542696
36
Verklein
Vergroot
Pagina terug
1/84
Pagina verder
36
H A N D L E I D I N G T 2 0
de hartslag die bij meer inspanning niet meer hoger
wordt. Als u niet weet wat uw maximale hartslag is,
kunt u de volgende formule als leidraad nemen:
220 - DE LEEFTIJD
Dit zijn gemiddelde waarden en het maximum
varieert van persoon tot persoon. De maximale
hartslag daalt per jaar met gemiddeld èèn punt. Als u
tot de risicogroepen behoort, vraag dan een arts uw
maximale hartslag te bepalen. Om u te helpen met
uw training, hebben wij drie verschillende hartslag
niveaus geselecteerd.
BEGINNER: 50 tot 60 % van de maximale hartslag
Dit niveau is ook geschikt voor mensen die lijnen,
mensen die herstellende zijn van een ziekte en mensen
die lang niet getraind hebben. Drie trainingen van
tenminste een halfuur per week zijn aan te bevelen.
Regelmatig trainen stimuleert bij een beginner de
ademhaling en bloedsomloop in sterke mate en zorgt
al snel voor een merkbaar resultaat.
GEMIDDELDE SPORTER: 60 tot 70 % van de maximale
hartslag
Een perfect niveau om de conditie te verbeteren en op
peil te houden. Zelfs een redelijk normale inspanning
- minimaal 3 trainingen van 30 minuten per week
- heeft een positief effect op hart en longen. Om uw
conditie verder te verbeteren kunt u het aantal keren
trainen per week verhogen of de duur van uw training
verlengen. Verhoog echter nooit beide tegelijkertijd!
GETRAINDE SPORTER: 70 tot 80 % van de maximale
hartslag
Trainen op dit niveau is alleen weggelegd voor wie
écht fit is en wie gewend is aan langdurige conditie
trainingen.
WERKING
QUICK START
1. Plaats de veiligheidssleutel in de stand ON en druk
op de toets START. De monitor gaat naar de functie
Manual.
2. Druk op SPEED + of – om de gewenste snelheid
in te stellen en/of druk op ELEVATION + of – om de
gewenste helling in te stellen.
PROGRAMMAKEUZE
1. Plaats de veiligheidssleutel in de stand ON en druk
op de toets SCAN/SELECT.
2. Druk op ELEVATION + - of SPEED + - om
het gewenste programma te kiezen: P1, P2,
P3, P4, P5, P6, P7, gebruikersinstelling U1 en
gebruikersinstelling U2.
MANUAL
a. Druk op de toets ENTER om in dit programma te
gaan.
b. Het venster TIME knippert. Gebruik de toetsen
ELEVATION + - of SPEED + - om de gewenste
trainingstijd in te stellen.
c. Druk op de toets ENTER om de ingestelde waarde
te bevestigen.
d. Het venster DISTANCE knippert. Gebruik de
toetsen ELEVATION + - of SPEED + - om de
gewenste afstand in te stellen.
e. Druk op de toets ENTER om de ingestelde waarde
te bevestigen.
f. Het venster CALORIE knippert. Gebruik de
toetsen ELEVATION + - of SPEED + - om het
gewenste calorieverbruik in te stellen.
g. Druk op de toets ENTER om de ingestelde waarde
te bevestigen.
h. Druk op START om uw training te beginnen.
OPMERKING:
1. Indien u geen specifiek doel wenst te bereiken,
drukt u gewoon op START om de training te
beginnen.
2. Om een doel over te slaan, drukt u op de toets
ENTER om naar de volgende waarde over te gaan en
deze functie te laten optellen.
3. Indien u meer dan één doel instelt, drukt u zodra
het eerste doel bereikt is nogmaals op START. Deze
waarde blijft aftellen af tot het volgende doel bereikt
is.
OPMERKING:
Zodra het netsnoer wordt aangesloten verschijnt op
het scherm welke eenheid in gebruik is: kilometers of
mijlen.
PROGRAMMA’S 1 7
PROGRAMMA 1: manual
PROGRAMMA’S 2 – 4: gecombineerde programma’s,
hellingen en snelheid (helling en snelheid veranderen
automatisch tijdens de training)
PROGRAMMA 5: snelheidsprogramma (de snelheid
verandert automatisch tijdens de training)
PROGRAMMA 6: hellingsprogramma (de helling
verandert automatisch tijdens de training).
Druk op SPEED + - of om het gewenste programma
te kiezen.
Het venster TIME knippert. Gebruik de toetsen
ELEVATION + - of SPEED + - om de gewenste
trainingstijd in te stellen.
Druk op de toets ENTER om de ingestelde waarde
te bevestigen.
Het venster DISTANCE knippert. Gebruik de
toetsen ELEVATION + - of SPEED + - om de
gewenste afstand in te stellen.
Druk op de toets ENTER om de ingestelde waarde
te bevestigen.
T20_manual_13-8_1.indd 36 13.8.2007 13:13:25
36

