738106
22
Verklein
Vergroot
Pagina terug
1/32
Pagina verder
22
Nederlands
Aanvullende veiligheidsinstructies
- Tijdens oefeningen moeten de handen uit de buurt
blijven van de geleidestangen van de gewichten.
- Stel gewichten nooit opnieuw in tijdens een
oefening.
- Voorkom dat de kabel tegen scherpe delen schuurt.
- Druk bij keuze van een gewicht de pen altijd zo ver
mogelijk in.
- Bij het gebruik van de latissimusgreep moet eerst
het gewicht worden geselecteerd voordat de
greep wordt bevestigd. Als u het gewicht in de
tussentijd verandert, moet u het bovenste gewicht
vasthouden om te voorkomen dat de greep naar
beneden valt.
- Het 45-graden pulldown-accessoire (Fig. D) is
uitsluitend bedoeld als ondersteuning tijdens
een oefening. Gebruik nooit het volledige
lichaamsgewicht op het pulldown-accessoire. Het
maximaal toegestane gewicht voor het 45-graden
pulldown-accessoire is 50 kilo.
- Kinderen mogen dit apparaat alleen gebruiken
onder direct toezicht van een ervaren volwassene.
Kinderen mogen zich nooit zonder toezicht in de
buurt van dit apparaat begeven.
- Voorkom letsel en stel het apparaat af op de juiste
hoogte voordat u oefeningen gaat doen.
Waarschuwing:
Raadpleeg eerst uw arts voordat u aan een
Trainingsprogramma begint. Dit is met name
belangrijk voor personen Ouder dan 35 of personen
met bepaalde gezondheidsklachten. Lees alle
Instructies voordat u fitnessapparatuur gebruikt.
Tunturi New fitness bv is Niet aansprakelijk voor
persoonlijk letsel of schade aan eigendommen
Veroorzaakt door of ten gevolge van het gebruik van
dit product.
Belangrijke montage-
informatie
- Het apparaat moet zodanig worden geïnstalleerd
dat het gebruik ervan niet wordt belemmerd door
andere voorwerpen.
- Houd minimaal 2,5 meter vrij rond het apparaat.
- Het apparaat moet aan de wand worden bevestigd
met geschikte bevestigingsmiddelen.
- Het apparaat mag alleen worden bevestigd aan een
wand van baksteen of beton.
- In geval van een gemetselde muur moeten de
pluggen stevig in het midden van een baksteen
worden bevestigd.
- De bevestiging moet bestand zijn tegen een
horizontale trekkracht van 950 N
Opmerkingen voor het
gebruik.
Selectie van de gewichtplaten
- Met de gewichtselector-pen kunt u het aantal
gewichtplaten selecteren voor de oefening.
- Steek de gewichtselector-pen niet in de platen
wanneer de gewichtenkolom of de bovenste plaat
in de hoogste positie staat.
- Controleer of de gewichtselector-pen helemaal in
de gewichtplaten is gestoken.
- Gebruik nooit dumbbells of andere accessoires
om de weerstand te verhogen. Gebruik alleen
gewichtplaten geleverd door de fabrikant.
- Houd u aan de volgende veiligheidsinstructie
wanneer het apparaat niet in gebruik is: steek de
borgpen in het gat in de geleidestang. Zo voorkomt
u dat de gewichtplaten kunnen worden bewogen.
Richtlijnen voor oefeningen
Spierontwikkeling en
gewichtstoename
In tegenstelling tot aerobicsoefeningen, waarbij
de nadruk ligt op uithoudingsvermogen, zijn
anaerobicsoefeningen gericht op krachttraining.
Wanneer u uw spieren traint, neemt u mogelijk iets toe
in gewicht. Tijdens het ontwikkelen van spiermassa
past uw lichaam zich aan de belasting aan. U kunt uw
voedingspatroon wijzigen en bijvoorbeeld extra vlees,
vis en groenten toevoegen. Deze voedingsmiddelen
helpen bij het herstel van de spieren en vullen
belangrijke voedingsstoffen aan na een zware workout.
Spierkracht en uithoudingsvermogen
Een oefening levert het beste resultaat op als u zich
aan een trainingsprogramma houdt waarbij alle grote
spiergroepen met dezelfde intensiteit worden getraind.
Als u uw spierkracht wilt verbeteren, houdt u zich
aan dit principe: het verhogen van de weerstand in
combinatie met hetzelfde aantal herhalingen van een
oefening leidt tot sterkere spieren. Als u uw lichamelijke
conditie wilt verbeteren, houdt u zich aan dit principe:
het verlagen van de weerstand en het verhogen van
het aantal herhalingen van een oefening leidt tot een
betere lichamelijke conditie.
22

Hulp nodig? Stel uw vraag in het forum

Spelregels

Misbruik melden

Gebruikershandleiding.com neemt misbruik van zijn services uitermate serieus. U kunt hieronder aangeven waarom deze vraag ongepast is. Wij controleren de vraag en zonodig wordt deze verwijderd.

Product:

Bijvoorbeeld antisemitische inhoud, racistische inhoud, of materiaal dat gewelddadige fysieke handelingen tot gevolg kan hebben.

Bijvoorbeeld een creditcardnummer, een persoonlijk identificatienummer, of een geheim adres. E-mailadressen en volledige namen worden niet als privégegevens beschouwd.

Spelregels forum

Om tot zinvolle vragen te komen hanteren wij de volgende spelregels:

Belangrijk! Als er een antwoord wordt gegeven op uw vraag, dan is het voor de gever van het antwoord nuttig om te weten als u er wel (of niet) mee geholpen bent! Wij vragen u dus ook te reageren op een antwoord.

Belangrijk! Antwoorden worden ook per e-mail naar abonnees gestuurd. Laat uw emailadres achter op deze site, zodat u op de hoogte blijft. U krijgt dan ook andere vragen en antwoorden te zien.

Abonneren

Abonneer u voor het ontvangen van emails voor uw Tunturi PL80 bij:


U ontvangt een email met instructies om u voor één of beide opties in te schrijven.


Ontvang uw handleiding per email

Vul uw emailadres in en ontvang de handleiding van Tunturi PL80 in de taal/talen: Nederlands, Duits, Engels, Frans, Spaans als bijlage per email.

De handleiding is 1,9 mb groot.

 

U ontvangt de handleiding per email binnen enkele minuten. Als u geen email heeft ontvangen, dan heeft u waarschijnlijk een verkeerd emailadres ingevuld of is uw mailbox te vol. Daarnaast kan het zijn dat uw internetprovider een maximum heeft aan de grootte per email. Omdat hier een handleiding wordt meegestuurd, kan het voorkomen dat de email groter is dan toegestaan bij uw provider.

Stel vragen via chat aan uw handleiding

Stel uw vraag over deze PDF

loading

Uw handleiding is per email verstuurd. Controleer uw email

Als u niet binnen een kwartier uw email met handleiding ontvangen heeft, kan het zijn dat u een verkeerd emailadres heeft ingevuld of dat uw emailprovider een maximum grootte per email heeft ingesteld die kleiner is dan de grootte van de handleiding.

Er is een email naar u verstuurd om uw inschrijving definitief te maken.

Controleer uw email en volg de aanwijzingen op om uw inschrijving definitief te maken

U heeft geen emailadres opgegeven

Als u de handleiding per email wilt ontvangen, vul dan een geldig emailadres in.

Uw vraag is op deze pagina toegevoegd

Wilt u een email ontvangen bij een antwoord en/of nieuwe vragen? Vul dan hier uw emailadres in.



Info