553935
18
Verklein
Vergroot
Pagina terug
1/28
Pagina verder
18
HOW TO USE A HEART RATE PROGRAM
1. Begin pedaling to turn on the console.
A moment after you turn on the console, the dis-
p
lay will light.
2. Select a heart rate program.
To select one of the two heart rate programs,
press the Certified Personal Trainer Programs but-
ton repeatedly until Heart Rate 1 or 2 appears in
the display. The program time and a profile of the
target heart rate settings for the program will also
appear in the display.
3. Enter a target heart rate setting.
When you select a
heart rate program,
the maximum tar-
get heart rate set-
ting will flash in the
center of the dis-
play. If desired, use
the increase and
decrease buttons to change the maximum target
heart rate setting, and then press the Enter button.
Note: If you change the maximum target heart rate
setting, the intensity level of the entire program will
change.
4. Hold the handgrip pulse sensor.
It is not necessary to hold the handgrip pulse sen-
sor continuously during a heart rate program; how-
ever, you should hold the handgrip pulse sensor
frequently for the program to operate properly.
Each time you hold the handgrip pulse sensor,
keep your hands on the metal contacts for at
least 30 seconds.
5. Begin pedaling to start the program.
Each heart rate program is divided into either 20
or 30 one-minute segments. One target heart rate
setting is programmed for each segment. Note:
The same target heart rate setting may be pro-
grammed for two or more consecutive segments.
The target heart rate setting for the first segment
will be indicated by the height of the flashing col-
umn of the profile in the display. The target heart
rate settings for the next several segments will be
indicated by the heights of the columns to the right
of the flashing column.
When the first segment of the program ends, the
entire profile will shift one column to the left. The
target heart rate setting for the second segment
w
ill then be shown in the flashing column of the
profile.
As you pedal, the console will regularly compare
your heart rate to the target heart rate setting. If
your heart rate is too far below or above the target
heart rate setting, the resistance of the pedals will
automatically increase or decrease to bring your
heart rate closer to the target heart rate setting.
You will also be
prompted to pedal
at a steady pace.
When an upward
arrow appears in
the display,
increase your pace.
When a downward arrow appears in the display,
decrease your pace. When no arrows appear in
the display, maintain your current pace.
IMPORTANT: Make sure to exercise at a pace
that is comfortable for you. Note: You can man-
ually override the resistance settings; however,
you may not maintain the target heart rate. Also,
when the console compares your heart rate to the
target heart rate setting, the resistance of the ped-
als may automatically increase or decrease to
bring your heart rate closer to the target heart rate
setting.
The program will continue in this way until the last
segment ends. To stop the program at any time,
stop pedaling. Atone will sound and the time will
begin to flash in the display. To restart the pro-
gram, simply resume pedaling.
6. Follow your progress with the display.
See step 4 on page 14.
7. Measure your heart rate if desired.
See step 5 on page 15.
8. Turn on the fan if desired.
See step 6 on page 15.
9. When you are finished exercising, the console
will turn off automatically.
See step 7 on page 15.
18

Hulp nodig? Stel uw vraag in het forum

Spelregels

Misbruik melden

Gebruikershandleiding.com neemt misbruik van zijn services uitermate serieus. U kunt hieronder aangeven waarom deze vraag ongepast is. Wij controleren de vraag en zonodig wordt deze verwijderd.

Product:

Bijvoorbeeld antisemitische inhoud, racistische inhoud, of materiaal dat gewelddadige fysieke handelingen tot gevolg kan hebben.

Bijvoorbeeld een creditcardnummer, een persoonlijk identificatienummer, of een geheim adres. E-mailadressen en volledige namen worden niet als privégegevens beschouwd.

Spelregels forum

Om tot zinvolle vragen te komen hanteren wij de volgende spelregels:

Belangrijk! Als er een antwoord wordt gegeven op uw vraag, dan is het voor de gever van het antwoord nuttig om te weten als u er wel (of niet) mee geholpen bent! Wij vragen u dus ook te reageren op een antwoord.

Belangrijk! Antwoorden worden ook per e-mail naar abonnees gestuurd. Laat uw emailadres achter op deze site, zodat u op de hoogte blijft. U krijgt dan ook andere vragen en antwoorden te zien.

Abonneren

Abonneer u voor het ontvangen van emails voor uw Pro-form 585 CSE - PFEL95918 bij:


U ontvangt een email met instructies om u voor één of beide opties in te schrijven.


Ontvang uw handleiding per email

Vul uw emailadres in en ontvang de handleiding van Pro-form 585 CSE - PFEL95918 in de taal/talen: Engels als bijlage per email.

De handleiding is 2,17 mb groot.

 

U ontvangt de handleiding per email binnen enkele minuten. Als u geen email heeft ontvangen, dan heeft u waarschijnlijk een verkeerd emailadres ingevuld of is uw mailbox te vol. Daarnaast kan het zijn dat uw internetprovider een maximum heeft aan de grootte per email. Omdat hier een handleiding wordt meegestuurd, kan het voorkomen dat de email groter is dan toegestaan bij uw provider.

Stel vragen via chat aan uw handleiding

Stel uw vraag over deze PDF

loading

Uw handleiding is per email verstuurd. Controleer uw email

Als u niet binnen een kwartier uw email met handleiding ontvangen heeft, kan het zijn dat u een verkeerd emailadres heeft ingevuld of dat uw emailprovider een maximum grootte per email heeft ingesteld die kleiner is dan de grootte van de handleiding.

Er is een email naar u verstuurd om uw inschrijving definitief te maken.

Controleer uw email en volg de aanwijzingen op om uw inschrijving definitief te maken

U heeft geen emailadres opgegeven

Als u de handleiding per email wilt ontvangen, vul dan een geldig emailadres in.

Uw vraag is op deze pagina toegevoegd

Wilt u een email ontvangen bij een antwoord en/of nieuwe vragen? Vul dan hier uw emailadres in.



Info