518491
30
Verklein
Vergroot
Pagina terug
1/41
Pagina verder
FIN
59
FIN
58
Tämä Salter-vaaka käyttää biosähköistä impedanssianalyysiä (Bio Impedance Analysis eli BIA).Siinä kehon
läpi lähetetään pieni sähköimpulssi,joka mittaa rasvan ja rasvattoman kudoksen osuuden.Sähköimpulssi ei
tunnu,ja se on täysin turvallinen.Kosketus kehoon muodostetaan vaa’an tasossa olevien ruostumattomasta
teräksestä valmistettujen kenttien kautta.
Menetelmä mittaa painon,kehon rasvaprosentin,kehon vesipitoisuuden,luumassan sekä lihasmassan ja
antaa siten tarkan kuvan henkilön yleiskunnosta ja terveydestä.
Vaakaan voidaan tallentaa jopa 10 käyttäjän tiedot.Analyysitoimintojen ohella tätä vaakaa voidaan
käyttää myös tavanomaisena vaakana.
MITEN TÄMÄ SALTER-VAAKA TOIMII?
Ihmiskehossa on aina rasvaa.Se on elintärkeää terveydelle ja kehon toiminnalle – se pehmustaa niveliä ja
suojelee tärkeitä elimiä,auttaa säätelemään kehon lämpötilaa,varastoi vitamiineja ja auttaa elintoimintojen
ylläpidossa kun ravinnonsaanti on niukkaa.Kuitenkin liika kehon rasva kuten myös liian vähäinen kehon
rasvapitoisuus voivat vahingoittaa terveyttä.Pelkästään peilistä katsomalla on vaikea arvioida kuinka paljon
kehossamme on rasvaa.Tämän takia rasvaprosenttia tulee voida mitata ja seurata.
Rasvaprosentti antaa paremman kuvan kehosi kunnosta kuin pelkkä kehon paino.Painon lasku saattaa
johtua lihasmassan vähentymisestä rasvan sijasta.Tällöin kehosi rasvan määrä saattaa olla korkea vaikka
vaaka näyttää normaalipainoa.
KEHON RASVA - MITÄ SE ON?
Suurin osa kehon painosta on vettä.Vesi muodostaa yli puolet kokonaispainosta,ja lähes kaksi
kolmasosaa rasvattomasta painosta (enimmäkseen lihaksia).
Kehon vedellä on monta tärkeää tehtävää:
Kaikki kehon solut – kuten esim.ihosolut,rauhassolut,lihassolut ja aivosolut – tarvitsevat toimiakseen
riittävästi vettä.Vedellä on myös tärkeä osa ruumiinlämmön säätelyssä erityisesti hikoilun avulla.
Paino ja rasvaprosentti voivat olla "normaalit",mutta nautitun veden määrä voi olla terveyden kannalta
liian pieni.
MITÄ HYÖTYÄ ON KEHON VESIPITOISUUDEN MITTAUKSESTA?
Yhdysvaltojen liikuntalääketieteen yhdistyksen ASCM:n (American College of Sports Medicine) mukaan
ihmisen lihasmassa voi vähentyä lähes 50 prosenttia 20 ja 90 ikävuosien välillä.Jos tätä vähenevää
lihasmassaa ei korvata,seurauksena on lihasten pieneneminen ja rasvan lisääntyminen.On tärkeää myös
tietää lihasmassan osuus painoa pudotettaessa.Kehon energiankulutus levossa lisääntyy noin 110
kaloria jokaista hankittua lihaskiloa kohti.Muita lihasmassan lisäyksen etuja:
Estää voiman,luuston tiheyden ja lihasmassan vähenemistä
Pitää nivelet joustavana
Terveelliseen ruokavalioon yhdistettynä tukee painonlaskua.
MIKSI ON HYVÄ TIETÄÄ KEHON LIHASMASSAN OSUUS?
Säännöllinen liikunta ja monipuolinen ruokavalio voivat auttaa terveen luuston ylläpitämisessä.Luusto
on lihasten lailla elävää kudosta,
jota v
oidaan vahvistaa liikunnan a
vulla.
Useimpien ihmisten luumassa on
huipussaan kolmen- ja neljänkymmenen ikävuoden välillä.Sen jälkeen alamme menettää luumassaa.
Säännöllinen liikunta v
oi auttaa ehkäisemään luumassa menetystä.
LUUMASSA – MIKSI SITÄ MITATAAN?
Athlete-asetusta käyttäville: Huomaa,että urheilijoiden kehon rasvaprosentin arvot saattavat
urheilu- tai liikuntamuodosta riippuen olla matalampia ja heidän kehonsa sisältämän veden arvot
korkeampia kuin alla annetut arvot.
KEHON RASVAPROSENTIN JA KEHON SISÄLTÄMÄN VEDEN NORMAALIARVOT
Kehon vesipitoisuuden mittaustuloksiin vaikuttaa kehon sisältämän rasvan ja lihasten suhde.Jos kehon
rasvan määrä on suhteessa korkea,tai jos lihasten määrä on suhteessa pieni,kehon sisältämän veden
määrä on yleensä pieni.
On tärkeää muistaa,että painon ja kehon sisältämän rasvan ja veden mittaukset ovat välineitä,joita
voidaan käyttää osana terveellistä elämäntapaa.Koska lyhytaikaiset vaihtelut ovat normaaleja,
suosittelemme,että tuloksia mitataan pitkän ajan kuluessa,eikä keskitytä yhden päivän lukemiin.
Tuote on tarkoitettu ainoastaan kotikäyttöön.
Lääketieteen asiantuntijan ohjeistus on aina tärkeää ennen dieetin tai
kunto-ohjelman aloittamista.
Salter
-vaaka on kalibroitu aikuisille (yli 16-vuotiaille).
RASKAANA OLEVIEN NAISTEN TULEE KÄYTTÄÄ VAIN VAAKA-TOIMINTOA.
VAROITUS: Älä käytä tätä laitetta, jos käytät sydämentahdistinta tai muuta
lääkinnällistä laitetta. Jos et ole varma, ota yhteys lääkäriin.
Kalsium ja D-vitamiini edistävät luuston terveyttä.Hyviä kalsiumin ja D-vitamiinin lähteitä ovat
maitotuotteet,vihreälehtiset kasvikset ja kala.
Tämän tuotteen antamat luumassa-arvot ovat arvioita kehosi sisältämän luuston määrästä.
Osteoporoosista tai alentuneesta luuston tiheydestä kärsivien henkilöiden saamat arviot eivät ehkä ole
paikkansa pitäviä.Jos olet huolissasi luustosi kunnosta,ota yhteys lääkäriin.
NAINENMIES
IKÄ
KEHON SISÄLTÄMÄ RASVA KEHON SISÄLTÄMÄ VESI
18-29 8-19% 60%
30-39 11-21%
40-49 13-23% 55%
50-59 15-25%
60-69 17-27% 50%
IKÄ
KEHON SISÄLTÄMÄ RASVA KEHON SISÄLTÄMÄ VESI
18-29 20-30% 50%
30-39 22-32%
40-49 24-34% 47%
50-59 26-36%
60-69 28-38% 45%
MATALA KEHON
RASVA%
SOPIVA KEHON RASVA%
KORKEA KEHON RASVA%
KEHON VESI-% KEHON VESI-% NORMAALI
ALLE NORMAALIN TAI YLI NORMAALIN
Suositellaan kunto-ohjelman
laatimista,varmistettava riittävä
veden saanti
Paino ja kehon rasva hyvät,mutta
vettä ei nautita riittävästi
Ruokavalion muutos tarpeen,
varmistettava riittävä veden saanti
Suositellaan kunto-ohjelman
laatimista
Kehon rasvaprosentti,lihasmassa ja
paino tasa
painossa
Ruokavalion muutos tarpeen
Fig 1
Fig 2
30

