703857
43
Verklein
Vergroot
Pagina terug
1/56
Pagina verder
43
Assis en position du lotus avec le dos droit sur l’appareil. Garder les muscles du ventre tendus.
Exerce: hanches, muscles ventraux, fessier et dos.
Avant-bras sur l’appareil et sur la pointe des pieds sur l’appareil. Garder l’intégralité du corps tendue;
tendre les muscles ventraux et ceux du fessier.
Exerce: bras, dos, muscles ventraux, fessier, cuisses, mollets et épaules, aide
également au renforcement de la nuque.
Paumes des mains sur l’appareil, sur la pointe des pieds. Garder tout le corps tendu,
Tendre les muscles ventraux et du fessier.
Exerce: bras, dos, muscles ventraux, fessier, cuisses, mollets et aide égale-
mentà renforcer la nuque.
Se coucher latéralement sur le sol, avec l’avant-bras sur l’appreil et s’y appuyer avec l’intégralité du poids
du corps. Maintenir une position de jambes fermées. Maintenir la tension des muscles du corps.
Exerce: avant-bras, biceps, triceps, épaules, dos, fessier et aide également à
renforcer la nuque.
Avec mains placées sur l nuque, ou croisées sur la poitrine, s’assoir sur l’appareil.
Se pencher légèrement en arrière, en courbant légèrement le dos. Lever les deux jambes avec les genoux
légèrement pliés.
Exerce: muscles du ventre, fessier et jambes.
S’étendre sur le sol, le dos au sol, la plante des pieds sur l’appareil; lever le bassin,
enrouler la partie inférieure du corps en partant du sol et donc vers le haut;
tende les muscles ventraux et ceux du fessier. Rester quelques secondes dans cette position,
puis rvenir à la position de départ et répéter l’exercice.
Exerce: mollets, cuisses, fessier, muscles du ventre et dos.
43

Hulp nodig? Stel uw vraag in het forum

Spelregels
1

Forum

VibroShaper-E380

Zoeken resetten

Misbruik melden

Gebruikershandleiding.com neemt misbruik van zijn services uitermate serieus. U kunt hieronder aangeven waarom deze vraag ongepast is. Wij controleren de vraag en zonodig wordt deze verwijderd.

Product:

Bijvoorbeeld antisemitische inhoud, racistische inhoud, of materiaal dat gewelddadige fysieke handelingen tot gevolg kan hebben.

Bijvoorbeeld een creditcardnummer, een persoonlijk identificatienummer, of een geheim adres. E-mailadressen en volledige namen worden niet als privégegevens beschouwd.

Spelregels forum

Om tot zinvolle vragen te komen hanteren wij de volgende spelregels:

Belangrijk! Als er een antwoord wordt gegeven op uw vraag, dan is het voor de gever van het antwoord nuttig om te weten als u er wel (of niet) mee geholpen bent! Wij vragen u dus ook te reageren op een antwoord.

Belangrijk! Antwoorden worden ook per e-mail naar abonnees gestuurd. Laat uw emailadres achter op deze site, zodat u op de hoogte blijft. U krijgt dan ook andere vragen en antwoorden te zien.

Abonneren

Abonneer u voor het ontvangen van emails voor uw VibroShaper E380 bij:


U ontvangt een email met instructies om u voor één of beide opties in te schrijven.


Ontvang uw handleiding per email

Vul uw emailadres in en ontvang de handleiding van VibroShaper E380 in de taal/talen: Nederlands, Duits, Engels, Frans, Italiaans als bijlage per email.

De handleiding is 1,42 mb groot.

 

U ontvangt de handleiding per email binnen enkele minuten. Als u geen email heeft ontvangen, dan heeft u waarschijnlijk een verkeerd emailadres ingevuld of is uw mailbox te vol. Daarnaast kan het zijn dat uw internetprovider een maximum heeft aan de grootte per email. Omdat hier een handleiding wordt meegestuurd, kan het voorkomen dat de email groter is dan toegestaan bij uw provider.

Stel vragen via chat aan uw handleiding

Stel uw vraag over deze PDF

loading

Andere handleiding(en) van VibroShaper E380

VibroShaper E380 Gebruiksaanwijzing - Nederlands - 12 pagina's

VibroShaper E380 Gebruiksaanwijzing - Nederlands, Deutsch, English - 14 pagina's

VibroShaper E380 Gebruiksaanwijzing - Français - 12 pagina's

VibroShaper E380 Gebruiksaanwijzing - Français, Italiano, Polski - 14 pagina's


Uw handleiding is per email verstuurd. Controleer uw email

Als u niet binnen een kwartier uw email met handleiding ontvangen heeft, kan het zijn dat u een verkeerd emailadres heeft ingevuld of dat uw emailprovider een maximum grootte per email heeft ingesteld die kleiner is dan de grootte van de handleiding.

Er is een email naar u verstuurd om uw inschrijving definitief te maken.

Controleer uw email en volg de aanwijzingen op om uw inschrijving definitief te maken

U heeft geen emailadres opgegeven

Als u de handleiding per email wilt ontvangen, vul dan een geldig emailadres in.

Uw vraag is op deze pagina toegevoegd

Wilt u een email ontvangen bij een antwoord en/of nieuwe vragen? Vul dan hier uw emailadres in.



Info