615565
48
Verklein
Vergroot
Pagina terug
1/60
Pagina verder
48
KÄYTTÖOHJE
GO RUN !5
pidempäänkin. Suositus harjoituksen
pituudeksi on 30-60 minuuttia kolme
kertaa viikossa tavoitteiden, kunnon
ja mahdollisuuksien mukaan. Mikäli
haluat harjoitella kävellen, voit lisätä
suorituksen vaihtelevuutta ja vaativuutta
muuttamalla juoksualustan kulmaa.
Kävelyharjoitusta voi monipuolistaa
myös harjoittamalla samanaikaisesti
käsilihaksia pienillä painoilla.
Huomioi tällöin tasapainosi ja muut
turvallisuustekijät. Lisätietoja Tunturin
kuntolaitteista sekä harjoittelusta löydät
internetistä Tunturin kotisivuilta www.
Tunturi.com.
HUOMIOITAVAA
HARJOITTELUPAIKASTA
Laitetta saa käyttää vain sisätiloissa.
Sijoita juoksumatto kovalle, tasaiselle
ja suojatulle alustalle. Valitse laitteen
sijoituspaikka siten, että laitteen
eteen ja sivuille jää vähintään 100
cm ja taakse 100x200 cm vapaata
tilaa. Huolehdi, etteivät lapset tai
kotieläimet tule tälle alueelle laitetta
käytettäessä.
Huolehdi, että harjoitteluympäristö
on riittävän hyvin ilmastoitu.
Vilustumisen estämiseksi vältä
kuitenkin harjoittelua vetoisissa
tiloissa.
HUOMIOITAVAA LAITTEEN
KÄYTÖSTÄ
Mikäli lasten annetaan käyttää
laitetta, vanhempien tai muiden
vastuullisten tulee ottaa huomioon
lasten sekä henkinen että fyysinen
kehitys ja ennen kaikkea luonne.
Lapsia tulee valvoa ja opastaa
juoksumaton oikeassa käytössä.
Vain yksi henkilö kerrallaan saa
harjoitella laitteella.
Pidä kätesi kaukana liikkuvasta
matosta. Pidä laitteen alusta aina
tyhjänä äläkä työnnä sinne käsiäsi tai
jalkojasi tai mitään esineitä.
Käytä harjoitellessasi sopivaa
vaatetusta ja asianmukaisia jalkineita.
Varmista, että kengännauhasi ovat
VERKKOJOHTO
Ennen kuin kytket juoksumaton
virtalähteeseen, tarkista jännitteen
sopivuus laitteesi tyyppikilvestä.
Kytke verkkovirtajohdon pistotulppa
juoksumaton liittimeen.
TURVA-AVAIN
Juoksumatto ja käyttöliittymä toimivat
vain, jos turvaavain on asetettu kunnolla
paikalleen; laite pysähtyy välittömästi,
kun turva-avain irtoaa. Aseta turva-avain
paikalleen mittarin alaosaan ja kiinnitä
turva-avaimen naru pidikkeen avulla
vaatetukseesi, esim. kaulukseen tai
rintapieleen. Varmista harjoitellessasi,
että turva-avaimen pidike on kiinnitetty
vaatetukseesi kunnolla; turva-avaimen
narun kiristyessä pidike ei koskaan saa
irrota vaatetuksestasi ennen kuin turva-
avain on irronnut käyttöliittymästä. Ota
tukea käsituesta aina kun nouset matolta
pois. Älä hyppää liikkuvalta matolta.
Yleistä harjoittelusta
Moottoroidun juoksumaton toimintoihin
ja hallintaan tulee tutustua huolellisesti
ennen harjoittelun aloittamista.
Harjoittelu juoksumatolla on erinomaista
aerobista liikuntaa, jonka perusideana
on, että liikunta on sopivan kevyttä
mutta pitkäkestoista. Aerobinen liikunta
perustuu maksimaalisen hapenottokyvyn
parantamiseen; se puolestaan lisää
kestävyyttä ja kuntoa.
Aerobinen liikunta on ennen kaikkea
miellyttävää. Hien pitää nousta pintaan,
mutta syke ei saa nousta kohtuuttoman
korkealle. Näin harjoitusta voidaan jatkaa
48

Hulp nodig? Stel uw vraag in het forum

Spelregels

Misbruik melden

Gebruikershandleiding.com neemt misbruik van zijn services uitermate serieus. U kunt hieronder aangeven waarom deze vraag ongepast is. Wij controleren de vraag en zonodig wordt deze verwijderd.

Product:

Bijvoorbeeld antisemitische inhoud, racistische inhoud, of materiaal dat gewelddadige fysieke handelingen tot gevolg kan hebben.

Bijvoorbeeld een creditcardnummer, een persoonlijk identificatienummer, of een geheim adres. E-mailadressen en volledige namen worden niet als privégegevens beschouwd.

Spelregels forum

Om tot zinvolle vragen te komen hanteren wij de volgende spelregels:

Belangrijk! Als er een antwoord wordt gegeven op uw vraag, dan is het voor de gever van het antwoord nuttig om te weten als u er wel (of niet) mee geholpen bent! Wij vragen u dus ook te reageren op een antwoord.

Belangrijk! Antwoorden worden ook per e-mail naar abonnees gestuurd. Laat uw emailadres achter op deze site, zodat u op de hoogte blijft. U krijgt dan ook andere vragen en antwoorden te zien.

Abonneren

Abonneer u voor het ontvangen van emails voor uw Tunturi Go 15 loopband bij:


U ontvangt een email met instructies om u voor één of beide opties in te schrijven.


Ontvang uw handleiding per email

Vul uw emailadres in en ontvang de handleiding van Tunturi Go 15 loopband in de taal/talen: Nederlands, Duits, Engels, Frans, Fins als bijlage per email.

De handleiding is 2,87 mb groot.

 

U ontvangt de handleiding per email binnen enkele minuten. Als u geen email heeft ontvangen, dan heeft u waarschijnlijk een verkeerd emailadres ingevuld of is uw mailbox te vol. Daarnaast kan het zijn dat uw internetprovider een maximum heeft aan de grootte per email. Omdat hier een handleiding wordt meegestuurd, kan het voorkomen dat de email groter is dan toegestaan bij uw provider.

Stel vragen via chat aan uw handleiding

Stel uw vraag over deze PDF

loading

Uw handleiding is per email verstuurd. Controleer uw email

Als u niet binnen een kwartier uw email met handleiding ontvangen heeft, kan het zijn dat u een verkeerd emailadres heeft ingevuld of dat uw emailprovider een maximum grootte per email heeft ingesteld die kleiner is dan de grootte van de handleiding.

Er is een email naar u verstuurd om uw inschrijving definitief te maken.

Controleer uw email en volg de aanwijzingen op om uw inschrijving definitief te maken

U heeft geen emailadres opgegeven

Als u de handleiding per email wilt ontvangen, vul dan een geldig emailadres in.

Uw vraag is op deze pagina toegevoegd

Wilt u een email ontvangen bij een antwoord en/of nieuwe vragen? Vul dan hier uw emailadres in.



Info