Beschrijving van het bedieningspaneel..........................................................3
De functietoetsen ................................................................................................... 4
De toetsen voor handmatige bediening ...............................................................5
Het numerieke toetsenbord ..................................................................................7
De numerieke displays ...........................................................................................8
Doeldisplay en -boog .............................................................................................. 9
Een oefening snel starten ............................................................................... 10
De Cool Down ....................................................................................................11
De oefening op basis van doel .......................................................................12
De oefening met constante hartfrequentie (CPR) ......................................14
De Fitnesstest ..................................................................................................16
Oefeningen met proelen ...............................................................................19
De prestatie-index ............................................................................................22
Oefeningen met de TGS-sleutel ......................................................................23
Integratie met QR-code ...................................................................................25
Het conguratiemenu .....................................................................................26
Andere meldingen ............................................................................................29
3
Jog Forma - Geavanceerde LED-display
Beschrijving van het bedieningspaneel
AFunctietoetsen, om het type van de oefening of de test te selecteren. Als de led die bij de oefening hoort brandt, is de toets vrijgegeven, of is de betreende
oefening aan de gang.
BToetsen voor handmatige bediening
CNumerieke toetsenbord
DNumerieke displays
EDoeldisplay en -boog
FIngang TGS, voor de TGS-sleutel of de mywellness sleutel (optioneel).
A
E
C
B
D
F
4
Jog Forma - Geavanceerde LED-display
Beschrijving van het bedieningspaneel
De functietoetsen
Voor het starten van een oefening met een vooringestelde duur; of voor het selecteren van de duur als doel van oefeningen van het CPR-type en met
proelen.
Voor het starten van een oefening met een vooringesteld calorieënverbruik; of voor het selecteren van het calorieënverbruik als doel van CPR-
oefeningen en met proelen.
Voor het starten van een oefening met een vooringestelde afstand; of voor het selecteren van de afstand als doel van oefeningen van het CPR-type
en met proelen.
Voor het starten van een oefening met constante hartfrequentie waarbij de moeilijkheidsgraad automatisch wordt bepaald om de hartfrequentie van
de gebruiker constant te houden. De duur van de oefening wordt door één van de drie doelen bepaald: tijd, afstand of calorieën.
Voor het starten van de tnesstest.
Voor het starten van één van de 6 verschillende parcourstypes die door Technogym worden voorgesteld, of voor het programmeren van maximaal 9
gepersonaliseerde parcourstypes. De duur van de oefening wordt door één van de drie doelen bepaald: tijd, afstand of calorieën voor reeds gedenieerde
proelen; tijd, afstand of calorieën voor gepersonaliseerde proelen.
5
Jog Forma - Geavanceerde LED-display
Beschrijving van het bedieningspaneel
De toetsen voor handmatige bediening
HELLING
Om de helling te verhogen. Iedere keer dat op de toets wordt gedrukt, neemt de waarde met 0.5% toe,.
Tijdens het oefenen met constante hartslag wordt de target-hartfrequentie met een druk op de knop telkens met 1 verhoogd (als de toetsen
zo gecongureerd zijn: zie paragraaf Het conguratiemenu).
Om de helling te verlagen. Iedere keer dat op de toets wordt gedrukt, neemt de waarde met 0.5% af.
Tijdens het oefenen met constante hartslag wordt de target-hartfrequentie met een druk op de knop telkens met 1 verlaagd (als de toetsen
zo gecongureerd zijn: zie paragraaf Het conguratiemenu).
SNELHEID
Om de snelheid tijdens een oefening te verhogen. Iedere keer dat op de toets wordt gedrukt neemt de waarde met 0.1 km/h toe, of meer als
langer op de toets wordt gedrukt.
Tijdens het oefenen met constante hartslag wordt de target-hartfrequentie met een druk op de knop telkens met 1 verhoogd (als de toetsen
zo gecongureerd zijn: zie paragraaf Het conguratiemenu).
Om de snelheid tijdens een oefening te verlagen. Iedere keer dat op de toets wordt gedrukt neemt de waarde met 0.1 km/h af, of meer als
langer op de toets wordt gedrukt.
