542668
68
Verklein
Vergroot
Pagina terug
1/84
Pagina verder
68
3. Aseta valintapyörällä harjoituksen tavoitearvo:
aseta aika (10 - 180 minuuttia), matka (3-100 km) tai
energiankulutus (50 - 2000 kcal). Hyväksy valintasi
valintapyörällä.
4. Käynnistä harjoitus polkemalla. Valintapyörällä voit lisätä
tai vähentää vastusta (1 - 42 Nm). Harjoituksen aikana
voit vaihtaa valintapyörällä harjoitusnäkymän vastus- tai
sykepohjaiseksi. Sykenäyttö edellyttää sykemittausta.
5. Harjoituksen tavoitearvon täytyttyä mittari antaa
äänimerkin. Voit kuitenkin yhä jatkaa ohjelmaa.
6. Lopeta harjoitus painamalla PALAA/LOPETA näppäintä,
jolloin voit lopettaa harjoituksen valitsemalla EXIT,
tallentaa suorituksen mittarin muistiin valitsemalla SAVE &
EXIT tai jatkaa harjoitusta valitsemalla CONTINUE.
TAVOITESYKE
Valitsemalla TARGET HR -ohjelman voit asettaa mittariin
haluamasi sykearvon, jolloin laite ohjaa kuormitusta
siten, että syke säilyy halutulla tasolla. Sykkeen noustessa
kuorma kevenee - ja päinvastoin. Asetettua sykearvoa on
mahdollista muuttaa harjoittelun aikana. Ohjelman käyttö
edellyttää sykkeenmittausta harjoittelun aikana.
1. Valitse TARGET HR
2. Aseta valintapyörällä harjoituksen syketaso (80 - 220).
Hyväksy valintasi valintapyörällä.
3. Valitse valintapyörällä haluamasi harjoituksen
tavoitearvo: kesto aikana, matkana tai
energiankulutusarvona. Hyväksy valintasi valintapyörällä.
4. Aseta valintapyörällä harjoituksen tavoitearvo:
aseta aika (10 - 180 minuuttia), matka (3-100 km) tai
energiankulutus (50 - 2000 kcal). Hyväksy valintasi
valintapyörällä.
5. Käynnistä harjoitus polkemalla. Valintapyörällä
voit muuttaa syketasoa (80 - 220). Näyttö osoittaa
vihreillä palkeilla kevyttä liikuntaa alle aerobisen
kynnyssykkeesi, keltaisella aktiivista liikkumista aerobisella
sykealueellasi ja punaisella vaativaa suoritusta yli
anaerobisen kynnyssykkeesi. Harjoituksen aikana voit
vaihtaa valintapyörällä harjoitusnäkymän teho- tai
sykepohjaiseksi. Sykenäyttö edellyttää sykemittausta.
6. Harjoituksen tavoitearvon täytyttyä mittari antaa
äänimerkin. Voit kuitenkin yhä jatkaa ohjelmaa.
7. Lopeta harjoitus painamalla PALAA/LOPETA näppäintä,
jolloin voit lopettaa harjoituksen valitsemalla EXIT,
tallentaa suorituksen mittarin muistiin valitsemalla SAVE &
EXIT tai jatkaa harjoitusta valitsemalla CONTINUE.
TAVOITETEHO
Valitsemalla TARGET WATT ohjelman voit asettaa mittariin
haluamasi tehoarvon watteina, ja laite ohjaa kuormitusta
poljinkierroksista riippuen. Asetettua tehoarvoa on
mahdollista muuttaa harjoittelun aikana.
1. Valitse TARGET WATT
2. Aseta valintapyörällä harjoituksen tehotaso (20 - 440
Watt). Hyväksy valintasi valintapyörällä.
3. Valitse valintapyörällä haluamasi harjoituksen
tavoitearvo: kesto aikana, matkana tai
energiankulutusarvona. Hyväksy valintasi valintapyörällä.
4. Aseta valintapyörällä harjoituksen tavoitearvo:aseta
aika (10 - 180 minuuttia), matka (3-100 km) tai
energiankulutus (50 – 2000 kcal). Hyväksy valintasi
valintapyörällä.
5. Käynnistä harjoitus polkemalla. Valintapyörällä voit
lisätä tai vähentää vastusta (20 - 440 Watt). Harjoituksen
aikana voit vaihtaa valintapyörällä harjoitusnäkymän
teho- tai sykepohjaiseksi. Sykenäyttö edellyttää
sykemittausta.
6. Harjoituksen tavoitearvon täytyttyä mittari antaa
äänimerkin. Voit kuitenkin yhä jatkaa ohjelmaa.
7. Lopeta harjoitus painamalla PALAA/LOPETA näppäintä,
jolloin voit lopettaa harjoituksen valitsemalla EXIT, tallentaa
suorituksen mittarin muistiin valitsemalla EXIT & SAVE tai
jatkaa harjoitusta valitsemalla CONTINUE.
VALMISOHJELMAT
Toiminto sisältää valmiita harjoituspro ileja.
Valmispro ileissa vastustaso vaihtelee ennaltamäärätyllä
tavalla. Asetettua vastustasoa on mahdollista muuttaa
harjoittelun aikana.
1. Valitse PROGRAMS
2. Valitse haluamasi ohjelma (1-10) valintapyörällä. Pro ilit
P1-P5 ovat teho-ohjelmia, P6-P10 ovat sykeohjelmia,
jotka edellyttävät sykemittausta. Hyväksy valintasi
valintapyörällä.
3. Valitse valintapyörällä haluamasi harjoituksen
tavoitearvo: kesto aikana tai matkana. Hyväksy valintasi
valintapyörällä.
4. Aseta valintapyörällä harjoituksen tavoitearvo: aseta
aika (10 - 180 minuuttia) tai matka (3 - 100 km). Hyväksy
valintasi valintapyörällä.
5. Käynnistä ohjelma polkemalla. Valintapyörällä voit
lisätä tai vähentää vastusta. Harjoituksen aikana voit
vaihtaa valintapyörällä harjoitusnäkymän teho- tai
sykepohjaiseksi. Sykenäyttö edellyttää sykemittausta.
6. Harjoituksen tavoitearvon täytyttyä mittari antaa
äänimerkin. Voit kuitenkin yhä jatkaa ohjelmaa.
7. Lopeta harjoitus painamalla PALAA/LOPETA näppäintä,
jolloin voit lopettaa harjoituksen valitsemalla EXIT,
tallentaa suorituksen mittarin muistiin valitsemalla SAVE &
EXIT tai jatkaa harjoitusta valitsemalla CONTINUE.
OHJELMIEN PROFIILITIEDOT
P1 ROLLING HILLS. Kolmihuippuinen tehopro ili
hapenottokyvyn parantamiseen. Huiput ovat melko
pitkäkestoisia mutta matalia, joten pro ili sopii aloittelijoille.
Valmisasetuksilla keskimääräinen teho on 98 Watt,
huipputeho 125 Watt.
P1 Rolling Hills
0
25
50
75
100
125
150
175
200
225
Duration
Watt
P2 HILL CLIMB. Kolmihuippuinen tehopro ili hapenottokyvyn
parantamiseen. Huiput ovat melko lyhytkestoisia, joten
pro ili sopii aloittelijoille. Valmisasetuksilla keskimääräinen
teho on 102 Watt, huipputeho 150 Watt.
P2 Hill Climb
0
25
50
75
100
125
150
175
200
225
Duration
Watt
P3 CROSS COUNTRY. Monihuippuinen tehopro ili
nopeusvoiman parantamiseen. Tehotasojen vaihtelut
68

