644242

Timex Ironman Sleek 150 Handleiding

33
Verklein
Vergroot
Pagina terug
1/87
Pagina verder
32
FAZENDO EXERCÍCIO COM O CRONÓGRAFO
1. Pressione MAIN para abrir o menu principal. Pressione MAIN novamente para
selecionar CHRONO (cronógrafo).
2. Pressione MAIN ou toque no mostrador para iniciar o exercício.
3. Pressione DOWN ou toque no mostrador para marcar a volta e o tempo fracionado
(o ícone
aparece).
4. Pressione UP para passar através dos mostradores das configurações para o número
da volta, tempo fracionado e tempo da volta.
DICA: Toque firmemente utilizando o maior número das pontas dos dedos possível.
OBSERVAÇÃO – Se você estiver utilizando Target Time (tempo-alvo) (ver abaixo), no mostrador
aparecerá AHEAD OF TARGET (avançado em relação ao alvo), ON PACE
(no ritmo certo), ou BEHIND TARGET (atrasado em relação ao alvo), juntamente
com qualquer diferença de tempo.
5. Pressione UP ou BACK , ou aguarde aproximadamente 8 segundos para voltar ao
mostrador com o cronógrafo a correr.
6. Pressione MAIN para pausar o exercício. Pressione MAIN ou toque para retomar,
ou pressione DOWN para SAVE (salvar) ou DISCARD (descartar) os dados do exercício.
UTILIZANDO OS TEMPOS-ALVO
A função de Target Time (tempo-alvo) do relógio lhe permite configurar um ritmo e uma distância-
-alvo opcional para o seu exercício. Quando você registra os tempos de volta fracionados, o relógio
toca um alerta e mostra se você está no ritmo certo, adiantado ou atrasado em relação ao seu
ritmo-alvo. Utilize esse recurso em um exercício ou em uma corrida para se certificar de está no
seu ritmo-alvo.
1. Pressione MAIN para abrir o menu principal e, em seguida, utilize DOWN e MAIN
para selecionar SETUP > TRG TIME (configurar o tempo-alvo).
2. Utilize UP , DOWN e MAIN para selecionar, ativar e configurar TRG PACE
(ritmo-alvo), RANGE (tolerância +/- no ritmo-alvo) e TRG DIST (distância-alvo opcional).
OBSERVAÇÃO – Quando o tempo-alvo e a distância-alvo são inseridos, o relógio mostra
o resultado total esperado no tempo final para o exercício como
TRG TOTAL FINISH.
UTILIZANDO O TIMER DE COMER E BEBER
Utilize o timer de comer ou o timer de beber do relógio para lembrá-lo de comer ou beber em um
período específico depois de você iniciar o seu exercício.
1. Pressione MAIN para abrir o menu principal e, em seguida, utilize DOWN e MAIN
para selecionar SETUP > SYSTEM > EAT TIMER ou DRINK TMR (temporizadores de comer ou
beber).
2. Use UP ( ) ou DOWN ( ) para selecionar ON (ligado). Pressione MAIN para selecionar.
3. Utilize UP , DOWN , e MAIN para configurar o timer.
EXERCÍCIO DE CORRER/CAMINHAR COM INTERVALOS
BENEFÍCIO DO TREINAMENTO COM INTERVALOS
Os exercícios com intervalos são ferramentas poderosas para direcionamento e treinamento para
melhorar a velocidade de corrida, a resistência e os limites. Os períodos de atividade pesada, como
corrida, intercalada com períodos de recuperação de menor atividade, como caminhar, o ajudam a
treinar mais e com mais intensidade. Combinando desta forma atividade aeróbica com anaeróbica
ajuda-lhe a:
… 33 …

Hulp nodig? Stel uw vraag in het forum

Spelregels

Misbruik melden

Gebruikershandleiding.com neemt misbruik van zijn services uitermate serieus. U kunt hieronder aangeven waarom deze vraag ongepast is. Wij controleren de vraag en zonodig wordt deze verwijderd.

Product:

Bijvoorbeeld antisemitische inhoud, racistische inhoud, of materiaal dat gewelddadige fysieke handelingen tot gevolg kan hebben.

Bijvoorbeeld een creditcardnummer, een persoonlijk identificatienummer, of een geheim adres. E-mailadressen en volledige namen worden niet als privégegevens beschouwd.

Spelregels forum

Om tot zinvolle vragen te komen hanteren wij de volgende spelregels:

Belangrijk! Als er een antwoord wordt gegeven op uw vraag, dan is het voor de gever van het antwoord nuttig om te weten als u er wel (of niet) mee geholpen bent! Wij vragen u dus ook te reageren op een antwoord.

Belangrijk! Antwoorden worden ook per e-mail naar abonnees gestuurd. Laat uw emailadres achter op deze site, zodat u op de hoogte blijft. U krijgt dan ook andere vragen en antwoorden te zien.

Abonneren

Abonneer u voor het ontvangen van emails voor uw Timex Ironman Sleek 150 bij:


U ontvangt een email met instructies om u voor één of beide opties in te schrijven.


Ontvang uw handleiding per email

Vul uw emailadres in en ontvang de handleiding van Timex Ironman Sleek 150 in de taal/talen: Nederlands, Duits, Engels, Frans, Italiaans, Portugees, Spaans als bijlage per email.

De handleiding is 1,74 mb groot.

 

U ontvangt de handleiding per email binnen enkele minuten. Als u geen email heeft ontvangen, dan heeft u waarschijnlijk een verkeerd emailadres ingevuld of is uw mailbox te vol. Daarnaast kan het zijn dat uw internetprovider een maximum heeft aan de grootte per email. Omdat hier een handleiding wordt meegestuurd, kan het voorkomen dat de email groter is dan toegestaan bij uw provider.

Stel vragen via chat aan uw handleiding

Stel uw vraag over deze PDF

loading

Uw handleiding is per email verstuurd. Controleer uw email

Als u niet binnen een kwartier uw email met handleiding ontvangen heeft, kan het zijn dat u een verkeerd emailadres heeft ingevuld of dat uw emailprovider een maximum grootte per email heeft ingesteld die kleiner is dan de grootte van de handleiding.

Er is een email naar u verstuurd om uw inschrijving definitief te maken.

Controleer uw email en volg de aanwijzingen op om uw inschrijving definitief te maken

U heeft geen emailadres opgegeven

Als u de handleiding per email wilt ontvangen, vul dan een geldig emailadres in.

Uw vraag is op deze pagina toegevoegd

Wilt u een email ontvangen bij een antwoord en/of nieuwe vragen? Vul dan hier uw emailadres in.



Info