466711
6
Verklein
Vergroot
Pagina terug
1/44
Pagina verder
4-5
fitnessdoel is dat u tijdens een bepaalde training wilt bereiken.
Wanneer u de training begint, start dan altijd bij een lage zone om
uw spieren los te maken zodat uw lichaam zich kan voorbereiden
om in uw streeftrainingszones te werken. U kunt uw spieren
bijvoorbeeld in de lichte-trainingszone “losmaken”, het grootste
deel van uw training in de gewichtsmanagementzone doorbrengen
en dan zelfs korte tijd in de aërobe basisopbouwzone doorbrengen.
De intensiteit van zone 4 en 5 is zo veeleisend dat alleen
gedurende beperkte perioden in deze zones getraind mag worden
en wel onder toezicht van een bevoegde medische deskundige of
een professionele coach.
VIJF HARTSLAGFITNESSZONES
Intensiteitniveau
(% maximale
Zone Ideaal voor Gewenst profijt hartslag)
1 Lichte Gezonde hartslag 50%-60%
training handhaven/fit worden
2 Gewichts- Afvallen/ 60%-70%
management Vet verbranden
3 Aërobe basis- (Aëroob) uithoudings- 70%-80%
opbouw vermogen vergroten
4 Optimale Uitstekende fitness- 80%-90%
conditie conditie handhaven
5 Topatleet Buitengewone atletische 90%-100%
conditie handhaven
Timex zorgt dat er bij fitness nergens naar hoeft
te worden geraden
Voor betere fitness en atletische prestaties hoeft u alleen maar
een realistisch fitnessdoel in te stellen en de Timex® digitale
hartslagsensor als persoonlijke trainer te gebruiken.
Het werkt als volgt.
Ten eerste: kies een fitnessdoel dat geschikt voor u is
Verbeter uw fitness
Val af en verbrand vet
Vergroot uw (aërobe) uithoudingsvermogen
Verbeter uw fitnessconditie
• Behaal atletische topprestaties
Ten tweede: kies een hartslagtrainingszone die geschikt voor u is
Hartslagzonetraining is de methode die alom door professionele
fitness- en sporttrainers wordt gebruikt voor het bereiken van de
bovenvermelde fitnessdoelen. Als deze digitale hartslagmonitor
eenmaal is ingesteld, kan hij u automatisch tonen wanneer u in de
door u gekozen trainingszone bent, en aangeven wanneer u dat
niet bent. Hij werkt als een persoonlijke trainer om uw lichaam op
een intensiteitsniveau te helpen trainen waarmee u het gewenste
fitnessdoel kunt bereiken zonder te veel of te weinig te trainen.
Richtlijnen voor het selecteren van uw hartslagtrainingszone
Er zijn vijf hartslagtrainingszones. Selecteer een zone die het
4-4
6

Hulp nodig? Stel uw vraag in het forum

Spelregels

Misbruik melden

Gebruikershandleiding.com neemt misbruik van zijn services uitermate serieus. U kunt hieronder aangeven waarom deze vraag ongepast is. Wij controleren de vraag en zonodig wordt deze verwijderd.

Product:

Bijvoorbeeld antisemitische inhoud, racistische inhoud, of materiaal dat gewelddadige fysieke handelingen tot gevolg kan hebben.

Bijvoorbeeld een creditcardnummer, een persoonlijk identificatienummer, of een geheim adres. E-mailadressen en volledige namen worden niet als privégegevens beschouwd.

Spelregels forum

Om tot zinvolle vragen te komen hanteren wij de volgende spelregels:

Belangrijk! Als er een antwoord wordt gegeven op uw vraag, dan is het voor de gever van het antwoord nuttig om te weten als u er wel (of niet) mee geholpen bent! Wij vragen u dus ook te reageren op een antwoord.

Belangrijk! Antwoorden worden ook per e-mail naar abonnees gestuurd. Laat uw emailadres achter op deze site, zodat u op de hoogte blijft. U krijgt dan ook andere vragen en antwoorden te zien.

Abonneren

Abonneer u voor het ontvangen van emails voor uw Timex W125-M117 bij:


U ontvangt een email met instructies om u voor één of beide opties in te schrijven.


Ontvang uw handleiding per email

Vul uw emailadres in en ontvang de handleiding van Timex W125-M117 in de taal/talen: Nederlands als bijlage per email.

De handleiding is 0,27 mb groot.

 

U ontvangt de handleiding per email binnen enkele minuten. Als u geen email heeft ontvangen, dan heeft u waarschijnlijk een verkeerd emailadres ingevuld of is uw mailbox te vol. Daarnaast kan het zijn dat uw internetprovider een maximum heeft aan de grootte per email. Omdat hier een handleiding wordt meegestuurd, kan het voorkomen dat de email groter is dan toegestaan bij uw provider.

Stel vragen via chat aan uw handleiding

Stel uw vraag over deze PDF

loading

Andere handleiding(en) van Timex W125-M117

Timex W125-M117 Gebruiksaanwijzing - English, Français, Português, Espanõl - 275 pagina's


Uw handleiding is per email verstuurd. Controleer uw email

Als u niet binnen een kwartier uw email met handleiding ontvangen heeft, kan het zijn dat u een verkeerd emailadres heeft ingevuld of dat uw emailprovider een maximum grootte per email heeft ingesteld die kleiner is dan de grootte van de handleiding.

Er is een email naar u verstuurd om uw inschrijving definitief te maken.

Controleer uw email en volg de aanwijzingen op om uw inschrijving definitief te maken

U heeft geen emailadres opgegeven

Als u de handleiding per email wilt ontvangen, vul dan een geldig emailadres in.

Uw vraag is op deze pagina toegevoegd

Wilt u een email ontvangen bij een antwoord en/of nieuwe vragen? Vul dan hier uw emailadres in.



Info