480280
4
Verklein
Vergroot
Pagina terug
1/5
Pagina verder
Hane’s 14-dagen Maaltijdplan
Dag 9 Dag 10 Dag 11 Dag 12
Ontbijt:
3 vegetarische worstjes
1 pannenkoek (diameter 10 – 13
cm.)
2 eetlepels caloriearme stroop
1 kop halfvolle melk
½ kop appelpartjes
Ontbijt:
1 tarwebagel
1 eetlepel vetloze smeerkaas
55 gram magere ham
1 kop vetloze yoghurt
½ kop sinaasappelsap
Ontbijt:
½ kopje ananasblokjes
volkoren toast met:
1 eetlepel pindakaas
2 eetlepels appelstroop
1 kop vetloze melk
Ontbijt:
1 kop cornflakes o.i.d.
1 kop halfvolle melk
Cheddar kaas in kleine blokjes
gesneden
1 middelgrote grapefruit
Lunch:
1 caloriearm hot dog broodje
55 gram magere witte kaas
85 gram tonijn in water
½ tomaat in plakjes gesneden
slablaadjes
een beetje gesnipperde ui
dille – augurk chips
1 flinke wortel, julienne gesneden
zoete kersen
Lunch:
1 middelgrote gepofte aardappel,
gevuld met:
¼ kop Hüttenkäse, 1% vet
2 eetlepels tomatensalsa
1 theelepel geraspte Cheddar kaas
1 kop sla met komkommer
85 gram gegrilde zeewolf met
citroensap en peper
1 kop gemengd vers fruit
Lunch:
Volkoren pitabroodje, verwarmd
en gevuld met:
1 kop roerei
½ kop diepgevroren spinazie
30 gram magere kaas
½ kop champignons met paprika
zout en peper naar smaak
gemengde groentesalade met
magere dressing
1 kop aardbeien
Lunch:
150 gram, kalfsvlees, geroosterd
½ kop aardappelpuree
2 kopjes rauwkost, (bloemkool,
wortel, kersen, tomaten)
1 eetlepel vetvrije dressing
1 middelgrote nectarine
Diner:
1 kop groentesoep
115 gram entrecote
½ kop bruine rijst
2 stengels bleekselderij
1 middelgrote mandarijn
Diner:
1 kop pasta met:
1 kop groenten
2 eetlepels olijfolie
85 gram gebakken kipfilet, in
reepjes gesneden
1 middelgrote appel
Diner:
1 kop drie soorten bonensalade:
⅓ kop kidney bonen, ⅓ kop
garbanzo bonen, ⅓ kop
gestoomde sperziebonen, 2
eetlepels gesnipperde ui, rode
wijnazijn, zout en peper naar
smaak
85 gram gekookte garnalen
bleekselderijstengels, gevuld met:
2 eetlepels vetloze smeerkaas
½ kop grapefruitsap
Diner:
115 gram gegrilde entrecote
1 kop Italiaans-Griekse bonen en
asperges
1 eetlepel olijfolie
1 middelgrote gepofte zoete
aardappel
1 kop verse druiven
4

Hulp nodig? Stel uw vraag in het forum

Spelregels

Misbruik melden

Gebruikershandleiding.com neemt misbruik van zijn services uitermate serieus. U kunt hieronder aangeven waarom deze vraag ongepast is. Wij controleren de vraag en zonodig wordt deze verwijderd.

Product:

Bijvoorbeeld antisemitische inhoud, racistische inhoud, of materiaal dat gewelddadige fysieke handelingen tot gevolg kan hebben.

Bijvoorbeeld een creditcardnummer, een persoonlijk identificatienummer, of een geheim adres. E-mailadressen en volledige namen worden niet als privégegevens beschouwd.

Spelregels forum

Om tot zinvolle vragen te komen hanteren wij de volgende spelregels:

Belangrijk! Als er een antwoord wordt gegeven op uw vraag, dan is het voor de gever van het antwoord nuttig om te weten als u er wel (of niet) mee geholpen bent! Wij vragen u dus ook te reageren op een antwoord.

Belangrijk! Antwoorden worden ook per e-mail naar abonnees gestuurd. Laat uw emailadres achter op deze site, zodat u op de hoogte blijft. U krijgt dan ook andere vragen en antwoorden te zien.

Abonneren

Abonneer u voor het ontvangen van emails voor uw Tel Sell PREMIER REDUCE FAT FAST bij:


U ontvangt een email met instructies om u voor één of beide opties in te schrijven.


Ontvang uw handleiding per email

Vul uw emailadres in en ontvang de handleiding van Tel Sell PREMIER REDUCE FAT FAST in de taal/talen: Nederlands als bijlage per email.

De handleiding is 0,11 mb groot.

 

U ontvangt de handleiding per email binnen enkele minuten. Als u geen email heeft ontvangen, dan heeft u waarschijnlijk een verkeerd emailadres ingevuld of is uw mailbox te vol. Daarnaast kan het zijn dat uw internetprovider een maximum heeft aan de grootte per email. Omdat hier een handleiding wordt meegestuurd, kan het voorkomen dat de email groter is dan toegestaan bij uw provider.

Stel vragen via chat aan uw handleiding

Stel uw vraag over deze PDF

loading

Andere handleiding(en) van Tel Sell PREMIER REDUCE FAT FAST

Tel Sell PREMIER REDUCE FAT FAST Gebruiksaanwijzing - Nederlands - 1 pagina's


Uw handleiding is per email verstuurd. Controleer uw email

Als u niet binnen een kwartier uw email met handleiding ontvangen heeft, kan het zijn dat u een verkeerd emailadres heeft ingevuld of dat uw emailprovider een maximum grootte per email heeft ingesteld die kleiner is dan de grootte van de handleiding.

Er is een email naar u verstuurd om uw inschrijving definitief te maken.

Controleer uw email en volg de aanwijzingen op om uw inschrijving definitief te maken

U heeft geen emailadres opgegeven

Als u de handleiding per email wilt ontvangen, vul dan een geldig emailadres in.

Uw vraag is op deze pagina toegevoegd

Wilt u een email ontvangen bij een antwoord en/of nieuwe vragen? Vul dan hier uw emailadres in.



Info