534147
9
Verklein
Vergroot
Pagina terug
1/16
Pagina verder
Total Gym Shaper Tel Sell
9
4. U kunt nu de leg pull, crunch en sit-up oefeningen gaan doen om uw buikspieren,
taille en benen te trainen. Zie hiervoor de oefeningen in het aparte
oefeningenboek.
FRONT PRESS:
1. Lokaliseer de gaten aan de onderkant van de linker- en rechterkant van de rails
naast de voorste dwarsligger.
2. Met de voetensteun in een hoek weg van het glijbord
plaatst u de openingen van de haken voor de openingen
op de rails.
3. Steek de twee korte borgpinnen door de gaten in de
voetensteun en de gaten op de rails (zie afb. 4).
4. U bent nu klaar om de oefeningen uit te voeren waarbij u
het bovendeel van de borst en de triceps traint. Zie
hiervoor het aparte oefeningenboek.
SQUATS:
1. Lokaliseer de gaten aan de onderkant van de linker- en
rechterkant van de rails naast de voorste dwarsligger.
2. Met de voetensteun in een hoek weg van het glijbord plaatst
u de openingen van de haken voor de openingen op de rails.
3. Steek de twee kleine borgpinnen door de gaten op de
voetensteun en de gaten op de rails (zie afb. 5).
4. U kunt nu de Front Press oefeningen gaan uitvoeren om uw
dijen en kuiten te trainen. Zie hiervoor het aparte oefeningenboek.
Let op: Als u de squatoefeningen uitvoert, zorg er dan voor dat u uw handen aan de
zijkanten van het glijbord houdt, niet langs de onderrand van het glijbord. Zo
voorkomt u dat uw vingers bekneld kunnen raken.
9

Hulp nodig? Stel uw vraag in het forum

Spelregels

Misbruik melden

Gebruikershandleiding.com neemt misbruik van zijn services uitermate serieus. U kunt hieronder aangeven waarom deze vraag ongepast is. Wij controleren de vraag en zonodig wordt deze verwijderd.

Product:

Bijvoorbeeld antisemitische inhoud, racistische inhoud, of materiaal dat gewelddadige fysieke handelingen tot gevolg kan hebben.

Bijvoorbeeld een creditcardnummer, een persoonlijk identificatienummer, of een geheim adres. E-mailadressen en volledige namen worden niet als privégegevens beschouwd.

Spelregels forum

Om tot zinvolle vragen te komen hanteren wij de volgende spelregels:

Belangrijk! Als er een antwoord wordt gegeven op uw vraag, dan is het voor de gever van het antwoord nuttig om te weten als u er wel (of niet) mee geholpen bent! Wij vragen u dus ook te reageren op een antwoord.

Belangrijk! Antwoorden worden ook per e-mail naar abonnees gestuurd. Laat uw emailadres achter op deze site, zodat u op de hoogte blijft. U krijgt dan ook andere vragen en antwoorden te zien.

Abonneren

Abonneer u voor het ontvangen van emails voor uw Tel Sell Total Gym Shaper bij:


U ontvangt een email met instructies om u voor één of beide opties in te schrijven.


Ontvang uw handleiding per email

Vul uw emailadres in en ontvang de handleiding van Tel Sell Total Gym Shaper in de taal/talen: Nederlands als bijlage per email.

De handleiding is 0,66 mb groot.

 

U ontvangt de handleiding per email binnen enkele minuten. Als u geen email heeft ontvangen, dan heeft u waarschijnlijk een verkeerd emailadres ingevuld of is uw mailbox te vol. Daarnaast kan het zijn dat uw internetprovider een maximum heeft aan de grootte per email. Omdat hier een handleiding wordt meegestuurd, kan het voorkomen dat de email groter is dan toegestaan bij uw provider.

Stel vragen via chat aan uw handleiding

Stel uw vraag over deze PDF

loading

Uw handleiding is per email verstuurd. Controleer uw email

Als u niet binnen een kwartier uw email met handleiding ontvangen heeft, kan het zijn dat u een verkeerd emailadres heeft ingevuld of dat uw emailprovider een maximum grootte per email heeft ingesteld die kleiner is dan de grootte van de handleiding.

Er is een email naar u verstuurd om uw inschrijving definitief te maken.

Controleer uw email en volg de aanwijzingen op om uw inschrijving definitief te maken

U heeft geen emailadres opgegeven

Als u de handleiding per email wilt ontvangen, vul dan een geldig emailadres in.

Uw vraag is op deze pagina toegevoegd

Wilt u een email ontvangen bij een antwoord en/of nieuwe vragen? Vul dan hier uw emailadres in.



Info