480208
19
Verklein
Vergroot
Pagina terug
1/35
Pagina verder
19
The Firm Express Fitnessgids Tel Sell
6. Er komt bij een dieet meer kijken dan alleen maar calorieën.
U moet er zeker van zijn dat uw calorieën van de juiste bronnen komen. Wanneer
u teveel koolhydraten eet en te weinig proteïnen of vet zal uw afslankprogramma
zeker mislukken. Wanneer u dus uw menu voor de dag samenstelt zorg dan voor
een goed evenwicht tussen koolhydraten, proteïnen en vetten.
7. Verdeel wat u eet over de hele dag.
Goed verdeeld over de hele dag eten is de beste manier om gewicht te verliezen.
Op deze manier blijft uw bloedsuikerniveau de hele dag door gelijk, zodat u
minder last heeft van een hongergevoel en waarschijnlijk minder last krijgt van
snoeptrek. Uw lichaam doet zijn werk ook beter wanneer het over de dag
verdeeld een constante stroom brandstof krijgt in tegenstelling tot de standaard
drie maaltijden per dag.
8. Alcohol is op twee manieren slecht voor uw afslankprogramma.
Bij de meeste diëten wordt aanbevolen het drinken van alcohol te beperken
omdat deze vol lege calorieën zitten. Daarnaast verlaagt alcohol uw bloedsuiker
waardoor u honger en snoeptrek krijgt. Wij adviseren om niet meer dan 4 glazen
alcohol per week te drinken.
9. Wanneer u af wilt vallen, beperk dan de fruitconsumptie tot 2 stuks per dag.
Wanneer u van fruit houdt mag u daar gewoon aan toe geven, maar beperk de
consumptie tot 2 stuks per dag omdat fruit kan aanzetten.
10. Niet extra eten omdat u zo hard gesport heeft.
Niet meer eten omdat u zo hard heeft getraind. Ik heb veel klanten die waren
aangekomen terwijl ze in voorbereiding waren een marathon te gaan lopen. Dat
kwam omdat ze meer gingen eten om hun workouts te kunnen volbrengen.
Wanneer u een hele stevige workout heeft gedaan en u hebt echt een groter
hongergevoel, pak dan een gezonde snack extra, maar kies dan niet voor een
calorierijke bagel of muffin. Hiermee werkt u uzelf tegen.
19

Hulp nodig? Stel uw vraag in het forum

Spelregels

Misbruik melden

Gebruikershandleiding.com neemt misbruik van zijn services uitermate serieus. U kunt hieronder aangeven waarom deze vraag ongepast is. Wij controleren de vraag en zonodig wordt deze verwijderd.

Product:

Bijvoorbeeld antisemitische inhoud, racistische inhoud, of materiaal dat gewelddadige fysieke handelingen tot gevolg kan hebben.

Bijvoorbeeld een creditcardnummer, een persoonlijk identificatienummer, of een geheim adres. E-mailadressen en volledige namen worden niet als privégegevens beschouwd.

Spelregels forum

Om tot zinvolle vragen te komen hanteren wij de volgende spelregels:

Belangrijk! Als er een antwoord wordt gegeven op uw vraag, dan is het voor de gever van het antwoord nuttig om te weten als u er wel (of niet) mee geholpen bent! Wij vragen u dus ook te reageren op een antwoord.

Belangrijk! Antwoorden worden ook per e-mail naar abonnees gestuurd. Laat uw emailadres achter op deze site, zodat u op de hoogte blijft. U krijgt dan ook andere vragen en antwoorden te zien.

Abonneren

Abonneer u voor het ontvangen van emails voor uw Tel Sell Firm Express bij:


U ontvangt een email met instructies om u voor één of beide opties in te schrijven.


Ontvang uw handleiding per email

Vul uw emailadres in en ontvang de handleiding van Tel Sell Firm Express in de taal/talen: Nederlands als bijlage per email.

De handleiding is 1,9 mb groot.

 

U ontvangt de handleiding per email binnen enkele minuten. Als u geen email heeft ontvangen, dan heeft u waarschijnlijk een verkeerd emailadres ingevuld of is uw mailbox te vol. Daarnaast kan het zijn dat uw internetprovider een maximum heeft aan de grootte per email. Omdat hier een handleiding wordt meegestuurd, kan het voorkomen dat de email groter is dan toegestaan bij uw provider.

Stel vragen via chat aan uw handleiding

Stel uw vraag over deze PDF

loading

Andere handleiding(en) van Tel Sell Firm Express

Tel Sell Firm Express Aanvulling / aanpassing - Nederlands - 16 pagina's


Uw handleiding is per email verstuurd. Controleer uw email

Als u niet binnen een kwartier uw email met handleiding ontvangen heeft, kan het zijn dat u een verkeerd emailadres heeft ingevuld of dat uw emailprovider een maximum grootte per email heeft ingesteld die kleiner is dan de grootte van de handleiding.

Er is een email naar u verstuurd om uw inschrijving definitief te maken.

Controleer uw email en volg de aanwijzingen op om uw inschrijving definitief te maken

U heeft geen emailadres opgegeven

Als u de handleiding per email wilt ontvangen, vul dan een geldig emailadres in.

Uw vraag is op deze pagina toegevoegd

Wilt u een email ontvangen bij een antwoord en/of nieuwe vragen? Vul dan hier uw emailadres in.



Info