466711
7
Verklein
Vergroot
Pagina terug
1/44
Pagina verder
4-7
De nieuwste bevindingen m.b.t. fitness tonen dat iedereen van
welke leeftijd dan ook fit kan worden en blijven zonder een
fanatiekeling te hoeven zijn. Voor de persoon die “gematigd” traint
kan fit blijven zo eenvoudig zijn als:
• 3 maal per wreek trainen
• Elke keer 30-45 minuten trainen
• In de juiste streefhartslagzone trainen
U bent klaar voor hogere niveaus van fysieke activiteit wanneer u
gedurende deze hoeveelheid tijd met deze hartslag kunt trainen
zonder te hijgen en met minimale spierpijn.
Waarom hartslagzonetraining alom wordt gebruikt door
fitness-/sporttrainingexperts.
Regelmatige training kan ertoe bijdragen om het hart, de longen
en de spieren “in conditie” te houden. Het hart levert zuurstofrijk
bloed, dat nodig is om te trainen, aan de longen en spieren. De
hartslag geeft het effect van training op alle delen van het lichaam
weer. Hartslagzonetraining brengt het hart, de longen en spieren
systematisch in conditie om op hogere niveaus te presteren zodat
het lichaam in conditie kan blijven.
Als u bijvoorbeeld wilt afvallen/vet verbranden: doet u gedurende
minstens 30 minuten per dag, driemaal per week, uw favoriete
training op 60%-70% van uw maximale hartslag. De streefhartslag-
zonegrafiek (volgende pagina) illustreert de verschillende
streefzonewaarden aan de hand van een op leeftijd gebaseerde
methode (220 min uw leeftijd).
Selecteer welk conditieniveau uw huidige fysieke conditie
weergeeft en zoek de laagste en hoogste hartslagzones voor uw
leeftijd op in de streefhartslagzonegrafiek. Zie Streefzone-instellin-
gen om de gewenste streefzone op uw Timex® prestatiemonitor
te selecteren.
4-6
Hartslag (slagen per minuut)
ATLETISCHE TOPPRESTATIES
OPTIMALE CONDITIE
AËROBE BASIS
VET VERBRANDEN/GEWICHT VERLIEZEN
LICHTE ACTIVITEIT
Leeftijd
7

Hulp nodig? Stel uw vraag in het forum

Spelregels

Misbruik melden

Gebruikershandleiding.com neemt misbruik van zijn services uitermate serieus. U kunt hieronder aangeven waarom deze vraag ongepast is. Wij controleren de vraag en zonodig wordt deze verwijderd.

Product:

Bijvoorbeeld antisemitische inhoud, racistische inhoud, of materiaal dat gewelddadige fysieke handelingen tot gevolg kan hebben.

Bijvoorbeeld een creditcardnummer, een persoonlijk identificatienummer, of een geheim adres. E-mailadressen en volledige namen worden niet als privégegevens beschouwd.

Spelregels forum

Om tot zinvolle vragen te komen hanteren wij de volgende spelregels:

Belangrijk! Als er een antwoord wordt gegeven op uw vraag, dan is het voor de gever van het antwoord nuttig om te weten als u er wel (of niet) mee geholpen bent! Wij vragen u dus ook te reageren op een antwoord.

Belangrijk! Antwoorden worden ook per e-mail naar abonnees gestuurd. Laat uw emailadres achter op deze site, zodat u op de hoogte blijft. U krijgt dan ook andere vragen en antwoorden te zien.

Abonneren

Abonneer u voor het ontvangen van emails voor uw Timex W125-M117 bij:


U ontvangt een email met instructies om u voor één of beide opties in te schrijven.


Ontvang uw handleiding per email

Vul uw emailadres in en ontvang de handleiding van Timex W125-M117 in de taal/talen: Nederlands als bijlage per email.

De handleiding is 0,27 mb groot.

 

U ontvangt de handleiding per email binnen enkele minuten. Als u geen email heeft ontvangen, dan heeft u waarschijnlijk een verkeerd emailadres ingevuld of is uw mailbox te vol. Daarnaast kan het zijn dat uw internetprovider een maximum heeft aan de grootte per email. Omdat hier een handleiding wordt meegestuurd, kan het voorkomen dat de email groter is dan toegestaan bij uw provider.

Stel vragen via chat aan uw handleiding

Stel uw vraag over deze PDF

loading

Andere handleiding(en) van Timex W125-M117

Timex W125-M117 Gebruiksaanwijzing - English, Français, Português, Espanõl - 275 pagina's


Uw handleiding is per email verstuurd. Controleer uw email

Als u niet binnen een kwartier uw email met handleiding ontvangen heeft, kan het zijn dat u een verkeerd emailadres heeft ingevuld of dat uw emailprovider een maximum grootte per email heeft ingesteld die kleiner is dan de grootte van de handleiding.

Er is een email naar u verstuurd om uw inschrijving definitief te maken.

Controleer uw email en volg de aanwijzingen op om uw inschrijving definitief te maken

U heeft geen emailadres opgegeven

Als u de handleiding per email wilt ontvangen, vul dan een geldig emailadres in.

Uw vraag is op deze pagina toegevoegd

Wilt u een email ontvangen bij een antwoord en/of nieuwe vragen? Vul dan hier uw emailadres in.



Info