669880
60
Verklein
Vergroot
Pagina terug
1/69
Pagina verder
Leçon no. 2
A. Révision et pratique des techniques apprises dans la leçon n° 1
B. Saut groupé - Démonstration et pratique.
Apprenez des mouvements tels que la chandelle et le saut groupé avant d’essayer la
demi-vrille à gauche et à droite
C. Saut assis - Démonstration et pratique. Apprenez le saut assis puis associez-le au
saut groupé; ajoutez les mains et ainsi de suite
Leçon no. 3
A. Révision et pratique des techniques apprises dans la leçon précédente
B. Saut ventral - Pour éviter les brûlures du tapis et enseigner le saut ventral, tous les
apprenants doivent être invités à adopter une position couchée (sur le ventre) pendant
que le moniteur s’assure qu’aucun apprenant n’a adopté une position susceptible de
causer des blessures.
C. Commencez par un saut à quatre pattes puis passez à la combinaison saut à quatre
pattes - saut ventral - chandelle
D. Exercez-vous avec la combinaison suivante : Saut à quatre pattes - saut ventral -
chandelle - saut assis et chandelle
Leçon no. 4
A. Révision et pratique des techniques apprises dans la leçon précédente
B. Demie-vrille
i. Après un saut chandelle, levez les bras au-dessus de votre tête au
moment où vous quittez le tapis de saut, tout en regardant dans la direction vers
laquelle vous souhaitez réaliser la vrille.
ii. Assurez-vous que votre corps reste parallèle au tapis et que vos mains sont levées.
iii. Une fois la vrille complète, atterrissez dans la direction opposée
Au terme de cette leçon, l’apprenant peut être sûr d’avoir appris les mouvements de base du
trampoline. Les sauteurs sont encouragés à créer leurs propres figures en mettant l’accent sur le
contrôle et la forme.
Le « BOUNCE » un exemple de jeu susceptible d’encourager les apprenants à créer leurs
propres figures. Ce jeu est constitué de 1 à X joueurs. Le joueur n° 1 commence par une figure.
Le joueur n° 2 reproduit la figure du joueur n° 1 et crée sa propre figure. Le joueur n° 3 reproduit
les figures des joueurs n° 1 et 2 puis crée sa propre figure. L’exercice continue jusqu’à ce qu’un
joueur soit incapable de reproduire la figure et crie « BOUNCE ». Le joueur le plus résistant sera
déclaré vainqueur ! Même en jouant à ce jeu, il est important de procéder aux vérifications de
routine et d’éviter d’exécuter des figures complexes dont vous n’avez pas la maîtrise parfaite.
Contactez un moniteur de trampoline agréé pour vous aider à améliorer vos aptitudes en trampo-
line.
58
F
60

Hulp nodig? Stel uw vraag in het forum

Spelregels

Misbruik melden

Gebruikershandleiding.com neemt misbruik van zijn services uitermate serieus. U kunt hieronder aangeven waarom deze vraag ongepast is. Wij controleren de vraag en zonodig wordt deze verwijderd.

Product:

Bijvoorbeeld antisemitische inhoud, racistische inhoud, of materiaal dat gewelddadige fysieke handelingen tot gevolg kan hebben.

Bijvoorbeeld een creditcardnummer, een persoonlijk identificatienummer, of een geheim adres. E-mailadressen en volledige namen worden niet als privégegevens beschouwd.

Spelregels forum

Om tot zinvolle vragen te komen hanteren wij de volgende spelregels:

Belangrijk! Als er een antwoord wordt gegeven op uw vraag, dan is het voor de gever van het antwoord nuttig om te weten als u er wel (of niet) mee geholpen bent! Wij vragen u dus ook te reageren op een antwoord.

Belangrijk! Antwoorden worden ook per e-mail naar abonnees gestuurd. Laat uw emailadres achter op deze site, zodat u op de hoogte blijft. U krijgt dan ook andere vragen en antwoorden te zien.

Abonneren

Abonneer u voor het ontvangen van emails voor uw Salta PREMIUM BLACK EDITION 558 - 214x305 bij:


U ontvangt een email met instructies om u voor één of beide opties in te schrijven.


Ontvang uw handleiding per email

Vul uw emailadres in en ontvang de handleiding van Salta PREMIUM BLACK EDITION 558 - 214x305 in de taal/talen: Nederlands, Duits, Engels, Frans als bijlage per email.

De handleiding is 2,75 mb groot.

 

U ontvangt de handleiding per email binnen enkele minuten. Als u geen email heeft ontvangen, dan heeft u waarschijnlijk een verkeerd emailadres ingevuld of is uw mailbox te vol. Daarnaast kan het zijn dat uw internetprovider een maximum heeft aan de grootte per email. Omdat hier een handleiding wordt meegestuurd, kan het voorkomen dat de email groter is dan toegestaan bij uw provider.

Uw handleiding is per email verstuurd. Controleer uw email

Als u niet binnen een kwartier uw email met handleiding ontvangen heeft, kan het zijn dat u een verkeerd emailadres heeft ingevuld of dat uw emailprovider een maximum grootte per email heeft ingesteld die kleiner is dan de grootte van de handleiding.

Er is een email naar u verstuurd om uw inschrijving definitief te maken.

Controleer uw email en volg de aanwijzingen op om uw inschrijving definitief te maken

U heeft geen emailadres opgegeven

Als u de handleiding per email wilt ontvangen, vul dan een geldig emailadres in.

Uw vraag is op deze pagina toegevoegd

Wilt u een email ontvangen bij een antwoord en/of nieuwe vragen? Vul dan hier uw emailadres in.



Info