553931
23
Verklein
Vergroot
Pagina terug
1/28
Pagina verder
STRENGTH TRAINING GUIDELINES
During strength exercises, you must maintain proper
form for the best results, Maintaining proper form
involves moving through the full range of motion for
each exercise and moving only the appropriate parts
of the body, Exercising in an uncontrolled manner will
reduce the benefits of strength exercises, On the
exercise chart accompanying this manual are pho-
tographs showing the correct form for several strength
exercises,
Perform each repetition of each strength exercise
smoothly and without pausing, The exertion phase of
each repetition should last only about half as long as
the return phase, Proper breathing is also important,
Exhale during the exertion phase of each repetition
and inhale during the return phase--never hold your
breath,
To increase the size and strength of your muscles,
you must work your muscles at a level close to their
maximum capacity, Your muscles will adapt and grow
as you progressively increase the amount of weight
that you use, You can tone your muscles by working
them at a moderate percentage of their capacity, The
proper amount of weight to use for each strength exer-
cise depends on you--you must gauge your limits and
select an appropriate amount of weight,
It is important to avoid overdoing it during the first few
months of your exercise program, Progress at your
own pace and be sensitive to your body's signals, If
you experience pain or dizziness at any time while
exercising, stop immediately and cool down, Find out
what is wrong before continuing, Remember that ade o
quate rest and a proper diet are important factors in
any exercise program,
23
Downloaded from www.Manualslib.com manuals search engine
23

Hulp nodig? Stel uw vraag in het forum

Spelregels

Misbruik melden

Gebruikershandleiding.com neemt misbruik van zijn services uitermate serieus. U kunt hieronder aangeven waarom deze vraag ongepast is. Wij controleren de vraag en zonodig wordt deze verwijderd.

Product:

Bijvoorbeeld antisemitische inhoud, racistische inhoud, of materiaal dat gewelddadige fysieke handelingen tot gevolg kan hebben.

Bijvoorbeeld een creditcardnummer, een persoonlijk identificatienummer, of een geheim adres. E-mailadressen en volledige namen worden niet als privégegevens beschouwd.

Spelregels forum

Om tot zinvolle vragen te komen hanteren wij de volgende spelregels:

Belangrijk! Als er een antwoord wordt gegeven op uw vraag, dan is het voor de gever van het antwoord nuttig om te weten als u er wel (of niet) mee geholpen bent! Wij vragen u dus ook te reageren op een antwoord.

Belangrijk! Antwoorden worden ook per e-mail naar abonnees gestuurd. Laat uw emailadres achter op deze site, zodat u op de hoogte blijft. U krijgt dan ook andere vragen en antwoorden te zien.

Abonneren

Abonneer u voor het ontvangen van emails voor uw Pro-form 20.0 - PFEL7806 bij:


U ontvangt een email met instructies om u voor één of beide opties in te schrijven.


Ontvang uw handleiding per email

Vul uw emailadres in en ontvang de handleiding van Pro-form 20.0 - PFEL7806 in de taal/talen: Engels als bijlage per email.

De handleiding is 3,87 mb groot.

 

U ontvangt de handleiding per email binnen enkele minuten. Als u geen email heeft ontvangen, dan heeft u waarschijnlijk een verkeerd emailadres ingevuld of is uw mailbox te vol. Daarnaast kan het zijn dat uw internetprovider een maximum heeft aan de grootte per email. Omdat hier een handleiding wordt meegestuurd, kan het voorkomen dat de email groter is dan toegestaan bij uw provider.

Stel vragen via chat aan uw handleiding

Stel uw vraag over deze PDF

loading

Uw handleiding is per email verstuurd. Controleer uw email

Als u niet binnen een kwartier uw email met handleiding ontvangen heeft, kan het zijn dat u een verkeerd emailadres heeft ingevuld of dat uw emailprovider een maximum grootte per email heeft ingesteld die kleiner is dan de grootte van de handleiding.

Er is een email naar u verstuurd om uw inschrijving definitief te maken.

Controleer uw email en volg de aanwijzingen op om uw inschrijving definitief te maken

U heeft geen emailadres opgegeven

Als u de handleiding per email wilt ontvangen, vul dan een geldig emailadres in.

Uw vraag is op deze pagina toegevoegd

Wilt u een email ontvangen bij een antwoord en/of nieuwe vragen? Vul dan hier uw emailadres in.



Info