Tijdens het oefenen met constante hartslag wordt de target-hartfrequentie met een druk op de knop telkens met 1 verlaagd (als de toetsen
zo gecongureerd zijn: zie paragraaf Het conguratiemenu).
6
Jog Forma - Geavanceerde LED-display
PAUZE
START
STOP
Om de oefening te onderbreken voor een korte pauze. Tijdens de pauze zijn al de waarden op het bedieningspaneel geblokkeerd, en zijn
alleen de toetsen START en STOP actief, om resp. met de oefening door te gaan of om deze te beëindigen.
Voor het starten van een oefening of deze na een pauze te hervatten.
Voor het beëindigen van een oefening en de cooldown; voor het annuleren van de programmering van oefeningen.
Beschrijving van het bedieningspaneel
7
Jog Forma - Geavanceerde LED-display
Beschrijving van het bedieningspaneel
Het numerieke toetsenbord
Met het numerieke toetsenbord kunnen de vereiste numerieke waarden worden ingevoerd tijdens de
instelling van de diverse oefeningen. Alleen cijfers worden ingevoerd, zoals bv. 7 en 5 om 7.5 km in te
stellen.
Naast de cijfers bevat het toetsenbord ook de toetsen VERWIJDEREN en BEVESTIGEN.
voor het bevestigen van de ingevoerde waarde en om verder te gaan;
één druk voor het wissen van de ingevoerde waarde; twee keer drukken om de voorgaande melding te bekijken.
8
Jog Forma - Geavanceerde LED-display
Beschrijving van het bedieningspaneel
Op het numerieke displays worden de numerieke waarden met betrekking tot de lopende oefening weergegeven:
- helling, uitgedrukt in percentage (%).
- hartfrequentie, uitgedrukt in slagen per minuut (bpm).
- verbruikte calorieën.
- snelheid, uitgedrukt in kilometers per uur (km/h).
De numerieke displays
9
Jog Forma - Geavanceerde LED-display
Beschrijving van het bedieningspaneel
Doeldisplay en -boog
De boog van de leds licht van links naar rechts op, en volgt de tijdsduur van de oefening totdat
de waarde van het ingestelde doel is bereikt. De led die hoort bij de zone van de lopende tijd/
afstand/calorieën, knippert.
Tijdens de oefening wordt in de boog het geselecteerde doel verlicht. Afwisselend worden in het
display de numerieke stijgende waarde die betrekking heeft op het geselecteerde doel en alle
desbetreende meldingen weergegeven.
Tijdens de oefening kan de waarde van het gekozen doel met de drukknoppen verhoogd of
verlaagd worden. Afhankelijk van het type doel neemt de waarde toe of af in stappen van 1
minuut, 0.1 km, of 10 calorieën telkens wanneer op de knop wordt gedrukt.
10
Jog Forma - Geavanceerde LED-display
Een oefening snel starten
Met de toets START wordt een oefening gestart waarin de tijd per stappen verloopt; de waarden van leeftijd en gewicht zijn vooraf vastgelegd, met name 30 jaar
en 70 kilo.
Bedraagt de bandsnelheid bij de start 0,4 km/h, met een helling van 0%.
De toename van de tijd wordt weergegeven in het doeldisplay en in de boog; in de boog knippert de led die de lopende minuut weergeeft.
Met de toetsen voor het selecteren van het doel wordt bepaald welke waarde tijdens de oefening op het display moet worden weergegeven, de tijd of de afstand;
de gekozen waarde blijft op het display staan terwijl de andere om de 60” kort wordt afgewisseld.
De toetsen voor het wijzigen van de helling en de snelheid en de toetsen STOP en PAUZE zijn actief.
11
Jog Forma - Geavanceerde LED-display
De Cool Down
Aan het einde van iedere oefening en test wordt er voorzien in een fase van cool down, waarin de snelheid en de helling gehalveerd worden ten opzichte van de
zojuist beëindigde oefening.
De belastingen zijn modiceerbaar met de overeenkomstige toetsen, zoals tijdens de oefening.
