615328
6
Verklein
Vergroot
Pagina terug
1/7
Pagina verder
Het User programma
Het USER programma stelt u in staat om zelf een trainingsprogramma op te
stellen. U kunt de weerstand van elk van de 20 kolommen van het
programmaprofiel instellen tot weerstand 16. U kunt na het samenstellen van het
programma dus trainen op een door u zelf samengesteld parcours.
Instellen van het user programma:
Stap 1
Wanneer het hoofdmenu wordt weergegeven, dient u de draaiknop naar rechts
te draaien totdat USER wordt weergegeven. Druk zodra USER wordt weergegeven op de draaiknop (ENTER)
om het USER programma te selecteren.
Stap 2
Nadat u het USER programma geselecteerd heeft, kunt u met behulp van de
draaiknop de weerstand van de 1e kolom van het programmaprofiel instellen. Draai de draaiknop naar links of
rechts om de weerstand in te stellen en druk de
draaiknop in om de ingestelde weerstand op te slaan. Hierna zal de 2e kolom van
het programmaprofiel knipperen. Stel op dezelfde manier het weerstandsniveau
van alle 20 kolommen in.
Stap 3
Houdt de draaiknop (enter) 2 sec ingedrukt om de tijd in te stellen. Zodra de tijd begint te knipperen kunt u
deze instellen.
Stap 4
Druk op START om de training te beginnen. Tijddens de training kunt u m.b.v. de draaiknop de weerstand
aanpassen.
H.R.C. Het Heart Rate Control programma
De HEART RATE CONTROL programma’s stellen u in staat om binnen een
bepaalde hartslagzone te trainen. Na het invoeren van uw leeftijd, zal de computer
automatisch uw TARGET HEART RATE berekenen. Tijdens een HEART RATE
CONTROL (HRC) programma zal de computer de weerstand automatisch
verhogen/verlagen om uw hartslag op peil van de TARGET HEART RATE te
houden: wanneer uw huidige hartslag onder de TARGET HEART RATE ligt, zal
de computer de weerstand geleidelijk verhogen. Omgekeerd zal de computer de
weerstand automatisch verlagen wanneer uw huidige hartslag boven de TARGET
HEART RATE komt te liggen. Indien de weerstand op LEVEL 1 staat en uw
hartslag alsnog boven de TARGET HEART RATE ligt, dient u uw snelheid te
verminderen omzodoende uw hartslag te verlagen.
Het 55% HRC programma is geschikt voor hersteltraining/vetverbranding, het 75% HRC programma voor
vetverbranding/conditieverbetering en het 90% HRC
programma voor intensieve conditietraining/prestatieverbetering.
De formules die bij de programma’s worden gebruikt om de doelhartslag (Target
Heart Rate) te berekenen, zijn:
(220 – uw leeftijd) x 55%
(220 – uw leeftijd) x 75%
(220 – uw leeftijd) x 90%
5
6

Hulp nodig? Stel uw vraag in het forum

Spelregels

Misbruik melden

Gebruikershandleiding.com neemt misbruik van zijn services uitermate serieus. U kunt hieronder aangeven waarom deze vraag ongepast is. Wij controleren de vraag en zonodig wordt deze verwijderd.

Product:

Bijvoorbeeld antisemitische inhoud, racistische inhoud, of materiaal dat gewelddadige fysieke handelingen tot gevolg kan hebben.

Bijvoorbeeld een creditcardnummer, een persoonlijk identificatienummer, of een geheim adres. E-mailadressen en volledige namen worden niet als privégegevens beschouwd.

Spelregels forum

Om tot zinvolle vragen te komen hanteren wij de volgende spelregels:

Belangrijk! Als er een antwoord wordt gegeven op uw vraag, dan is het voor de gever van het antwoord nuttig om te weten als u er wel (of niet) mee geholpen bent! Wij vragen u dus ook te reageren op een antwoord.

Belangrijk! Antwoorden worden ook per e-mail naar abonnees gestuurd. Laat uw emailadres achter op deze site, zodat u op de hoogte blijft. U krijgt dan ook andere vragen en antwoorden te zien.

Abonneren

Abonneer u voor het ontvangen van emails voor uw Sportop E-450 Crosstrainer bij:


U ontvangt een email met instructies om u voor één of beide opties in te schrijven.


Ontvang uw handleiding per email

Vul uw emailadres in en ontvang de handleiding van Sportop E-450 Crosstrainer in de taal/talen: Nederlands als bijlage per email.

De handleiding is 0,42 mb groot.

 

U ontvangt de handleiding per email binnen enkele minuten. Als u geen email heeft ontvangen, dan heeft u waarschijnlijk een verkeerd emailadres ingevuld of is uw mailbox te vol. Daarnaast kan het zijn dat uw internetprovider een maximum heeft aan de grootte per email. Omdat hier een handleiding wordt meegestuurd, kan het voorkomen dat de email groter is dan toegestaan bij uw provider.

Stel vragen via chat aan uw handleiding

Stel uw vraag over deze PDF

loading

Uw handleiding is per email verstuurd. Controleer uw email

Als u niet binnen een kwartier uw email met handleiding ontvangen heeft, kan het zijn dat u een verkeerd emailadres heeft ingevuld of dat uw emailprovider een maximum grootte per email heeft ingesteld die kleiner is dan de grootte van de handleiding.

Er is een email naar u verstuurd om uw inschrijving definitief te maken.

Controleer uw email en volg de aanwijzingen op om uw inschrijving definitief te maken

U heeft geen emailadres opgegeven

Als u de handleiding per email wilt ontvangen, vul dan een geldig emailadres in.

Uw vraag is op deze pagina toegevoegd

Wilt u een email ontvangen bij een antwoord en/of nieuwe vragen? Vul dan hier uw emailadres in.



Info