480171
3
Verklein
Vergroot
Pagina terug
1/4
Pagina verder
3
PT 24/7 Workoutkalender Tel Sell
WEEK 3
ZONDAG MAANDAG DINSDAG WOENSDAG DONDERDAG VRIJDAG ZATERDAG
Kg. B.mass Cm. Kg.. B.mass Cm. Kg. B.mass Cm. Kg. B.mass Cm. Kg. B.mass Cm. Kg. B.mass Cm. Kg. B.mass Cm.
BOOT CAMP
POWER:
We zitten in week 3
en uw doel kan
veranderd zijn. Wat
is het nu? Terwijl u
deze workout doet
moet u zich blijven
concentreren op uw
missie.
RUSTDAG
CARDIO:
Noteer vandaag in
uw dagboek hoeveel
minuten u hardop
kunt tellen zonder in
ademnood te komen.
Is uw cardio
verbeterd?
BODY BLAST:
Vandaag nemen we
die drempel. Kijk
hoeveel minuten u
deze workout kunt
doen zonder te
hoeven stoppen.
Drink uw water,
maar noteer in uw
dagboek hoe lang u
vooruit kan voordat
u echt water nodig
heeft.
RUSTDAG
RIPPED CORE:
Noteer na deze
workout wat het
hebben van een
sterke core voor u
betekent. Fitness is
niet alleen een fysiek
gebeuren. Wat
betekent het voor uw
op mentaal vlak?
BASICS:
Vandaag gaat u deze
workout gewoon
helemaal in een keer
doen. Jazeker, de
hele DVD zonder
pauzes. U zult moe
worden, maar
vergeet niet u op de
juiste techniek te
blijven concentreren.
WEEK 4
ZONDAG MAANDAG DINSDAG WOENSDAG DONDERDAG VRIJDAG ZATERDAG
Kg. B.mass Cm. Kg.. B.mass Cm. Kg. B.mass Cm. Kg. B.mass Cm. Kg. B.mass Cm. Kg. B.mass Cm. Kg. B.mass Cm.
RUSTDAG
BODY BLAST:
Het is week 4 en u
zou moeten rocken &
rollen. Doe deze
workout met 100%
inzet en voel de
veranderingen die uw
lichaam doormaakt.
Wat voelt er sterk?
Wat voelt er zwak?
Hoe kunt u dat
verbeteren?
RUSTDAG
COMBO SCULPT:
Doe deze workout
vandaag voor een
spiegel indien
mogelijk. Let op hoe
uw lichaam is
veranderd en hoe u
spiermassa heeft
ontwikkeld. Waar
ziet u het meeste
resultaat?
BOOT CAMP
POWER:
Concentreer u tijdens
deze workout
vandaag waardoor u
het allemaal
volhoudt. Wat zegt u
tegen uzelf om u
door die workout
heen te slepen? Wat
inspireert u? Noteer
in uw dagboek.
RIPPED CORE:
Probeer de hele
workout zonder te
pauzeren uit te
voeren. Het is tijd om
de veranderingen in
uw core te bekijken.
CARDIO BURN:
Test uw cardio
vandaag: wanneer u
denk dat het kan doe
dan een extra set.
Noteer na de
workout in uw
dagboek hoeveel
extra sets u heeft
kunnen doen.
NADAT U HET VOLLEDIGE 4 WEEKSE PROGRAMMA HEEFT UITGEVOERD HERHAALT U DE WEKEN 2-4.
3

Hulp nodig? Stel uw vraag in het forum

Spelregels

Misbruik melden

Gebruikershandleiding.com neemt misbruik van zijn services uitermate serieus. U kunt hieronder aangeven waarom deze vraag ongepast is. Wij controleren de vraag en zonodig wordt deze verwijderd.

Product:

Bijvoorbeeld antisemitische inhoud, racistische inhoud, of materiaal dat gewelddadige fysieke handelingen tot gevolg kan hebben.

Bijvoorbeeld een creditcardnummer, een persoonlijk identificatienummer, of een geheim adres. E-mailadressen en volledige namen worden niet als privégegevens beschouwd.

Spelregels forum

Om tot zinvolle vragen te komen hanteren wij de volgende spelregels:

Belangrijk! Als er een antwoord wordt gegeven op uw vraag, dan is het voor de gever van het antwoord nuttig om te weten als u er wel (of niet) mee geholpen bent! Wij vragen u dus ook te reageren op een antwoord.

Belangrijk! Antwoorden worden ook per e-mail naar abonnees gestuurd. Laat uw emailadres achter op deze site, zodat u op de hoogte blijft. U krijgt dan ook andere vragen en antwoorden te zien.

Abonneren

Abonneer u voor het ontvangen van emails voor uw Tel Sell Billy Blanks PT 24-7 bij:


U ontvangt een email met instructies om u voor één of beide opties in te schrijven.


Ontvang uw handleiding per email

Vul uw emailadres in en ontvang de handleiding van Tel Sell Billy Blanks PT 24-7 in de taal/talen: Nederlands als bijlage per email.

De handleiding is 0,18 mb groot.

 

U ontvangt de handleiding per email binnen enkele minuten. Als u geen email heeft ontvangen, dan heeft u waarschijnlijk een verkeerd emailadres ingevuld of is uw mailbox te vol. Daarnaast kan het zijn dat uw internetprovider een maximum heeft aan de grootte per email. Omdat hier een handleiding wordt meegestuurd, kan het voorkomen dat de email groter is dan toegestaan bij uw provider.

Stel vragen via chat aan uw handleiding

Stel uw vraag over deze PDF

loading

Andere handleiding(en) van Tel Sell Billy Blanks PT 24-7

Tel Sell Billy Blanks PT 24-7 Recepten - Nederlands - 17 pagina's

Tel Sell Billy Blanks PT 24-7 Gebruiksaanwijzing - Nederlands - 3 pagina's


Uw handleiding is per email verstuurd. Controleer uw email

Als u niet binnen een kwartier uw email met handleiding ontvangen heeft, kan het zijn dat u een verkeerd emailadres heeft ingevuld of dat uw emailprovider een maximum grootte per email heeft ingesteld die kleiner is dan de grootte van de handleiding.

Er is een email naar u verstuurd om uw inschrijving definitief te maken.

Controleer uw email en volg de aanwijzingen op om uw inschrijving definitief te maken

U heeft geen emailadres opgegeven

Als u de handleiding per email wilt ontvangen, vul dan een geldig emailadres in.

Uw vraag is op deze pagina toegevoegd

Wilt u een email ontvangen bij een antwoord en/of nieuwe vragen? Vul dan hier uw emailadres in.



Info