De doelboog is helemaal gedoofd; de resultaten van de training lopen over het doeldisplay:
TIJD = 13'50"
AFSTAND = 3.05 KM
.F. = 10
- als tijdens de oefening de hartfrequentiemeter minstens 3 minuten is gebruikt
.I. = 10
- als tijdens de oefening de hartfrequentiemeter minstens 3 minuten is gebruikt
= 11.5
= 10.5
Tijdens de cooldown is het mogelijk om de TGS-sleutel in te voeren in de daarvoor bestemde lezer om de resultaten van de zojuist beëindigde oefening op te slaan.
TS
Om de cool down te onderbreken drukt u op de toets STOP.
12
Jog Forma - Geavanceerde LED-display
De oefening op basis van doel
Als in stand-by een doeltoets wordt ingedrukt kan een oefening worden geselecteerd, waarbij vóór de start alleen één van de volgende parameters hoeft te
worden ingesteld: de totale duur in tijd uitgedrukt, het calorieënverbruik of de af te leggen afstand.
Druk op de toets die bij het te bereiken doel hoort.
= . 30
= 30
= 0.5
Voer met de nummertoetsen de doelwaarde in en druk op BEVESTIGEN om verder te gaan.
STAT
Druk op de toets START om te starten; het tapijt begint te lopen met helling 0 en een snelheid van 0,4 km/h.
Bij het starten van de oefening wordt een gebruikersgewicht van 70 kg in beschouwing genomen; voor de exacte berekening van de calorieën wordt vervolgens
het lichaamsgewicht gevraagd.
= 0
Voer met de nummertoetsen het gewicht in en druk op BEVESTIGEN om verder te gaan.
Als er geen enkel gegeven is ingevoerd, zal het calorieverbruik berekend worden op de basis van een lichaamsgewicht van 70 kg.
13
Jog Forma - Geavanceerde LED-display
De oefening op basis van doel
Tijdens de oefening zal de doelboog proportioneel van links naar rechts oplichten totdat de gehele waarde van het ingestelde doel is bereikt; de numerieke
waardetoename van het doel wordt aangeduid in het doeldisplay en wordt afgewisseld door informatie over niet geselecteerde doelen: hoe lang de oefening is
uitgevoerd, de afstand die is afgelegd.
TIJD = 3'50"
AFSTAND = 3.05 KM
Actief zijn:
- de toetsen voor het wijzigen van de snelheid en de helling
- de toetsen STOP en PAUZE
- de toetsen voor het wijzigen van de doelwaarde
- de toetsen om het type doel te wijzigen (tijd, calorieën, afstand)
14
Jog Forma - Geavanceerde LED-display
De oefening met constante hartfrequentie (CPR)
Oefeningen met constante hartfrequentie zijn erg belangrijk in al die situaties waarin men bepaalde hartritmewaarden constant wil houden. Bij oefeningen met
constante hartslag worden om die reden de snelheid en de helling van het tapijt automatisch gereguleerd en wel zodanig dat de hartfrequentie op de gekozen
waarde wordt gebracht en vervolgens tijdens de gehele oefening constant wordt gehouden.
Bij deze oefening is de hartfrequentiemeter noodzakelijk.
Druk tijdens de stand-by op de toets
.
Druk de toets van het gewenste doel in.
= . 30
= 30
= 0.5
Voer met de nummertoetsen de doelwaarde in en druk op BEVESTIGEN om verder te gaan.
= 30
Voer met de nummertoetsen de leeftijd in en druk op BEVESTIGEN om verder te gaan.
1 =
Druk op de nummertoets 1 om een lage snelheid te selecteren, waarmee u kunt wandelen; ofwel druk op de nummertoets 2 om de hardloopmodaliteit te
selecteren. Druk vervolgens op BEVESTIGEN om verder te gaan.
15
Jog Forma - Geavanceerde LED-display
De oefening met constante hartfrequentie (CPR)
.F. = 130
Voer met de nummertoetsen de waarde van de hartfrequentie in die tijdens de gehele oefening constant moet worden gehouden en druk vervolgens op
BEVESTIGEN om verder te gaan.