Hulp nodig? Stel uw vraag in het forum

Spelregels

Misbruik melden

Gebruikershandleiding.com neemt misbruik van zijn services uitermate serieus. U kunt hieronder aangeven waarom deze vraag ongepast is. Wij controleren de vraag en zonodig wordt deze verwijderd.

Product:

Bijvoorbeeld antisemitische inhoud, racistische inhoud, of materiaal dat gewelddadige fysieke handelingen tot gevolg kan hebben.

Bijvoorbeeld een creditcardnummer, een persoonlijk identificatienummer, of een geheim adres. E-mailadressen en volledige namen worden niet als privégegevens beschouwd.

Spelregels forum

Om tot zinvolle vragen te komen hanteren wij de volgende spelregels:

Belangrijk! Als er een antwoord wordt gegeven op uw vraag, dan is het voor de gever van het antwoord nuttig om te weten als u er wel (of niet) mee geholpen bent! Wij vragen u dus ook te reageren op een antwoord.

Belangrijk! Antwoorden worden ook per e-mail naar abonnees gestuurd. Laat uw emailadres achter op deze site, zodat u op de hoogte blijft. U krijgt dan ook andere vragen en antwoorden te zien.

Abonneren

Abonneer u voor het ontvangen van emails voor uw Salter SL2020 bij:


U ontvangt een email met instructies om u voor één of beide opties in te schrijven.


Ontvang uw handleiding per email

Vul uw emailadres in en ontvang de handleiding van Salter SL2020 in de taal/talen: Nederlands, Duits, Engels, Frans, Italiaans, Portugees, Spaans, Deens, Zweeds, Noors, Fins als bijlage per email.

De handleiding is 2,04 mb groot.

 

U ontvangt de handleiding per email binnen enkele minuten. Als u geen email heeft ontvangen, dan heeft u waarschijnlijk een verkeerd emailadres ingevuld of is uw mailbox te vol. Daarnaast kan het zijn dat uw internetprovider een maximum heeft aan de grootte per email. Omdat hier een handleiding wordt meegestuurd, kan het voorkomen dat de email groter is dan toegestaan bij uw provider.

Stel vragen via chat aan uw handleiding

Stel uw vraag over deze PDF

loading

Uw handleiding is per email verstuurd. Controleer uw email

Als u niet binnen een kwartier uw email met handleiding ontvangen heeft, kan het zijn dat u een verkeerd emailadres heeft ingevuld of dat uw emailprovider een maximum grootte per email heeft ingesteld die kleiner is dan de grootte van de handleiding.

Er is een email naar u verstuurd om uw inschrijving definitief te maken.

Controleer uw email en volg de aanwijzingen op om uw inschrijving definitief te maken

U heeft geen emailadres opgegeven

Als u de handleiding per email wilt ontvangen, vul dan een geldig emailadres in.

Uw vraag is op deze pagina toegevoegd

Wilt u een email ontvangen bij een antwoord en/of nieuwe vragen? Vul dan hier uw emailadres in.



Info