534122
12
Verklein
Vergroot
Pagina terug
1/33
Pagina verder
Zumba Fitness Tel Sell
12
Dinsdag:
Ontbijt:
EIEREN MET
KALKOENWORSTJES
Ingrediënten:
Kalkoenworstjes (2 stuks)
Egg beaters (eiwit aangevuld
met vitaminen) (± 60 gr)
Amerikaanse kaas (± 30 gr)
Bereiding:
Maak een roerei van het eiwit
en strooi de kaas er over.
Garneer met de kalkoen.
Ochtendsnack:
Mix-‘n-Match
Lunch:
COBB SALADE
Romaine sla met daarop verse
gesneden tomaat, stukjes
kalkoenbacon, groene ui,
cheddar kaas, kalkoenham,
eiwitten en kalkoen.
Ingrediënten:
Romaine sla, fijn gescheurd (3
koppen)
Honingkalkoen, in blokjes (±
30 gr)
Kalkoenbacon, gehakt (± 15
gr)
Kalkoenham, in blokjes (± 30
gr)
Hardgekookte eiwitten (± 15
gr)
Cheddar kaas, geraspt (± 15
gr)
Tomaat, blokjes (± 120 gr)
Sjalot, gesneden (± 60 gr)
Kruidendressing (± 60 cc)
Bereiding:
Leg de sla op een bord en leg
alle ingrediënten er op.
Serveer de kruidendressing
erbij.
Middagsnack:
Mix-‘n-Match
Diner:
GEHAKTBROOD VAN
KALKOEN IN COUNTRY
STIJL
Een gehaktbrood van
kalkoenvlees zoals moeder die
vroeger maakte! Geserveerd
met suikervrije ketchup.
Ingrediënten:
Gemalen kalkoenvlees (± 135
gr)
Oregano (snufje)
Ei (1 middelgrote)
Broodkruim (1 theelepel)
Suikervrije ketchup (± 45 cc)
Zout en peper naar smaak
Bereiding:
Meng het zout en peper,
oregano, ei, broodkruim en
een beetje ketchup (±15 cc)
door het kalkoengehakt. Vorm
er broodjes van en bak ze in
de oven gedurende 30-45
minuten op een temperatuur
van 190°C. Garneer het
gehaktbrood met de rest van
de ketchup en serveer in
plakken.
Avondsnack:
Mix-‘n-Match
12

Hulp nodig? Stel uw vraag in het forum

Spelregels

Misbruik melden

Gebruikershandleiding.com neemt misbruik van zijn services uitermate serieus. U kunt hieronder aangeven waarom deze vraag ongepast is. Wij controleren de vraag en zonodig wordt deze verwijderd.

Product:

Bijvoorbeeld antisemitische inhoud, racistische inhoud, of materiaal dat gewelddadige fysieke handelingen tot gevolg kan hebben.

Bijvoorbeeld een creditcardnummer, een persoonlijk identificatienummer, of een geheim adres. E-mailadressen en volledige namen worden niet als privégegevens beschouwd.

Spelregels forum

Om tot zinvolle vragen te komen hanteren wij de volgende spelregels:

Belangrijk! Als er een antwoord wordt gegeven op uw vraag, dan is het voor de gever van het antwoord nuttig om te weten als u er wel (of niet) mee geholpen bent! Wij vragen u dus ook te reageren op een antwoord.

Belangrijk! Antwoorden worden ook per e-mail naar abonnees gestuurd. Laat uw emailadres achter op deze site, zodat u op de hoogte blijft. U krijgt dan ook andere vragen en antwoorden te zien.

Abonneren

Abonneer u voor het ontvangen van emails voor uw Tel Sell Zumba bij:


U ontvangt een email met instructies om u voor één of beide opties in te schrijven.


Ontvang uw handleiding per email

Vul uw emailadres in en ontvang de handleiding van Tel Sell Zumba in de taal/talen: Nederlands als bijlage per email.

De handleiding is 0,94 mb groot.

 

U ontvangt de handleiding per email binnen enkele minuten. Als u geen email heeft ontvangen, dan heeft u waarschijnlijk een verkeerd emailadres ingevuld of is uw mailbox te vol. Daarnaast kan het zijn dat uw internetprovider een maximum heeft aan de grootte per email. Omdat hier een handleiding wordt meegestuurd, kan het voorkomen dat de email groter is dan toegestaan bij uw provider.

Stel vragen via chat aan uw handleiding

Stel uw vraag over deze PDF

loading

Uw handleiding is per email verstuurd. Controleer uw email

Als u niet binnen een kwartier uw email met handleiding ontvangen heeft, kan het zijn dat u een verkeerd emailadres heeft ingevuld of dat uw emailprovider een maximum grootte per email heeft ingesteld die kleiner is dan de grootte van de handleiding.

Er is een email naar u verstuurd om uw inschrijving definitief te maken.

Controleer uw email en volg de aanwijzingen op om uw inschrijving definitief te maken

U heeft geen emailadres opgegeven

Als u de handleiding per email wilt ontvangen, vul dan een geldig emailadres in.

Uw vraag is op deze pagina toegevoegd

Wilt u een email ontvangen bij een antwoord en/of nieuwe vragen? Vul dan hier uw emailadres in.



Info