703856

VibroShaper Training and Eating Guide Handleiding

7
Verklein
Vergroot
Pagina terug
1/12
Pagina verder
VibroShaper Training & Eating Guide
COCONUT FISH CURRY
Serves 2
• 1 piece Snapper
• 1 ½ cups of stock
• ½ cup of coconut milk
• 1 onion/leek
• 1 tbsp tomato paste
• 2 cups baby spinach
• ½ tsp paprika
• ½ tsp cumin
• ½ tsp coriander
• ½ tsp finely grated fresh ginger
• 1-2 garlic cloves
• 1 tbsp butter
• 2 tbsp of olive oil
• Salt and pepper to taste
Method:
In a large soup pot, put oil, onion, and celery
(if using).
Cook on low heat for 5 minutes to soften.
Turn up heat, and add garlic and any other
vegetables (except the greens) that you plan
to use.
Cook for one minute, add spices. Stir and
cook about one more minute.
Add tomatoes, stock, and meat (if using),
and allow to simmer 10-15 minutes. Adjust
seasonings to taste. This recipe will make
about 9 cups of soup.
Method: Pan fry or BBQ fish in 1 tbsp of butter, cook
until gently browned each side
and set aside. Add olive oil & fry (sliced) leek or
(diced) onion until soft, add ginger and
spices - stir for a minute, add stock and coconut milk
and bring to the boil.
Once boiling turn heat down and simmer for around
40 minutes. Add 2 cups of spinach and fish when
nearly ready to serve and allow spinach to wilt
(approx. 2 min). Can garnish with fresh chopped
coriander.
SOUP
Makes plenty. Freeze remainder or have for lunch
the next day.
Eat 1-2 cups per meal.
Ingredients:
• 5 cups stock or broth
• 1 can tomatoes, chopped (peeled Italian roma
tomatoes are easiest)
• 1 tbsp olive oil
• 4 cloves of garlic
• 1 medium onion
• 1 tbsp paprika
• 3 tsp turmeric
• ½ tsp cinnamon
• 2 bay leaves
• Salt and pepper to taste
• Use as many of the following items as you like
• 2 stalks celery, chopped
• 1 medium bell pepper
• 1-2 cups of chard, spinach or another leafy
green vegetable
• 1 cup of pumpkin
• 4 cups of meat, chopped into bite-size pieces –
leftover turkey, chicken, steak, pork tenderloin.
… 7 …

Hulp nodig? Stel uw vraag in het forum

Spelregels

Misbruik melden

Gebruikershandleiding.com neemt misbruik van zijn services uitermate serieus. U kunt hieronder aangeven waarom deze vraag ongepast is. Wij controleren de vraag en zonodig wordt deze verwijderd.

Product:

Bijvoorbeeld antisemitische inhoud, racistische inhoud, of materiaal dat gewelddadige fysieke handelingen tot gevolg kan hebben.

Bijvoorbeeld een creditcardnummer, een persoonlijk identificatienummer, of een geheim adres. E-mailadressen en volledige namen worden niet als privégegevens beschouwd.

Spelregels forum

Om tot zinvolle vragen te komen hanteren wij de volgende spelregels:

Belangrijk! Als er een antwoord wordt gegeven op uw vraag, dan is het voor de gever van het antwoord nuttig om te weten als u er wel (of niet) mee geholpen bent! Wij vragen u dus ook te reageren op een antwoord.

Belangrijk! Antwoorden worden ook per e-mail naar abonnees gestuurd. Laat uw emailadres achter op deze site, zodat u op de hoogte blijft. U krijgt dan ook andere vragen en antwoorden te zien.

Abonneren

Abonneer u voor het ontvangen van emails voor uw VibroShaper Training and Eating Guide bij:


U ontvangt een email met instructies om u voor één of beide opties in te schrijven.


Ontvang uw handleiding per email

Vul uw emailadres in en ontvang de handleiding van VibroShaper Training and Eating Guide in de taal/talen: Engels als bijlage per email.

De handleiding is 9,85 mb groot.

 

U ontvangt de handleiding per email binnen enkele minuten. Als u geen email heeft ontvangen, dan heeft u waarschijnlijk een verkeerd emailadres ingevuld of is uw mailbox te vol. Daarnaast kan het zijn dat uw internetprovider een maximum heeft aan de grootte per email. Omdat hier een handleiding wordt meegestuurd, kan het voorkomen dat de email groter is dan toegestaan bij uw provider.

Stel vragen via chat aan uw handleiding

Stel uw vraag over deze PDF

loading

Andere handleiding(en) van VibroShaper Training and Eating Guide

VibroShaper Training and Eating Guide Gebruiksaanwijzing - Nederlands, Deutsch, English, Français, Italiano - 12 pagina's


Uw handleiding is per email verstuurd. Controleer uw email

Als u niet binnen een kwartier uw email met handleiding ontvangen heeft, kan het zijn dat u een verkeerd emailadres heeft ingevuld of dat uw emailprovider een maximum grootte per email heeft ingesteld die kleiner is dan de grootte van de handleiding.

Er is een email naar u verstuurd om uw inschrijving definitief te maken.

Controleer uw email en volg de aanwijzingen op om uw inschrijving definitief te maken

U heeft geen emailadres opgegeven

Als u de handleiding per email wilt ontvangen, vul dan een geldig emailadres in.

Uw vraag is op deze pagina toegevoegd

Wilt u een email ontvangen bij een antwoord en/of nieuwe vragen? Vul dan hier uw emailadres in.



Info