STAT
Druk op de toets START om te starten; de band begint te lopen.
Bij het starten van de oefening wordt een gebruikersgewicht van 70 kg in beschouwing genomen; voor de exacte berekening van de calorieën wordt vervolgens
het lichaamsgewicht gevraagd.
= 0
Voer met de nummertoetsen het gewicht in en druk op BEVESTIGEN om verder te gaan.
Als er geen enkel gegeven is ingevoerd, zal het calorieverbruik berekend worden op de basis van een lichaamsgewicht van 70 kg.
Tijdens de oefening zal de doelboog proportioneel van links naar rechts oplichten totdat de gehele waarde van het ingestelde doel is bereikt; de numerieke
waardetoename van het doel wordt aangeduid in het doeldisplay en wordt afgewisseld door informatie over niet geselecteerde doelen: hoe lang de oefening is
uitgevoerd, de afstand die is afgelegd.
TIJD = 3'50"
AFSTAND = 3.05 KM
Actief zijn:
- de toesten voor snelheid en helling
- de toetsen STOP en PAUZE
- de toetsen voor het wijzigen van de doelwaarde
Als tijdens de oefening 100 opeenvolgende seconden het signaal van de hartfrequentie ontbreekt, verandert de oefening van het type CPR in één met een
doel (tijd, calorieën of afstand).
16
Jog Forma - Geavanceerde LED-display
De Fitnesstest
De tnesstest is een submaximale test en ook geschikt voor een weinig of gemiddeld geoefende gebruiker.
Voor de test is de hartfrequentiemeter noodzakelijk.
Druk in stand-by op de toets
.
= 30
Voer met de nummertoetsen de leeftijd in en druk op BEVESTIGEN om verder te gaan.
= 0
Voer met de nummertoetsen het lichaamsgewicht in en druk op BEVESTIGEN om verder te gaan.
M=1 = = 1
Druk op toets 1 om een het mannelijke geslacht te selecteren; ofwel op toets 2 voor het vrouwelijke geslacht. Druk vervolgens op BEVESTIGEN om verder te gaan.
STAT
Druk op de toets START om te starten; de band begint te lopen.
De tnesstest is samengesteld uit drie fasen: tijdens de warming up is de belasting extern; tijdens de twee volgende fasen is de belasting intern, dat betekent
dat hij wordt bepaald door de hartfrequentie.
17
Jog Forma - Geavanceerde LED-display
De Fitnesstest
faseduurbelasting
Warming up90 secondensnelheid 3,5 km/h en helling 0%
1
3 minuten vanaf het bereiken
van de belasting
60% van de maximum hartfrequentie,
als de hartfrequentie aan het einde van de warming up <= 100 is
65% van de maximum hartfrequentie,
als de hartfrequentie aan het einde van de warming up > 100 is
2
4 minuten vanaf het bereiken
van de belasting
75% van de maximum hartfrequentie
Tijdens de test wordt in het doeldisplay de toename van de tijd aangegeven die afgewisseld wordt door de volgende meldingen.
.F. = 10
Terwijl de hartfrequentie wordt bereikt, die voor iedere stap wordt vereist, blijft de doelboog gedoofd.
STA 1 .F. = 10
Als eenmaal de aangegeven hartfrequentie is bereikt, licht de doelboog op van links naar rechts tot de totale tijdsduur van de stap is bereikt.
Alleen de toets STOP is actief om de test te annuleren. Het is niet mogelijk om de test voor een pauze te onderbreken.
Als op de toets STOP wordt gedrukt, of indien gedurende 100 opeenvolgende seconden het hartfrequentiesignaal ontbreekt, wordt de test geannuleerd en dus
beëindigd zonder dat een resultaat wordt weergegeven:
D TST IS ANND
18
Jog Forma - Geavanceerde LED-display
De Fitnesstest
Aan het einde van de test, als voor de cool down de snelheid en de helling afnemen lopen de resultaten over het display.
.F. = 10
= 3.04
= 43.
