480188

Tel Sell Core Rhythms - Maaltijdplan Handleiding

6
Verklein
Vergroot
Pagina terug
1/8
Pagina verder
Core Rhythms Maaltijdplan Tel Sell
6
Tips voor een uitgebalanceerde voeding
Zuivelproducten, vis, soja, noten, olijfolie en thee stimuleren alle het
vetverbrandingsmechanisme; visolie en olijfolie pakken het buikvet aan. U kunt wat
ongeraffineerde koolhydraten in uw dieet inpassen, maar u dient ze dan wel op het
juiste tijdstip te nuttigen, dat wil zeggen voor 15.00 uur, en u dient ze dan te
combineren met de juiste voedingsmiddelen om hun uitwerking op het
insulineniveau zo beperkt mogelijk te houden.
Eiwitrijke diëten stimuleren meer vetverlies ten opzichte van koolhydraatrijke diëten.
Wanneer u een stuk fruit eet, een appel bijvoorbeeld, rem de vertering dan af door er
een beetje pindakaas of een stukje kaas bij te eten. Eet u een sneetje volkorenbrood,
dip het dan even in olijfolie.
Door de juiste portiegroottes kan uw voedselinname met honderden calorieën per
dag verminderen.
Wanneer u aan diabetes lijdt of een ander medisch probleem kent is het raadzaam
om uw arts te consulteren voordat u met een dieet begint. Dit maaltijdplan is slechts
een richtlijn. U kunt de voedingsmiddelen vervangen door andere met dezelfde
voedingswaarde, bijvoorbeeld 30 gram vis vervangen door 30 gram kip, of magere
sojamelk gebruiken in plaats van magere melk. Dit maaltijdplan is bedoeld om uw
lichaam in 7 dagen een boost te geven. Eet iedere dag vijf kleine porties. Dit
maaltijdplan is een voorbeeld van wat Julia en Jaana eten. Gebruik het als een
richtlijn voor uw dieet. Raadpleeg altijd een arts voordat u met een dieetprogramma
begint.
Tips voor de workout
• Draag comfortabele stretchkleding
• Vergeet uw warming-up niet
• Draag tennisschoenen of dansschoenen
• Pas op met het trainen op vloerbedekking
• Drink voldoende voor, tijdens en na de workout
• Gebruik Core oppositie als weerstand
• Train op uw eigen niveau
• Wanneer u problemen heeft met de uitvoering van de workout, gebruikdan de
‘Help-segmenten’ of het ‘Achteraanzicht’.
• Geeft niet op!
• Neem de tijd!
• Heb plezier!
• Raadpleeg uw arts voordat u met een nieuw trainingsprogramma begint.
6

Hulp nodig? Stel uw vraag in het forum

Spelregels

Misbruik melden

Gebruikershandleiding.com neemt misbruik van zijn services uitermate serieus. U kunt hieronder aangeven waarom deze vraag ongepast is. Wij controleren de vraag en zonodig wordt deze verwijderd.

Product:

Bijvoorbeeld antisemitische inhoud, racistische inhoud, of materiaal dat gewelddadige fysieke handelingen tot gevolg kan hebben.

Bijvoorbeeld een creditcardnummer, een persoonlijk identificatienummer, of een geheim adres. E-mailadressen en volledige namen worden niet als privégegevens beschouwd.

Spelregels forum

Om tot zinvolle vragen te komen hanteren wij de volgende spelregels:

Belangrijk! Als er een antwoord wordt gegeven op uw vraag, dan is het voor de gever van het antwoord nuttig om te weten als u er wel (of niet) mee geholpen bent! Wij vragen u dus ook te reageren op een antwoord.

Belangrijk! Antwoorden worden ook per e-mail naar abonnees gestuurd. Laat uw emailadres achter op deze site, zodat u op de hoogte blijft. U krijgt dan ook andere vragen en antwoorden te zien.

Abonneren

Abonneer u voor het ontvangen van emails voor uw Tel Sell Core Rhythms - Maaltijdplan bij:


U ontvangt een email met instructies om u voor één of beide opties in te schrijven.


Ontvang uw handleiding per email

Vul uw emailadres in en ontvang de handleiding van Tel Sell Core Rhythms - Maaltijdplan in de taal/talen: Nederlands als bijlage per email.

De handleiding is 0,32 mb groot.

 

U ontvangt de handleiding per email binnen enkele minuten. Als u geen email heeft ontvangen, dan heeft u waarschijnlijk een verkeerd emailadres ingevuld of is uw mailbox te vol. Daarnaast kan het zijn dat uw internetprovider een maximum heeft aan de grootte per email. Omdat hier een handleiding wordt meegestuurd, kan het voorkomen dat de email groter is dan toegestaan bij uw provider.

Stel vragen via chat aan uw handleiding

Stel uw vraag over deze PDF

loading

Uw handleiding is per email verstuurd. Controleer uw email

Als u niet binnen een kwartier uw email met handleiding ontvangen heeft, kan het zijn dat u een verkeerd emailadres heeft ingevuld of dat uw emailprovider een maximum grootte per email heeft ingesteld die kleiner is dan de grootte van de handleiding.

Er is een email naar u verstuurd om uw inschrijving definitief te maken.

Controleer uw email en volg de aanwijzingen op om uw inschrijving definitief te maken

U heeft geen emailadres opgegeven

Als u de handleiding per email wilt ontvangen, vul dan een geldig emailadres in.

Uw vraag is op deze pagina toegevoegd

Wilt u een email ontvangen bij een antwoord en/of nieuwe vragen? Vul dan hier uw emailadres in.



Info