave skin on Sweet potato. (you may want to
sporadically pull tray from oven and turn/shake the
Sweet potato to ensure an even cook)
8

Hulp nodig? Stel uw vraag in het forum

Spelregels

Misbruik melden

Gebruikershandleiding.com neemt misbruik van zijn services uitermate serieus. U kunt hieronder aangeven waarom deze vraag ongepast is. Wij controleren de vraag en zonodig wordt deze verwijderd.

Product:

Bijvoorbeeld antisemitische inhoud, racistische inhoud, of materiaal dat gewelddadige fysieke handelingen tot gevolg kan hebben.

Bijvoorbeeld een creditcardnummer, een persoonlijk identificatienummer, of een geheim adres. E-mailadressen en volledige namen worden niet als privégegevens beschouwd.

Spelregels forum

Om tot zinvolle vragen te komen hanteren wij de volgende spelregels:

Belangrijk! Als er een antwoord wordt gegeven op uw vraag, dan is het voor de gever van het antwoord nuttig om te weten als u er wel (of niet) mee geholpen bent! Wij vragen u dus ook te reageren op een antwoord.

Belangrijk! Antwoorden worden ook per e-mail naar abonnees gestuurd. Laat uw emailadres achter op deze site, zodat u op de hoogte blijft. U krijgt dan ook andere vragen en antwoorden te zien.

Abonneren

Abonneer u voor het ontvangen van emails voor uw VibroShaper Training and Eating Guide bij:


U ontvangt een email met instructies om u voor één of beide opties in te schrijven.


Ontvang uw handleiding per email

Vul uw emailadres in en ontvang de handleiding van VibroShaper Training and Eating Guide in de taal/talen: Engels als bijlage per email.

De handleiding is 9,85 mb groot.

 

U ontvangt de handleiding per email binnen enkele minuten. Als u geen email heeft ontvangen, dan heeft u waarschijnlijk een verkeerd emailadres ingevuld of is uw mailbox te vol. Daarnaast kan het zijn dat uw internetprovider een maximum heeft aan de grootte per email. Omdat hier een handleiding wordt meegestuurd, kan het voorkomen dat de email groter is dan toegestaan bij uw provider.

Stel vragen via chat aan uw handleiding

Stel uw vraag over deze PDF

loading

Andere handleiding(en) van VibroShaper Training and Eating Guide

VibroShaper Training and Eating Guide Gebruiksaanwijzing - Nederlands, Deutsch, English, Français, Italiano - 12 pagina's


Uw handleiding is per email verstuurd. Controleer uw email

Als u niet binnen een kwartier uw email met handleiding ontvangen heeft, kan het zijn dat u een verkeerd emailadres heeft ingevuld of dat uw emailprovider een maximum grootte per email heeft ingesteld die kleiner is dan de grootte van de handleiding.

Er is een email naar u verstuurd om uw inschrijving definitief te maken.

Controleer uw email en volg de aanwijzingen op om uw inschrijving definitief te maken

U heeft geen emailadres opgegeven

Als u de handleiding per email wilt ontvangen, vul dan een geldig emailadres in.

Uw vraag is op deze pagina toegevoegd

Wilt u een email ontvangen bij een antwoord en/of nieuwe vragen? Vul dan hier uw emailadres in.



Info