Hulp nodig? Stel uw vraag in het forum

Spelregels
1

Forum

Tunturi-T20-loopband

Zoeken resetten

Misbruik melden

Gebruikershandleiding.com neemt misbruik van zijn services uitermate serieus. U kunt hieronder aangeven waarom deze vraag ongepast is. Wij controleren de vraag en zonodig wordt deze verwijderd.

Product:

Bijvoorbeeld antisemitische inhoud, racistische inhoud, of materiaal dat gewelddadige fysieke handelingen tot gevolg kan hebben.

Bijvoorbeeld een creditcardnummer, een persoonlijk identificatienummer, of een geheim adres. E-mailadressen en volledige namen worden niet als privégegevens beschouwd.

Spelregels forum

Om tot zinvolle vragen te komen hanteren wij de volgende spelregels:

Belangrijk! Als er een antwoord wordt gegeven op uw vraag, dan is het voor de gever van het antwoord nuttig om te weten als u er wel (of niet) mee geholpen bent! Wij vragen u dus ook te reageren op een antwoord.

Belangrijk! Antwoorden worden ook per e-mail naar abonnees gestuurd. Laat uw emailadres achter op deze site, zodat u op de hoogte blijft. U krijgt dan ook andere vragen en antwoorden te zien.

Abonneren

Abonneer u voor het ontvangen van emails voor uw Tunturi T20 loopband bij:


U ontvangt een email met instructies om u voor één of beide opties in te schrijven.


Ontvang uw handleiding per email

Vul uw emailadres in en ontvang de handleiding van Tunturi T20 loopband in de taal/talen: Nederlands, Duits, Engels, Frans, Italiaans, Spaans, Zweeds, Fins als bijlage per email.

De handleiding is 3,81 mb groot.

 

U ontvangt de handleiding per email binnen enkele minuten. Als u geen email heeft ontvangen, dan heeft u waarschijnlijk een verkeerd emailadres ingevuld of is uw mailbox te vol. Daarnaast kan het zijn dat uw internetprovider een maximum heeft aan de grootte per email. Omdat hier een handleiding wordt meegestuurd, kan het voorkomen dat de email groter is dan toegestaan bij uw provider.

Stel vragen via chat aan uw handleiding

Stel uw vraag over deze PDF

loading

Uw handleiding is per email verstuurd. Controleer uw email

Als u niet binnen een kwartier uw email met handleiding ontvangen heeft, kan het zijn dat u een verkeerd emailadres heeft ingevuld of dat uw emailprovider een maximum grootte per email heeft ingesteld die kleiner is dan de grootte van de handleiding.

Er is een email naar u verstuurd om uw inschrijving definitief te maken.

Controleer uw email en volg de aanwijzingen op om uw inschrijving definitief te maken

U heeft geen emailadres opgegeven

Als u de handleiding per email wilt ontvangen, vul dan een geldig emailadres in.

Uw vraag is op deze pagina toegevoegd

Wilt u een email ontvangen bij een antwoord en/of nieuwe vragen? Vul dan hier uw emailadres in.



Info