480171
2
Verklein
Vergroot
Pagina terug
1/4
Pagina verder
2
PT 24/7 Workoutkalender Tel Sell
WEEK 1
ZONDAG MAANDAG DINSDAG WOENSDAG DONDERDAG VRIJDAG ZATERDAG
Kg. B.mass Cm. Kg.. B.mass Cm. Kg. B.mass Cm. Kg. B.mass Cm. Kg. B.mass Cm. Kg. B.mass Cm. Kg. B.mass Cm.
BASICS:
Bereid u voor en
begin met een
dagboek. Schrijf uw
doel op, en hou uw
voortgang bij, noteer
lichamelijke
veranderingen – en
geestelijke. Om uw
lichaam te
veranderen moet u
uw geest veranderen
CARDIO:
Tijd om u te focussen
op een gezond hart.
Terwijl u met deze
DVD traint moet u
hardop blijven tellen.
Dit helpt u niet alleen
om op de maat te
stappen, het helpt u
ook met uw cardio!
COMBO SCULPT:
Vandaag definiëren
we de spieren. U zult
uw spieren gaan
voelen branden,
probeer het helemaal
vol te houden. Blijf
geconcentreerd en
hou vol!
RUSTDAG:
Vandaag doet alles
waarschijnlijk pijn,
dus geef uw lichaam
de tijd om te
herstellen. Neem wat
rust en drink veel
water. U kunt
misschien wat lichte
strekoefeningen doen
om het melkzuur af
te voeren.
RIPPED CORE:
Vandaag ligt de
nadruk op een sterke
core. Stel uw core
voor als een sterke
pilaar: wanneer de
pilaar zwak is zal het
hele gebouw
instorten.
BOOT CAMP
POWER:
Wanneer u de
woorden Boot Camp
hoort, bereid u dan
voor op het gevecht.
Het gevecht is de
workout, en het is
tijd om te winnen!
CARDIO BURN:
Vandaag richten we
ons op het hele
lichaam en de geest.
Breng uw cardio naar
een hoger level, word
slanker en
concentreer u op het
succes!
WEEK 2
ZONDAG MAANDAG DINSDAG WOENSDAG DONDERDAG VRIJDAG ZATERDAG
Kg. B.mass Cm. Kg.. B.mass Cm. Kg. B.mass Cm. Kg. B.mass Cm. Kg. B.mass Cm. Kg. B.mass Cm. Kg. B.mass Cm.
RUSTDAG
BODY BLAST:
De tweede week is
begonnen. Tijd om
uw doelen op te
frissen terwijl u de
kilo’s eraf traint. Kijk
in uw dagboek, is uw
doel nog hetzelfde, of
anders?
CARDIO BURN:
Ga een tandje harder.
Ga met deze workout
door uw pijngrens
heen. Wanneer u wilt
stoppen, doe dan nog
een extra set.
RIPPED CORE:
Vanaf nu
concentreren we ons
op het afslanken van
uw middel. Stelt u
zichzelf voor met een
mooi sixpack. U kunt
het!
RUSTDAG
BASICS:
U bent helemaal in
de stemming, dus
laten we eens terug
gaan naar de basics.
Neem de tijd om uw
techniek te evalueren
en zie hoe u zich al
heeft verbeterd.
COMBO SCULPT:
Tijd om echt te
voelen dat uw
spieren sterker en
anders van vorm
worden. In welke
delen van uw
lichaam ziet u het
grootste verschil?
Schrijf dit op in uw
dagboek.
2

Hulp nodig? Stel uw vraag in het forum

Spelregels

Misbruik melden

Gebruikershandleiding.com neemt misbruik van zijn services uitermate serieus. U kunt hieronder aangeven waarom deze vraag ongepast is. Wij controleren de vraag en zonodig wordt deze verwijderd.

Product:

Bijvoorbeeld antisemitische inhoud, racistische inhoud, of materiaal dat gewelddadige fysieke handelingen tot gevolg kan hebben.

Bijvoorbeeld een creditcardnummer, een persoonlijk identificatienummer, of een geheim adres. E-mailadressen en volledige namen worden niet als privégegevens beschouwd.

Spelregels forum

Om tot zinvolle vragen te komen hanteren wij de volgende spelregels:

Belangrijk! Als er een antwoord wordt gegeven op uw vraag, dan is het voor de gever van het antwoord nuttig om te weten als u er wel (of niet) mee geholpen bent! Wij vragen u dus ook te reageren op een antwoord.

Belangrijk! Antwoorden worden ook per e-mail naar abonnees gestuurd. Laat uw emailadres achter op deze site, zodat u op de hoogte blijft. U krijgt dan ook andere vragen en antwoorden te zien.

Abonneren

Abonneer u voor het ontvangen van emails voor uw Tel Sell Billy Blanks PT 24-7 bij:


U ontvangt een email met instructies om u voor één of beide opties in te schrijven.


Ontvang uw handleiding per email

Vul uw emailadres in en ontvang de handleiding van Tel Sell Billy Blanks PT 24-7 in de taal/talen: Nederlands als bijlage per email.

De handleiding is 0,18 mb groot.

 

U ontvangt de handleiding per email binnen enkele minuten. Als u geen email heeft ontvangen, dan heeft u waarschijnlijk een verkeerd emailadres ingevuld of is uw mailbox te vol. Daarnaast kan het zijn dat uw internetprovider een maximum heeft aan de grootte per email. Omdat hier een handleiding wordt meegestuurd, kan het voorkomen dat de email groter is dan toegestaan bij uw provider.

Stel vragen via chat aan uw handleiding

Stel uw vraag over deze PDF

loading

Andere handleiding(en) van Tel Sell Billy Blanks PT 24-7

Tel Sell Billy Blanks PT 24-7 Recepten - Nederlands - 17 pagina's

Tel Sell Billy Blanks PT 24-7 Gebruiksaanwijzing - Nederlands - 3 pagina's


Uw handleiding is per email verstuurd. Controleer uw email

Als u niet binnen een kwartier uw email met handleiding ontvangen heeft, kan het zijn dat u een verkeerd emailadres heeft ingevuld of dat uw emailprovider een maximum grootte per email heeft ingesteld die kleiner is dan de grootte van de handleiding.

Er is een email naar u verstuurd om uw inschrijving definitief te maken.

Controleer uw email en volg de aanwijzingen op om uw inschrijving definitief te maken

U heeft geen emailadres opgegeven

Als u de handleiding per email wilt ontvangen, vul dan een geldig emailadres in.

Uw vraag is op deze pagina toegevoegd

Wilt u een email ontvangen bij een antwoord en/of nieuwe vragen? Vul dan hier uw emailadres in.



Info