= 15.0
= 10
19
Jog Forma - Geavanceerde LED-display
Oefeningen met proelen
De voorgeprogrammeerde proelen zijn variabele oefeningen die gedenieerd worden door één tot drie doelen: de duur, de afstand of het calorieënverbruik.
De waarde van het doel is vastgesteld in de programmeerfase van de oefening en kan tijdens de oefening met de desbetreende toetsen gewijzigd worden.
Bij de oefening met proelen wordt de specieke moeilijkheidsgraad van de gebruiker beheerd, die met een tnesstest is berekend; om die reden is het raadzaam
altijd eerst een tnesstest uit te voeren.
Voor oefeningen met voorgeprogrammeerde proelen is het niet nodig de hartfrequentiemeter te dragen.
Druk tijdens de stand-by op de toets
.
1
Druk op de nummertoets die overeenkomt met het proel dat u wilt selecteren, van 1 tot 6.
Als de nummertoets wordt ingedrukt, wordt het corresponderende proel op het doeldisplay weergegeven.
Bevestig met de toets BEVESTIGEN de keuze van het weergegeven proel.
Gebruikershandleiding.com neemt misbruik van zijn services uitermate serieus. U kunt hieronder aangeven waarom deze vraag ongepast is. Wij controleren de vraag en zonodig wordt deze verwijderd.
Product:
Spelregels forum
Om tot zinvolle vragen te komen hanteren wij de volgende spelregels:
lees eerst de handleiding door;
controleer of uw vraag al eerder door iemand anders is gesteld;
probeer uw vraag zo duidelijk mogelijk te stellen;
heeft u een probleem en al geprobeerd om dit op te lossen, vermeld dit erbij aub;
heeft u een oplossing gekregen van een bezoeker dan horen wij dat graag in dit forum;
wilt u een reactie geven op een vraag of antwoord, gebruik dan niet dit formulier maar klik op de knop 'reageer op deze vraag';
uw vraag wordt direct op de website gezet; vermijd daarom persoonlijke gegevens in te vullen;
Belangrijk! Als er een antwoord wordt gegeven op uw vraag, dan is het voor de gever van het antwoord nuttig om te weten als u er wel (of niet) mee geholpen bent! Wij vragen u dus ook te reageren op een antwoord.
Belangrijk! Antwoorden worden ook per e-mail naar abonnees gestuurd. Laat uw emailadres achter op deze site, zodat u op de hoogte blijft. U krijgt dan ook andere vragen en antwoorden te zien.
Abonneren
Abonneer u voor het ontvangen van emails voor uw Technogym Jog Forma bij:
nieuwe vragen en antwoorden
nieuwe handleidingen
U ontvangt een email met instructies om u voor één of beide opties in te schrijven.
Ontvang uw handleiding per email
Vul uw emailadres in en ontvang de handleiding van Technogym Jog Forma in de taal/talen: Nederlands als bijlage per email.
De handleiding is 1,47 mb groot.
U ontvangt de handleiding per email binnen enkele minuten. Als u geen email heeft ontvangen, dan heeft u waarschijnlijk een verkeerd emailadres ingevuld of is uw mailbox te vol. Daarnaast kan het zijn dat uw internetprovider een maximum heeft aan de grootte per email. Omdat hier een handleiding wordt meegestuurd, kan het voorkomen dat de email groter is dan toegestaan bij uw provider.
Uw handleiding is per email verstuurd. Controleer uw email
Als u niet binnen een kwartier uw email met handleiding ontvangen heeft, kan het zijn dat u een verkeerd emailadres heeft ingevuld of dat uw emailprovider een maximum grootte per email heeft ingesteld die kleiner is dan de grootte van de handleiding.
Er is een email naar u verstuurd om uw inschrijving definitief te maken.
Controleer uw email en volg de aanwijzingen op om uw inschrijving definitief te maken
U heeft geen emailadres opgegeven
Als u de handleiding per email wilt ontvangen, vul dan een geldig emailadres in.
Uw vraag is op deze pagina toegevoegd
Wilt u een email ontvangen bij een antwoord en/of nieuwe vragen? Vul dan hier uw emailadres in.
