466722
4
Verklein
Vergroot
Pagina terug
1/15
Pagina verder
175174
Voordat u uw %MAX kunt instellen, moet u eerst uw maximale hartslag
bepalen. U kunt vele methoden gebruiken om uw maximale hartslag te
schatten. Het boekje Heart Zones® Tools For Success
dat u in uw pakket
met de persoonlijke hartslagmonitor (alleen klanten in de VS) aantreft,
verschaft uitstekende procedures en Timex raadt aan dat u een van deze
methoden gebruikt.
Als u echter geen van de procedures in Heart Zones® Tools For Success
(alleen klanten in de VS) kunt gebruiken, kunt u in overweging nemen om
de volgende, op leeftijd gebaseerde en door de overheid aanbevolen
methode te gebruiken.
Begin met het getal 220 en trek uw leeftijd daarvan af. Iemand die bijvoor-
beeld 35 jaar is, begint met 220 en trekt daar 35 vanaf (de leeftijd van die
persoon) wat een geschatte maximale hartslag van 185 oplevert.
Zodra u uw maximale hartslag weet, kunt u de zones instellen die in de
tabel op de vorige pagina worden beschreven.
Hulpbronnen
De Timex® website biedt nuttige informatie om u te helpen de persoon-
lijke hartslagmonitor optimaal te gebruiken.
Registreer uw product bij www.timex.com.
Bezoek www.timex.com/hrm/ voor meer informatie over Timex®
hartslagmonitors, inclusief de functies en simulaties van de producten.
Bezoek www.timex.com/fitness/ voor fitness- en trainingstips voor
het gebruik van Timex® hartslagmonitors.
Uw optimale hartslagzone bepalen
Er zijn vijf hartslagdoelzones. Selecteer een zone die overeenkomt met uw
percentage van de maximale hartslag (%MAX), gebaseerd op het fitness-
doel dat u tijdens een bepaalde training wilt bereiken.
% MAX Doel Profijt
50% tot 60% Lichte training
Het hart gezond houden en in goede
conditie blijven
60% tot 70% Gewichtsbeheer Afvallen en vet verbranden
70% tot 80%
Aërobe basis
opbouwen
(Aërobe) uithoudingsvermogen vergroten
80% tot 90%
Optimale conditie
bereiken
Uitstekende conditie in stand houden
90% tot 100%
Training voor
topatleten
Buitengewone atletische conditie
bereiken
4

Hulp nodig? Stel uw vraag in het forum

Spelregels

Misbruik melden

Gebruikershandleiding.com neemt misbruik van zijn services uitermate serieus. U kunt hieronder aangeven waarom deze vraag ongepast is. Wij controleren de vraag en zonodig wordt deze verwijderd.

Product:

Bijvoorbeeld antisemitische inhoud, racistische inhoud, of materiaal dat gewelddadige fysieke handelingen tot gevolg kan hebben.

Bijvoorbeeld een creditcardnummer, een persoonlijk identificatienummer, of een geheim adres. E-mailadressen en volledige namen worden niet als privégegevens beschouwd.

Spelregels forum

Om tot zinvolle vragen te komen hanteren wij de volgende spelregels:

Belangrijk! Als er een antwoord wordt gegeven op uw vraag, dan is het voor de gever van het antwoord nuttig om te weten als u er wel (of niet) mee geholpen bent! Wij vragen u dus ook te reageren op een antwoord.

Belangrijk! Antwoorden worden ook per e-mail naar abonnees gestuurd. Laat uw emailadres achter op deze site, zodat u op de hoogte blijft. U krijgt dan ook andere vragen en antwoorden te zien.

Abonneren

Abonneer u voor het ontvangen van emails voor uw Timex W227-M632 bij:


U ontvangt een email met instructies om u voor één of beide opties in te schrijven.


Ontvang uw handleiding per email

Vul uw emailadres in en ontvang de handleiding van Timex W227-M632 in de taal/talen: Nederlands als bijlage per email.

De handleiding is 0,17 mb groot.

 

U ontvangt de handleiding per email binnen enkele minuten. Als u geen email heeft ontvangen, dan heeft u waarschijnlijk een verkeerd emailadres ingevuld of is uw mailbox te vol. Daarnaast kan het zijn dat uw internetprovider een maximum heeft aan de grootte per email. Omdat hier een handleiding wordt meegestuurd, kan het voorkomen dat de email groter is dan toegestaan bij uw provider.

Stel vragen via chat aan uw handleiding

Stel uw vraag over deze PDF

loading

Andere handleiding(en) van Timex W227-M632

Timex W227-M632 Gebruiksaanwijzing - English, Français, Português, Espanõl - 103 pagina's


Uw handleiding is per email verstuurd. Controleer uw email

Als u niet binnen een kwartier uw email met handleiding ontvangen heeft, kan het zijn dat u een verkeerd emailadres heeft ingevuld of dat uw emailprovider een maximum grootte per email heeft ingesteld die kleiner is dan de grootte van de handleiding.

Er is een email naar u verstuurd om uw inschrijving definitief te maken.

Controleer uw email en volg de aanwijzingen op om uw inschrijving definitief te maken

U heeft geen emailadres opgegeven

Als u de handleiding per email wilt ontvangen, vul dan een geldig emailadres in.

Uw vraag is op deze pagina toegevoegd

Wilt u een email ontvangen bij een antwoord en/of nieuwe vragen? Vul dan hier uw emailadres in.



Info