736410
12
Verklein
Vergroot
Pagina terug
1/84
Pagina verder
12
WELCHE MUSKEL-GRUPPEN WERDEN BELASTET?
Wenn Sie auf unserem Stepper ohne Zug-Band trainieren, wird grossenteils Ihre Bein- und Gesäss-Muskulatur fit
gemacht. Bei Trainingseinheiten, in denen es darum geht zu Steppen, und Sie die Zug-Bänder nutzen, werden Gesäss,
Beine, Arme und Schulter gestärkt. Bei Übungen, wo Sie sich entscheiden, nicht zu steppen, aber dennoch die Zug-
Bänder verwenden, wird Ihre Arm- und Schulter-Muskulatur gefestigt.
DIE KÖRPERHALTUNG WÄHREND DES TRAININGS
Bitte achten Sie darauf, dass Ihr Körper bei allen Übungen in aufrechter, gerader Haltung ist. Seien Sie sich immer
darüber im Klaren, dass es sehr ungünstig ist, wenn sich bei Ihnen am Rücken ein Hohlkreuz bildet. Dies gilt es zu
vermeiden. Wenn Sie also Steppen, achten Sie darauf, dass die Pedal-Arm-Stopper bzw. Pedal-Dämpfung nicht mit
dem Gestell in Berührung kommt. Deshalb sollten Sie immer, kurz vor dem Aufsetzen, die Last von einem Bein auf
das andere verteilen. Es ist auch eine Erleichterung, wenn Sie Ihre Arme leicht anwinkeln, und dann im Rhythmus Ihrer
Stepp-Übung vor Ihrem Oberkörper bewegen.
SCHRITT-BEWEGUNGEN WÄHREND DER ÜBUNGEN
Je nachdem, wie Sie Ihr Training gestalten, wird unser Stepper reagieren.
BREMS-WIDERSTAND-SYSTEM WÄHREND DES TRAININGS
Je nachdem, welche Geschwindigkeit Sie auswählen, wird sich unser Gerät anpassen.
Mit der Stellschraube auf der Unterseite können Sie die Intensität des Trainings beeinflussen. Dabei verändert sich
der Widerstand und die Stufenhöhe von niedrig bis hoch. Drehen Sie die Stellschraube im Uhrzeigersinn, um den
Widerstand zu erhöhen.
7. TRAININGSCOMPUTER
Unseren Stepper können Sie auch ohne Computer verwenden. Unser Display
steht Ihnen jedoch hilfreich zur Seite, um Ihre Übungen noch wirksamer zu
machen. Mit ihm können Sie wichtige Informationen über Ihren Trainings-
Verlauf erfahren. Unser Gerät entspricht der Genauigkeits-Klasse C. Dies
bedeutet, Sie können sich nicht auf die ganz genaue Treffsicherheit unserer
Display-Anzeige verlassen.
DAS EIN- UND AUSSCHALTEN UNSERES STEPPERS
Drücken Sie die rote Taste, um unser Gerät zu aktivieren
Wenn Sie unseren Stepper fünf Minuten nicht nutzen, wird sich der Computer automatisch deaktivieren
DIE ANZEIGE AUSWÄHLEN
Welcher Modus ausgesucht wurde, ist an einem Pfeil zu ersehen, der den derzeitigen Modus deutlich macht.
Während Ihrer Übungen ist auf dem Display (in der ersten Zeile) Folgendes zu lesen:
12

Hulp nodig? Stel uw vraag in het forum

Spelregels

Misbruik melden

Gebruikershandleiding.com neemt misbruik van zijn services uitermate serieus. U kunt hieronder aangeven waarom deze vraag ongepast is. Wij controleren de vraag en zonodig wordt deze verwijderd.

Product:

Bijvoorbeeld antisemitische inhoud, racistische inhoud, of materiaal dat gewelddadige fysieke handelingen tot gevolg kan hebben.

Bijvoorbeeld een creditcardnummer, een persoonlijk identificatienummer, of een geheim adres. E-mailadressen en volledige namen worden niet als privégegevens beschouwd.

Spelregels forum

Om tot zinvolle vragen te komen hanteren wij de volgende spelregels:

Belangrijk! Als er een antwoord wordt gegeven op uw vraag, dan is het voor de gever van het antwoord nuttig om te weten als u er wel (of niet) mee geholpen bent! Wij vragen u dus ook te reageren op een antwoord.

Belangrijk! Antwoorden worden ook per e-mail naar abonnees gestuurd. Laat uw emailadres achter op deze site, zodat u op de hoogte blijft. U krijgt dan ook andere vragen en antwoorden te zien.

Abonneren

Abonneer u voor het ontvangen van emails voor uw Sportstech STX300 bij:


U ontvangt een email met instructies om u voor één of beide opties in te schrijven.


Ontvang uw handleiding per email

Vul uw emailadres in en ontvang de handleiding van Sportstech STX300 in de taal/talen: Duits, Engels, Frans, Italiaans, Spaans als bijlage per email.

De handleiding is 3,02 mb groot.

 

U ontvangt de handleiding per email binnen enkele minuten. Als u geen email heeft ontvangen, dan heeft u waarschijnlijk een verkeerd emailadres ingevuld of is uw mailbox te vol. Daarnaast kan het zijn dat uw internetprovider een maximum heeft aan de grootte per email. Omdat hier een handleiding wordt meegestuurd, kan het voorkomen dat de email groter is dan toegestaan bij uw provider.

Stel vragen via chat aan uw handleiding

Stel uw vraag over deze PDF

loading

Uw handleiding is per email verstuurd. Controleer uw email

Als u niet binnen een kwartier uw email met handleiding ontvangen heeft, kan het zijn dat u een verkeerd emailadres heeft ingevuld of dat uw emailprovider een maximum grootte per email heeft ingesteld die kleiner is dan de grootte van de handleiding.

Er is een email naar u verstuurd om uw inschrijving definitief te maken.

Controleer uw email en volg de aanwijzingen op om uw inschrijving definitief te maken

U heeft geen emailadres opgegeven

Als u de handleiding per email wilt ontvangen, vul dan een geldig emailadres in.

Uw vraag is op deze pagina toegevoegd

Wilt u een email ontvangen bij een antwoord en/of nieuwe vragen? Vul dan hier uw emailadres in.



Info