653299

TomTom Touch Fitness Tracker Handleiding

38
Verklein
Vergroot
Pagina terug
1/57
Pagina verder
38
Two techniques that do not assess body fat percentage but that can be useful are BMI and waist
circumference. BMI is used to assess weight relative to height and is calculated by dividing weight
in kilograms (kg) by height in meters squared (kg m-2). A BMI of 25 or higher is classified as
overweight while a BMI of 30 or greater is classified as obese. While BMI may give an individual a
general idea of increased risk for obesity-related health problems, it fails to distinguish the
composition of that weight. The measurement of waist circumference provides insight to increased
risk of obesity-related illness due to the location of excess fat. Waist circumference can be
measured by placing a cloth tape measure around the smallest part of the waist while standing
relaxed. Waist circumference should be at or below 40 inches for men and 35 inches for women.
Android obesity, classified as excess weight located in the trunk area, places an individual at
greater risk for high blood pressure, metabolic syndrome, type 2 diabetes, high cholesterol,
coronary artery disease and premature death.
Body fat percentage can be estimated via many techniques, some simple while others are more
complex. This article describes three common techniques you may encounter: skinfold measure-
ments, BOD POD measurements, and bioelectrical impedance analysis (BIA). Percent body fat can
be estimated by using calipers to measure skinfold thickness at various body sites on the body. The
sum of the skinfolds taken at various sites can then be converted to calculate percent body fat.
This technique is fairly quick and can be accurate. However, it is important to find a trained
technician to make the measurements. If the measurements are not taken correctly or an incorrect
formula is applied, erroneous values can result. A fairly new and “high-tech” approach to
assessment of body composition is the BOD POD. These fiberglass units are designed to measure
body weight and body volume (i.e., the body’s total size). Because fat is less dense than lean
tissue, the weight-to-volume ratio can be used to predict percent body fat. Another technique that
is frequently used in fitness facilities is BIA. The principle behind this technique is that fat
contains little water; most of the body’s water is in the lean compartment. Therefore, when an
electrical current encounters fat, there is more resistance. By measuring how easily currents move
through the body, body fat can be estimated.
Calculation of percent body fat through any of these techniques is best done by a trained health
and fitness professional. These individuals will not only be able to make accurate assessments but
will also be able to explain the results to you. Check with your local fitness facility to see what
methods of assessment are available to you.
What can you do with your results? The results from your body composition assessment can be used
to identify risks, personalize your exercise program or evaluate how well your current exercise and
nutrition program is working for you. If you find that you are within a healthy range, continue your
exercise and dietary behaviors. If you find that your body composition has room for improvement,
take a closer look at what you can do to make positive changes to your current level of activity and
diet. Use more than just the scale to assess body composition. Remember, it is possible for the
number on the scale to remain constant but experience changes in fat mass and lean mass. Changes
in body composition take time and a dedicated effort, but the positive impact on health and
quality of life is worth the effort. Participation in regular exercise and physical activity along with
a healthy balanced diet are the key to reaching and maintaining a healthy body composition.
ACE Body Composition Percentage Chart
This body fat percentage chart is from the American Council on Exercise.
Note: This table provides generic estimates and guidelines. Consult your physician for guidelines
that fit you.
IDEAL BODY FAT PERCENTAGE CHART (American Council on Exercise)
Description
Men
Women
Essential fat
2-5%
10-13%
Athletes
6-13%
14-20%
… 38 …

Hulp nodig? Stel uw vraag in het forum

Spelregels
1

Forum

TomTom-Touch-Fitness-Tracker

Zoeken resetten

Misbruik melden

Gebruikershandleiding.com neemt misbruik van zijn services uitermate serieus. U kunt hieronder aangeven waarom deze vraag ongepast is. Wij controleren de vraag en zonodig wordt deze verwijderd.

Product:

Bijvoorbeeld antisemitische inhoud, racistische inhoud, of materiaal dat gewelddadige fysieke handelingen tot gevolg kan hebben.

Bijvoorbeeld een creditcardnummer, een persoonlijk identificatienummer, of een geheim adres. E-mailadressen en volledige namen worden niet als privégegevens beschouwd.

Spelregels forum

Om tot zinvolle vragen te komen hanteren wij de volgende spelregels:

Belangrijk! Als er een antwoord wordt gegeven op uw vraag, dan is het voor de gever van het antwoord nuttig om te weten als u er wel (of niet) mee geholpen bent! Wij vragen u dus ook te reageren op een antwoord.

Belangrijk! Antwoorden worden ook per e-mail naar abonnees gestuurd. Laat uw emailadres achter op deze site, zodat u op de hoogte blijft. U krijgt dan ook andere vragen en antwoorden te zien.

Abonneren

Abonneer u voor het ontvangen van emails voor uw TomTom Touch Fitness Tracker bij:


U ontvangt een email met instructies om u voor één of beide opties in te schrijven.


Ontvang uw handleiding per email

Vul uw emailadres in en ontvang de handleiding van TomTom Touch Fitness Tracker in de taal/talen: Engels als bijlage per email.

De handleiding is 1,64 mb groot.

 

U ontvangt de handleiding per email binnen enkele minuten. Als u geen email heeft ontvangen, dan heeft u waarschijnlijk een verkeerd emailadres ingevuld of is uw mailbox te vol. Daarnaast kan het zijn dat uw internetprovider een maximum heeft aan de grootte per email. Omdat hier een handleiding wordt meegestuurd, kan het voorkomen dat de email groter is dan toegestaan bij uw provider.

Stel vragen via chat aan uw handleiding

Stel uw vraag over deze PDF

loading

Andere handleiding(en) van TomTom Touch Fitness Tracker

TomTom Touch Fitness Tracker Gebruiksaanwijzing - Nederlands - 57 pagina's

TomTom Touch Fitness Tracker Gebruiksaanwijzing - Deutsch - 58 pagina's

TomTom Touch Fitness Tracker Gebruiksaanwijzing - Français - 58 pagina's

TomTom Touch Fitness Tracker Gebruiksaanwijzing - Espanõl - 57 pagina's


Uw handleiding is per email verstuurd. Controleer uw email

Als u niet binnen een kwartier uw email met handleiding ontvangen heeft, kan het zijn dat u een verkeerd emailadres heeft ingevuld of dat uw emailprovider een maximum grootte per email heeft ingesteld die kleiner is dan de grootte van de handleiding.

Er is een email naar u verstuurd om uw inschrijving definitief te maken.

Controleer uw email en volg de aanwijzingen op om uw inschrijving definitief te maken

U heeft geen emailadres opgegeven

Als u de handleiding per email wilt ontvangen, vul dan een geldig emailadres in.

Uw vraag is op deze pagina toegevoegd

Wilt u een email ontvangen bij een antwoord en/of nieuwe vragen? Vul dan hier uw emailadres in.



Info