703138
7
Verklein
Vergroot
Pagina terug
1/11
Pagina verder
WORKOUT PROGRAM
7
Thank you for purchasing the Wayflex Shake It.
This is a fantastic step towards transforming your body and fitness level. Not only does this
program provide you with a fantastic cardio workout, you will be building muscles with
strength training workout.
Complete 4 sessions every week. You may gradually increase frequency of workouts per
week and the vibration level according to your comfortable pace. The program works by
getting your metabolism into real fat burning mode quickly through short, but intense bursts
of exercise.
After each workout, it is advised that you perform the stretches to help you recover and ready
for the next workout.
We hope you enjoy this program and you look forward to seeing some amazing results.
Basic Step
L Step
Corner to Corner Step
Across The Top Step
- Step up with the left foot first and then step up with the right foot.
- Step down the left foot, then down right foot.
- Keep performing the exercise for 60 seconds.
- Step up with the right foot first while doing the second round.
- Move to the right side of your platform and step up with the left foot and then kick
forward the right foot.
- Step down to the right side of the device with the right foot first and then the left foot.
- Step up on the device with the left foot and kick forward the right foot again.
- Then step down back to the starting position with the right foot first and then the
left foot.
- Keep performing the exercise for 60 seconds.
- Move to the left side of your platform and step up with the right foot while
doing the second round.
- Step up with the left foot, facing diagonally and kick forward the right foot.
- Step down with the right foot, then down left foot.
- Step up with the right foot, facing diagonally and kick forward the left foot.
- Step down with the left foot, then down right foot.
- Keep performing the exercise for 60 seconds.
- Stay on the left side of the device.
- Step up with the right foot first to the center of the device and then step up with
the left foot.
- Step down the right foot to the right side, then down left foot.
- Return to starting position and keep performing the exercise for 60 seconds.
AEROBIC STEP WORKOUT
Perform one round of following exercises. Take a rest for 15 seconds to drink some water,
and perform another round.
7

Hulp nodig? Stel uw vraag in het forum

Spelregels
1

Forum

Tommy-Teleshopping-Wayflex-Shake-It---WF485

Zoeken resetten

  • Bij de WAYFLEX shake it
    is er klein handleiding aanwezig maar er staat niets in, over hoe je de display met programma's moet bedienen
    Met de mogelijke functies, krijg ik het apparaat niet in werking, had graag meer duidelijkheid over de displaybediening..
    mvg Reina. Gesteld op 10-4-2024 om 18:02

    Reageer op deze vraag Misbruik melden
  • Bij de WAYFLEX SHAKE IT TRILPLAAT is er een handleiding aanwezig maar er staat niets in over hoe je de display met programma's moet bedienen,enkel de mogelijke functies,daardoor krijg ik het apparaat niet in werking, ik had dus graag meer duidelijkheid over de displaybediening,mvg Gesteld op 25-2-2023 om 10:51

    Reageer op deze vraag Misbruik melden
  • Ik heb net dit apparaat aangekocht maar vind nergens teug welke de programma’s zijn en wanneer je de draaischijf kan gebruiken. Kunnen jullie me dit bezorgen aub?
    Mvg, Petra Gesteld op 4-7-2020 om 16:01

    Reageer op deze vraag Misbruik melden

Misbruik melden

Gebruikershandleiding.com neemt misbruik van zijn services uitermate serieus. U kunt hieronder aangeven waarom deze vraag ongepast is. Wij controleren de vraag en zonodig wordt deze verwijderd.

Product:

Bijvoorbeeld antisemitische inhoud, racistische inhoud, of materiaal dat gewelddadige fysieke handelingen tot gevolg kan hebben.

Bijvoorbeeld een creditcardnummer, een persoonlijk identificatienummer, of een geheim adres. E-mailadressen en volledige namen worden niet als privégegevens beschouwd.

Spelregels forum

Om tot zinvolle vragen te komen hanteren wij de volgende spelregels:

Belangrijk! Als er een antwoord wordt gegeven op uw vraag, dan is het voor de gever van het antwoord nuttig om te weten als u er wel (of niet) mee geholpen bent! Wij vragen u dus ook te reageren op een antwoord.

Belangrijk! Antwoorden worden ook per e-mail naar abonnees gestuurd. Laat uw emailadres achter op deze site, zodat u op de hoogte blijft. U krijgt dan ook andere vragen en antwoorden te zien.

Abonneren

Abonneer u voor het ontvangen van emails voor uw Tommy Teleshopping Wayflex Shake It - WF485 bij:


U ontvangt een email met instructies om u voor één of beide opties in te schrijven.


Ontvang uw handleiding per email

Vul uw emailadres in en ontvang de handleiding van Tommy Teleshopping Wayflex Shake It - WF485 in de taal/talen: Engels als bijlage per email.

De handleiding is 0,82 mb groot.

 

U ontvangt de handleiding per email binnen enkele minuten. Als u geen email heeft ontvangen, dan heeft u waarschijnlijk een verkeerd emailadres ingevuld of is uw mailbox te vol. Daarnaast kan het zijn dat uw internetprovider een maximum heeft aan de grootte per email. Omdat hier een handleiding wordt meegestuurd, kan het voorkomen dat de email groter is dan toegestaan bij uw provider.

Stel vragen via chat aan uw handleiding

Stel uw vraag over deze PDF

loading

Uw handleiding is per email verstuurd. Controleer uw email

Als u niet binnen een kwartier uw email met handleiding ontvangen heeft, kan het zijn dat u een verkeerd emailadres heeft ingevuld of dat uw emailprovider een maximum grootte per email heeft ingesteld die kleiner is dan de grootte van de handleiding.

Er is een email naar u verstuurd om uw inschrijving definitief te maken.

Controleer uw email en volg de aanwijzingen op om uw inschrijving definitief te maken

U heeft geen emailadres opgegeven

Als u de handleiding per email wilt ontvangen, vul dan een geldig emailadres in.

Uw vraag is op deze pagina toegevoegd

Wilt u een email ontvangen bij een antwoord en/of nieuwe vragen? Vul dan hier uw emailadres in.



Info