Hulp nodig? Stel uw vraag in het forum

Spelregels
1

Forum

Tunturi-E60R

Zoeken resetten

Misbruik melden

Gebruikershandleiding.com neemt misbruik van zijn services uitermate serieus. U kunt hieronder aangeven waarom deze vraag ongepast is. Wij controleren de vraag en zonodig wordt deze verwijderd.

Product:

Bijvoorbeeld antisemitische inhoud, racistische inhoud, of materiaal dat gewelddadige fysieke handelingen tot gevolg kan hebben.

Bijvoorbeeld een creditcardnummer, een persoonlijk identificatienummer, of een geheim adres. E-mailadressen en volledige namen worden niet als privégegevens beschouwd.

Spelregels forum

Om tot zinvolle vragen te komen hanteren wij de volgende spelregels:

Belangrijk! Als er een antwoord wordt gegeven op uw vraag, dan is het voor de gever van het antwoord nuttig om te weten als u er wel (of niet) mee geholpen bent! Wij vragen u dus ook te reageren op een antwoord.

Belangrijk! Antwoorden worden ook per e-mail naar abonnees gestuurd. Laat uw emailadres achter op deze site, zodat u op de hoogte blijft. U krijgt dan ook andere vragen en antwoorden te zien.

Abonneren

Abonneer u voor het ontvangen van emails voor uw Tunturi E60R bij:


U ontvangt een email met instructies om u voor één of beide opties in te schrijven.


Ontvang uw handleiding per email

Vul uw emailadres in en ontvang de handleiding van Tunturi E60R in de taal/talen: Nederlands, Duits, Engels, Frans, Italiaans, Spaans, Zweeds, Fins als bijlage per email.

De handleiding is 2,12 mb groot.

 

U ontvangt de handleiding per email binnen enkele minuten. Als u geen email heeft ontvangen, dan heeft u waarschijnlijk een verkeerd emailadres ingevuld of is uw mailbox te vol. Daarnaast kan het zijn dat uw internetprovider een maximum heeft aan de grootte per email. Omdat hier een handleiding wordt meegestuurd, kan het voorkomen dat de email groter is dan toegestaan bij uw provider.

Stel vragen via chat aan uw handleiding

Stel uw vraag over deze PDF

loading

Uw handleiding is per email verstuurd. Controleer uw email

Als u niet binnen een kwartier uw email met handleiding ontvangen heeft, kan het zijn dat u een verkeerd emailadres heeft ingevuld of dat uw emailprovider een maximum grootte per email heeft ingesteld die kleiner is dan de grootte van de handleiding.

Er is een email naar u verstuurd om uw inschrijving definitief te maken.

Controleer uw email en volg de aanwijzingen op om uw inschrijving definitief te maken

U heeft geen emailadres opgegeven

Als u de handleiding per email wilt ontvangen, vul dan een geldig emailadres in.

Uw vraag is op deze pagina toegevoegd

Wilt u een email ontvangen bij een antwoord en/of nieuwe vragen? Vul dan hier uw emailadres in.



Info