543088
48
Verklein
Vergroot
Pagina terug
1/52
Pagina verder
90
Wetenswaardigheden over hartfrequentie
De maximale hartfrequentie ( max. HF/HR) is de maximale hartslag-
frequentie die voor u is toegestaan. Deze individuele max.HF/HR is
afhankelijk van leeftijd, gewicht, geslacht. Het beste middel om uw
maximale hartslag vast te stellen is een belastingtest door bv een arts
of sportarts. De max. HF/HR kan ook door een mathematische
vergelijking worden geschat.
Mannnen:210 - „helft van de leeftijd“ - (0.11 x pers. gewicht in kg) +4
Dames:210 - „helft van de leeftijd“ - (0.11 x perss. gewicht in kg).
Die FIT WATCH berekent met deze formule automatisch uw max.
HF/HR
Maximale hartslag
De hartfrequentie ( HF/HR) en ook de polsslagen worden aangegeven
per minuut
De trainingszone is het bereik, waarbinnen de doelgerichte training kan
plaatsvinden. In de medische sport wereld zijn er drie trainingzones:
Let u er op, dat het met algemene richtlijnen nooit mogelijk is, op de
persoonlijke omstandigheden van de sporter in te gaan ! Optimale en
verantwoorde trainingschema's zijn alleen mogelijk met een
professionele trainer die de persoonlijke omstandigheden kent.
De juiste hartfrequentie voor training
Wetenswaardigheden over hartfrequentie
De calorieënteller geeft aan wat er aan calorieën wordt verbruikt
tijdens de lichamelijke inspanning. Met behulp van informatie van de
persoonlijke gegevens, gewicht, geslacht en specifieke sportfactoren
( zie lijst) kan het energie gebruik van het moment en het totaal
energie gebruik worden afgelezen.
In de FIT WATCH zijn de factoren van enige sportactiviteiten reeds
geprogrammeerd. Is uw sportactiviteit niet aangegeven, dan kunt u
de factoren individueel aangeven. De volgende activiteiten zijn niet in
de FIT WATCH geprogrammeerd:
Gymnastiek gemid. 00030
Badminton gemid. 00044
Voetbal gemid. 00060
Klimmen gemid. 00055
Ski-Langlauf gemid. 00074
Ski-Alpine gemid. 00064
Zwemmen
• Rug 00077
• Borst 00074
Golf 00039
Tennis 00050
Volleyball 00023
Calorieën teller
Bij activiteiten, geen die geen duursport zijn.kunnen afwijkingen in
het Kcal gebruik optreden
Opgelet
NL
91
HZ (Health-Zone) Gezondheid 55-70% van de HF/HR max.
Richtlijn: Fitness voor starters of herstarters
FZ ( Fittness-Zone) Fittness 70-80% van de HF/HR max.
Richtlijn: Fitness voor gevorderde
PZ ( Performance-Zone) prestatie 80-100 % van de max. HF/HR
Richtlijn: Wedstrijd training voor de prestatie sporter
Bezoekt u onze web-site voor verdere Informatie en factoren
www.sigmasport.com
48

Hulp nodig? Stel uw vraag in het forum

Spelregels

Misbruik melden

Gebruikershandleiding.com neemt misbruik van zijn services uitermate serieus. U kunt hieronder aangeven waarom deze vraag ongepast is. Wij controleren de vraag en zonodig wordt deze verwijderd.

Product:

Bijvoorbeeld antisemitische inhoud, racistische inhoud, of materiaal dat gewelddadige fysieke handelingen tot gevolg kan hebben.

Bijvoorbeeld een creditcardnummer, een persoonlijk identificatienummer, of een geheim adres. E-mailadressen en volledige namen worden niet als privégegevens beschouwd.

Spelregels forum

Om tot zinvolle vragen te komen hanteren wij de volgende spelregels:

Belangrijk! Als er een antwoord wordt gegeven op uw vraag, dan is het voor de gever van het antwoord nuttig om te weten als u er wel (of niet) mee geholpen bent! Wij vragen u dus ook te reageren op een antwoord.

Belangrijk! Antwoorden worden ook per e-mail naar abonnees gestuurd. Laat uw emailadres achter op deze site, zodat u op de hoogte blijft. U krijgt dan ook andere vragen en antwoorden te zien.

Abonneren

Abonneer u voor het ontvangen van emails voor uw Sigma Sport FIT WATCH bij:


U ontvangt een email met instructies om u voor één of beide opties in te schrijven.


Ontvang uw handleiding per email

Vul uw emailadres in en ontvang de handleiding van Sigma Sport FIT WATCH in de taal/talen: Nederlands, Italiaans, Spaans als bijlage per email.

De handleiding is 3,28 mb groot.

 

U ontvangt de handleiding per email binnen enkele minuten. Als u geen email heeft ontvangen, dan heeft u waarschijnlijk een verkeerd emailadres ingevuld of is uw mailbox te vol. Daarnaast kan het zijn dat uw internetprovider een maximum heeft aan de grootte per email. Omdat hier een handleiding wordt meegestuurd, kan het voorkomen dat de email groter is dan toegestaan bij uw provider.

Stel vragen via chat aan uw handleiding

Stel uw vraag over deze PDF

loading

Andere handleiding(en) van Sigma Sport FIT WATCH

Sigma Sport FIT WATCH Gebruiksaanwijzing - Deutsch, English, Français - 38 pagina's


Uw handleiding is per email verstuurd. Controleer uw email

Als u niet binnen een kwartier uw email met handleiding ontvangen heeft, kan het zijn dat u een verkeerd emailadres heeft ingevuld of dat uw emailprovider een maximum grootte per email heeft ingesteld die kleiner is dan de grootte van de handleiding.

Er is een email naar u verstuurd om uw inschrijving definitief te maken.

Controleer uw email en volg de aanwijzingen op om uw inschrijving definitief te maken

U heeft geen emailadres opgegeven

Als u de handleiding per email wilt ontvangen, vul dan een geldig emailadres in.

Uw vraag is op deze pagina toegevoegd

Wilt u een email ontvangen bij een antwoord en/of nieuwe vragen? Vul dan hier uw emailadres in.



Info