783926
60
Verklein
Vergroot
Pagina terug
1/80
Pagina verder
60
61
Distanța (DISTANCE): Apăsați butonul, până când apare marcajul de sub „DISTANCE“, ecranul afișează
distanța.
Distanța totală (ODOMETER): Apăsați butonul, până când apare marcajul de sub „ODOMETER“, ecranul
afișează distanța totală.
Calorii (CALORIES): Apăsați butonul, până când apare marcajul de sub „CALORIES“, ecranul afișează
caloriile.
Frecvența cardiacă (PULSE): Apăsați butonul, până când apare marcajul de sub „PULSE“, ecranul
afișează frecvența cardiacă. Apucați senzorul cu ambele mâini pentru a măsura frecvența cardiacă
actuală. (Indicație: Valoarea acestei funcții depinde de anumite circumstanțe).
RESETARE: Țineți apăsat butonul pentru a șterge timpul, distanța, caloriile sau valorile frecvenței
cardiace afișate în prezent.
REMEDIEREA ERORILOR
1. Dacă în decurs de 4 minute nu există semnal de intrare, atunci ecranul se închide automat. Dacă apăsați
butonul sau începeți din nou să pășiți, atunci este activat ecranul electronic.
2. Dacă apare o afișare greșită, atunci instalați din nou bateriile.
ÎNCĂLZIREA ÎNAINTE DE ANTRENAMENT
Exerciții de încălzire și de relaxare:
Un program de antrenament cu succes trebuie să cuprindă și exerciții de încălzire, de aerobic și de
relaxare. Numărul de ședințe de antrenament ar trebui să fie de cel puțin două până la trei pe săptămână.
După câteva luni puteți mări numărul de exerciții până la patru sau cinci zile.
Încălzirea este o parte importantă a antrenamentului dvs. de fitness. Încălziți-vă înainte de fiecare
antrenament. O încălzire medie poate pregăti corpul pentru următorul antrenament intens.
Exercițiile de încălzire pot ajuta la încălzirea și întinderea mușchilor, la îmbunătățirea circulației sângelui și
a pulsului și la transportul oxigenului în mușchi, însă pot și diminua febra musculară.
Recomandăm următoarele exerciții de încălzire și de relaxare:
Atingeți-vă degetele de la picioare:
Aplecați-vă ușor înainte, relaxați-vă spatele și umerii la aplecarea în
jos, întindeți-vă pe cât posibil de mult și rămâneți pe loc timp de 15
secunde.
Mișcarea umerilor:
Ridicați umărul drept spre urechea dreaptă, numărați până la unu,
coborâți umărul drept și ridicați umărul stâng.
Întinderea mușchilor de pe partea interioară a coapsei:
Așezați-vă jos, îndoiți picioarele, genunchi vă sunt orientați spre
exterior și călcăiele sunt lipite strâns. Trageți picioarele cât de
mult puteți spre dvs. Apăsați cu atenție ambii genunchi la podea.
Mențineți această poziție timp de 15 secunde.
Întinderea mușchilor femurali:
Așezați-vă pe podea și întindeți-vă piciorul drept. Îndoiți piciorul
stâng, astfel încât piciorul stâng să se afle aproape de partea
M29171_SoloRyder_Manual_20210308_MM.indd 60M29171_SoloRyder_Manual_20210308_MM.indd 60 08.03.21 11:0208.03.21 11:02
60

Hulp nodig? Stel uw vraag in het forum

Spelregels

Misbruik melden

Gebruikershandleiding.com neemt misbruik van zijn services uitermate serieus. U kunt hieronder aangeven waarom deze vraag ongepast is. Wij controleren de vraag en zonodig wordt deze verwijderd.

Product:

Bijvoorbeeld antisemitische inhoud, racistische inhoud, of materiaal dat gewelddadige fysieke handelingen tot gevolg kan hebben.

Bijvoorbeeld een creditcardnummer, een persoonlijk identificatienummer, of een geheim adres. E-mailadressen en volledige namen worden niet als privégegevens beschouwd.

Spelregels forum

Om tot zinvolle vragen te komen hanteren wij de volgende spelregels:

Belangrijk! Als er een antwoord wordt gegeven op uw vraag, dan is het voor de gever van het antwoord nuttig om te weten als u er wel (of niet) mee geholpen bent! Wij vragen u dus ook te reageren op een antwoord.

Belangrijk! Antwoorden worden ook per e-mail naar abonnees gestuurd. Laat uw emailadres achter op deze site, zodat u op de hoogte blijft. U krijgt dan ook andere vragen en antwoorden te zien.

Abonneren

Abonneer u voor het ontvangen van emails voor uw Tel Sell M29171 SoloRyder bij:


U ontvangt een email met instructies om u voor één of beide opties in te schrijven.


Ontvang uw handleiding per email

Vul uw emailadres in en ontvang de handleiding van Tel Sell M29171 SoloRyder in de taal/talen: Nederlands, Duits, Engels, Frans, Italiaans, Spaans, Pools, Turks als bijlage per email.

De handleiding is 3.01 mb groot.

 

U ontvangt de handleiding per email binnen enkele minuten. Als u geen email heeft ontvangen, dan heeft u waarschijnlijk een verkeerd emailadres ingevuld of is uw mailbox te vol. Daarnaast kan het zijn dat uw internetprovider een maximum heeft aan de grootte per email. Omdat hier een handleiding wordt meegestuurd, kan het voorkomen dat de email groter is dan toegestaan bij uw provider.

Stel vragen via chat aan uw handleiding

Stel uw vraag over deze PDF

loading

Uw handleiding is per email verstuurd. Controleer uw email

Als u niet binnen een kwartier uw email met handleiding ontvangen heeft, kan het zijn dat u een verkeerd emailadres heeft ingevuld of dat uw emailprovider een maximum grootte per email heeft ingesteld die kleiner is dan de grootte van de handleiding.

Er is een email naar u verstuurd om uw inschrijving definitief te maken.

Controleer uw email en volg de aanwijzingen op om uw inschrijving definitief te maken

U heeft geen emailadres opgegeven

Als u de handleiding per email wilt ontvangen, vul dan een geldig emailadres in.

Uw vraag is op deze pagina toegevoegd

Wilt u een email ontvangen bij een antwoord en/of nieuwe vragen? Vul dan hier uw emailadres in.



Info