653299
37
Verklein
Vergroot
Pagina terug
1/57
Pagina verder
37
De TomTom Touch Fitness Tracker is bedoeld om je te helpen een beter beeld te krijgen van hoe je
gezondheid en lichaam in de loop der tijd veranderen. Om dit te vergemakkelijken geven we je een
grafiek die de wijzigingen in de percentages van je lichaamssamenstelling voor een geselecteerde
tijdsperiode laat zien. Je kunt deze grafiek bekijken op de MySports-website en in de MySports
mobiele app in het tabblad Voortgang.
Je kunt ook lichaamsdoelen instellen, zoals een bepaald gewicht of vetpercentage, door Doelen te
selecteren op de website of in de app. Als een doel is ingesteld kun je de voortgang voor dit doel
bekijken, samen met de andere activiteitsgegevens.
Als je persoonlijk advies wilt over je lichaamssamenstelling, raden we je aan een gediplomeerde
personal trainer of een arts te raadplegen.
Je kunt meer informatie over lichaamssamenstelling vinden in het Artikel - Lichaamssamenstelling
meten en evalueren van het American College of Sports Medicine en via andere online bronnen.
Veiligheid en lichaamssamenstelling
De stroom die tijdens het meten van de lichaamssamenstelling met de TomTom Touch Fitness
Tracker door je lichaam wordt gestuurd, is volkomen onschadelijk. Maar als je zwanger bent of een
pacemaker of ander inwendig medisch apparaat hebt, moet je altijd je arts raadplegen voorafgaand
aan het gebruik.
Belangrijk: de lichaamssamenstelling kan niet nauwkeurig worden gemeten tijdens een zwanger-
schap, of in het geval van grotere metalen implantaten in het lichaam, bijvoorbeeld als gevolg van
een operatie.
Artikel - Lichaamssamenstelling meten en evalueren
Dit artikel is integraal overgenomen van de website van het American College of Sports Medicine op:
http://www.acsm.org/public-information/articles/2012/01/12/measuring-and-evaluating-body-com
position
Lichaamssamenstelling meten en evalueren
11 januari 2012
Geschreven door Tiffany Esmat PhD
Wat betekent het getal op de weegschaal echt? Als het om algehele gezondheid gaat, is het
gewicht veel minder belangrijk dan de samenstelling van dat gewicht. In plaats van ons gewicht bij
te houden zouden we ons bewust moeten zijn van onze lichaamssamenstelling. Als we op een
weegschaal gaan staan, krijgen we alleen het gecombineerde gewicht van al onze lichaamsweefsels
te zien. Dat gewicht kan in de loop van de dag variëren, afhankelijk van het tijdstip van de dag,
hydratatie en wat we aanhebben. De lichaamssamenstelling daarentegen biedt inzicht in de
onderlinge verhouding tussen vet en magere massa in het lichaam. Vetmassa bestaat uit twee
soorten vet: essentieel en niet-essentieel vet. De tweede component van de lichaamssamenstelling,
magere massa, heeft betrekking op botten, weefsel, organen en spieren.
Essentieel vet is de minimale hoeveelheid vet die nodig is voor normale fysiologische functies. Voor
mannen en vrouwen worden doorgaans essentiële vetwaarden van respectievelijk 3% en 12%
gehanteerd. Vet boven de minimale hoeveelheid wordt aangeduid als niet-essentieel vet. Een
waarde van 10-22% voor mannen en 20-32% voor vrouwen wordt over het algemeen gezien als
voldoende voor een goede gezondheid.
Een lichaamssamenstelling binnen de aanbevolen limieten suggereert dat je minder risico loopt op
het ontwikkelen van ziektes die gerelateerd zijn aan zwaarlijvigheid, zoals diabetes, hoge
bloeddruk en zelfs sommige vormen van kanker. Hoewel we risico's lopen als onze lichaamssamen-
stelling te hoog is, brengt een te lage lichaamssamenstelling andere risico's met zich mee. Als we
onder de minimaal aanbevolen hoeveelheid essentieel vet komen, heeft dat een nadelige invloed
op de opname van vitaminen door de organen, de voortplanting en het algehele welzijn.
37

Hulp nodig? Stel uw vraag in het forum

Spelregels
1

Forum

TomTom-Touch-Fitness-Tracker

Zoeken resetten

Misbruik melden

Gebruikershandleiding.com neemt misbruik van zijn services uitermate serieus. U kunt hieronder aangeven waarom deze vraag ongepast is. Wij controleren de vraag en zonodig wordt deze verwijderd.

Product:

Bijvoorbeeld antisemitische inhoud, racistische inhoud, of materiaal dat gewelddadige fysieke handelingen tot gevolg kan hebben.

Bijvoorbeeld een creditcardnummer, een persoonlijk identificatienummer, of een geheim adres. E-mailadressen en volledige namen worden niet als privégegevens beschouwd.

Spelregels forum

Om tot zinvolle vragen te komen hanteren wij de volgende spelregels:

Belangrijk! Als er een antwoord wordt gegeven op uw vraag, dan is het voor de gever van het antwoord nuttig om te weten als u er wel (of niet) mee geholpen bent! Wij vragen u dus ook te reageren op een antwoord.

Belangrijk! Antwoorden worden ook per e-mail naar abonnees gestuurd. Laat uw emailadres achter op deze site, zodat u op de hoogte blijft. U krijgt dan ook andere vragen en antwoorden te zien.

Abonneren

Abonneer u voor het ontvangen van emails voor uw TomTom Touch Fitness Tracker bij:


U ontvangt een email met instructies om u voor één of beide opties in te schrijven.


Ontvang uw handleiding per email

Vul uw emailadres in en ontvang de handleiding van TomTom Touch Fitness Tracker in de taal/talen: Nederlands als bijlage per email.

De handleiding is 1,54 mb groot.

 

U ontvangt de handleiding per email binnen enkele minuten. Als u geen email heeft ontvangen, dan heeft u waarschijnlijk een verkeerd emailadres ingevuld of is uw mailbox te vol. Daarnaast kan het zijn dat uw internetprovider een maximum heeft aan de grootte per email. Omdat hier een handleiding wordt meegestuurd, kan het voorkomen dat de email groter is dan toegestaan bij uw provider.

Stel vragen via chat aan uw handleiding

Stel uw vraag over deze PDF

loading

Andere handleiding(en) van TomTom Touch Fitness Tracker

TomTom Touch Fitness Tracker Gebruiksaanwijzing - Deutsch - 58 pagina's

TomTom Touch Fitness Tracker Gebruiksaanwijzing - English - 57 pagina's

TomTom Touch Fitness Tracker Gebruiksaanwijzing - Français - 58 pagina's

TomTom Touch Fitness Tracker Gebruiksaanwijzing - Espanõl - 57 pagina's


Uw handleiding is per email verstuurd. Controleer uw email

Als u niet binnen een kwartier uw email met handleiding ontvangen heeft, kan het zijn dat u een verkeerd emailadres heeft ingevuld of dat uw emailprovider een maximum grootte per email heeft ingesteld die kleiner is dan de grootte van de handleiding.

Er is een email naar u verstuurd om uw inschrijving definitief te maken.

Controleer uw email en volg de aanwijzingen op om uw inschrijving definitief te maken

U heeft geen emailadres opgegeven

Als u de handleiding per email wilt ontvangen, vul dan een geldig emailadres in.

Uw vraag is op deze pagina toegevoegd

Wilt u een email ontvangen bij een antwoord en/of nieuwe vragen? Vul dan hier uw emailadres in.



Info