480194
15
Verklein
Vergroot
Pagina terug
1/18
Pagina verder
Dr. Ming’s Chinese Thee Tel Sell
15
De maximale vetverbranding bereikt u na 20 minuten training.
Probeer uw lichaam te trainen voor de maaltijd. Dit stimuleert de stofwisseling en
vermindert de trek.
Doe gedurende een half uur, 3 tot 4 keer per week licht intensieve training (bv.
lopen of winkelen). Dit vergroot de gewichtsafname. Langzamerhand kunt u dan
de intensiteit opvoeren door te gaan joggen, zwemmen of fietsen.
Kies een dagelijkse activiteit waar u plezier in heeft en probeer een vriend(in) te
vinden om samen mee te bewegen.
Overdrijf het trainen nooit. Tijdens het bewegen moet u in staat blijven om
gewoon met iemand te kunnen praten.
Begin langzaam en doe zo een goede warming up. Denk alleen maar aan
bewegen.
BELANGRIJK: Wanneer u een ziekte hebt of medicijnen gebruikt dient u uw arts te
raadplegen voordat u met enig trainingsprogramma gaat starten. Begin geen
trainingsprogramma voordat u zich door uw arts heeft laten controleren. Wanneer u
met trainen begint en zich moe voelt, kortademig wordt of ergens pijn ervaart dient u
onmiddellijk te stoppen en uw arts te raadplegen.
Hoeveelheid calorieën die verbrand wordt per uur per type en intensiteit van de
bewegingsvorm.
Licht intensief Calorieën:
Liggen of slapen 80
Televisiekijken 80
Autorijden 120
Staan 140
Schaatsen (1,6 km/u) 150
Huishoudelijk werk 180
Gemiddeld
Fietsen (± 9 km/u) 210
Wandelen (± 4 km/u) 210
Tuinieren 220
Kanoën (± 4 km/u) 230
Golf 250
Grasmaaien (motormaaier) 250
Bowling 270
Grasmaaien (handmaaier) 275
Isometrische training 300
Schermen 300
Roeien ( ± 4 km/u) 300
Seks 300
15

Hulp nodig? Stel uw vraag in het forum

Spelregels

Misbruik melden

Gebruikershandleiding.com neemt misbruik van zijn services uitermate serieus. U kunt hieronder aangeven waarom deze vraag ongepast is. Wij controleren de vraag en zonodig wordt deze verwijderd.

Product:

Bijvoorbeeld antisemitische inhoud, racistische inhoud, of materiaal dat gewelddadige fysieke handelingen tot gevolg kan hebben.

Bijvoorbeeld een creditcardnummer, een persoonlijk identificatienummer, of een geheim adres. E-mailadressen en volledige namen worden niet als privégegevens beschouwd.

Spelregels forum

Om tot zinvolle vragen te komen hanteren wij de volgende spelregels:

Belangrijk! Als er een antwoord wordt gegeven op uw vraag, dan is het voor de gever van het antwoord nuttig om te weten als u er wel (of niet) mee geholpen bent! Wij vragen u dus ook te reageren op een antwoord.

Belangrijk! Antwoorden worden ook per e-mail naar abonnees gestuurd. Laat uw emailadres achter op deze site, zodat u op de hoogte blijft. U krijgt dan ook andere vragen en antwoorden te zien.

Abonneren

Abonneer u voor het ontvangen van emails voor uw Tel Sell DR. MINGs CHINESE THEE bij:


U ontvangt een email met instructies om u voor één of beide opties in te schrijven.


Ontvang uw handleiding per email

Vul uw emailadres in en ontvang de handleiding van Tel Sell DR. MINGs CHINESE THEE in de taal/talen: Nederlands als bijlage per email.

De handleiding is 0,2 mb groot.

 

U ontvangt de handleiding per email binnen enkele minuten. Als u geen email heeft ontvangen, dan heeft u waarschijnlijk een verkeerd emailadres ingevuld of is uw mailbox te vol. Daarnaast kan het zijn dat uw internetprovider een maximum heeft aan de grootte per email. Omdat hier een handleiding wordt meegestuurd, kan het voorkomen dat de email groter is dan toegestaan bij uw provider.

Stel vragen via chat aan uw handleiding

Stel uw vraag over deze PDF

loading

Uw handleiding is per email verstuurd. Controleer uw email

Als u niet binnen een kwartier uw email met handleiding ontvangen heeft, kan het zijn dat u een verkeerd emailadres heeft ingevuld of dat uw emailprovider een maximum grootte per email heeft ingesteld die kleiner is dan de grootte van de handleiding.

Er is een email naar u verstuurd om uw inschrijving definitief te maken.

Controleer uw email en volg de aanwijzingen op om uw inschrijving definitief te maken

U heeft geen emailadres opgegeven

Als u de handleiding per email wilt ontvangen, vul dan een geldig emailadres in.

Uw vraag is op deze pagina toegevoegd

Wilt u een email ontvangen bij een antwoord en/of nieuwe vragen? Vul dan hier uw emailadres in.



Info