736381
58
Verklein
Vergroot
Pagina terug
1/77
Pagina verder
HEART RATE
MAXIMUM
COOL DOWN
TARGET ZONE
AGE
Cette étape devrait durer un minimum de 12 minutes même si la plupart des
gens commence à environ 15-20 minutes
3
. La phase du refroidissement
4
. Cette étape consiste à laisser votre système cardio -vasculaire et vos
m
uscles se détendre. Il s’agit une répétition de l'exercice d'échauffement par
e
xemple réduire votre tempo, continuer pe ndant environ 5 minutes. Les
e
xercices d'étirement devraient maintenant se répéter, encore une fois il ne fau
t
p
as forcer vos muscles dans l'étirement. Du moment que vous avez amélioré
v
otre condition physique, vous devrez peut-être vous entraîner plus longtemp
s
e
t plus dur ement. Il est conseillé de vous entraîner au moins trois fois par
s
emaine, et d’espacer si possible vos séances d'entraînement uniformément
t
out au long de la semaine.
4
. Localisateur de faute
S
i vous ne recevez pas les numéros figurant sur votre ordinateur, veuillez-vou
s
a
ssurer que toutes les connexions sont correctes.
Tonification musculaire
P
our tonifier les muscles pendant votre CYCLE D ’EXERCICE vous aurez
b
esoin d’une résistance assez élevé e. Cela mettra plus de pression sur vos
m
uscles de la jambe et peut signifier que vous ne pouvez pas vous entraîner
aussi longtemps que vous le souhaitez. Si vous essayez aussi d'améliorer
58

Hulp nodig? Stel uw vraag in het forum

Spelregels

Misbruik melden

Gebruikershandleiding.com neemt misbruik van zijn services uitermate serieus. U kunt hieronder aangeven waarom deze vraag ongepast is. Wij controleren de vraag en zonodig wordt deze verwijderd.

Product:

Bijvoorbeeld antisemitische inhoud, racistische inhoud, of materiaal dat gewelddadige fysieke handelingen tot gevolg kan hebben.

Bijvoorbeeld een creditcardnummer, een persoonlijk identificatienummer, of een geheim adres. E-mailadressen en volledige namen worden niet als privégegevens beschouwd.

Spelregels forum

Om tot zinvolle vragen te komen hanteren wij de volgende spelregels:

Belangrijk! Als er een antwoord wordt gegeven op uw vraag, dan is het voor de gever van het antwoord nuttig om te weten als u er wel (of niet) mee geholpen bent! Wij vragen u dus ook te reageren op een antwoord.

Belangrijk! Antwoorden worden ook per e-mail naar abonnees gestuurd. Laat uw emailadres achter op deze site, zodat u op de hoogte blijft. U krijgt dan ook andere vragen en antwoorden te zien.

Abonneren

Abonneer u voor het ontvangen van emails voor uw Sportstech X100B bij:


U ontvangt een email met instructies om u voor één of beide opties in te schrijven.


Ontvang uw handleiding per email

Vul uw emailadres in en ontvang de handleiding van Sportstech X100B in de taal/talen: Duits, Engels, Frans, Italiaans, Spaans als bijlage per email.

De handleiding is 16,42 mb groot.

 

U ontvangt de handleiding per email binnen enkele minuten. Als u geen email heeft ontvangen, dan heeft u waarschijnlijk een verkeerd emailadres ingevuld of is uw mailbox te vol. Daarnaast kan het zijn dat uw internetprovider een maximum heeft aan de grootte per email. Omdat hier een handleiding wordt meegestuurd, kan het voorkomen dat de email groter is dan toegestaan bij uw provider.

Stel vragen via chat aan uw handleiding

Stel uw vraag over deze PDF

loading

Uw handleiding is per email verstuurd. Controleer uw email

Als u niet binnen een kwartier uw email met handleiding ontvangen heeft, kan het zijn dat u een verkeerd emailadres heeft ingevuld of dat uw emailprovider een maximum grootte per email heeft ingesteld die kleiner is dan de grootte van de handleiding.

Er is een email naar u verstuurd om uw inschrijving definitief te maken.

Controleer uw email en volg de aanwijzingen op om uw inschrijving definitief te maken

U heeft geen emailadres opgegeven

Als u de handleiding per email wilt ontvangen, vul dan een geldig emailadres in.

Uw vraag is op deze pagina toegevoegd

Wilt u een email ontvangen bij een antwoord en/of nieuwe vragen? Vul dan hier uw emailadres in.



Info