604312
13
Verklein
Vergroot
Pagina terug
1/58
Pagina verder
QUICKSTART
CAUTION: Before using the EFX, read all these
instructions. Failure to do so may result in serious injury.
Do not allow children or those unfamiliar with its
operation, on or near this equipment.
Before beginning any fitness program, see your
physician for a thorough physical examination.
Seek advice from your physician to learn the
target heart rate appropriate for your
fitness level.
Always face the display and use the
stationary handrail for balance. Never
attempt to turn around on the EFX.
If you feel pain, faintness, or dizziness,
stop exercising immediately.
The Locking Pin on the
Roller Arm
The locking pin on the EFX
ramp secures the roller arm
from use. To prevent unauthorized
use, secure the roller arm with the
locking pin after every workout.
Pull firmly on the pin to slide it
out of the roller arm. A lanyard
attaches the locking pin to
the ramp. Store the locking
pin underneath the ramp
once it is removed from
the roller arm.
Workout Tips
Before and after an exercise session, gently
stretch your lower body and back to help prevent
stiffness or soreness.
At the beginning of an exercise session, take
several minutes to bring your heart rate into your
target zone (shown in Diagram A on the other side
of this card).
To display your heart rate, use both hands to grasp
the touch-sensitive grips.
To pause during your workout, stop pedaling.
Pause
mode has a 10-minute time limit.
Incorporate a cool-down period into your exercise
session to help lower your heart rate and minimize
muscle stiffness and soreness.
Begin Your Workout with QUICKSTART
To begin exercising immediately without personalizing your exercise
session, take the following steps.
1. Turn On the EFX using the power switch located at the rear of the
unit, near the power cord.
2. Remove the locking pin that secures the roller arm.
3. Manually adjust the ramp to your preferred incline
4. Hold on to the stationary handrail and step on the foot pedals.
5.
Begin pedaling.
Maintain a comfortable stride rate between 100
and 150 strides per minute depending on your level of fitness.
6. Press QUICKSTART and the Manual Program begins. An exercise
session goal of 30 minutes appears in the TIME display and
counts down.
Note: To select a different program, refer to your owner’s manual.
7. When you reach the time goal, you automatically enter a
cool-down period. After you complete the cool-down period, the
equipment displays a summary of your exercise session statistics.
If you used the touch-sensitive grips during your workout, your
average heart rate appears in the display as well.
8. Stop pedaling and hold on to the stationary handrail while you
carefully step down from the EFX.
9. To prevent unauthorized use, turn Off the EFX and secure the
roller arm with the locking pin.
EFX 5.21/5.23 QSC 300997-141, July 2011, en
EFX
®
5.21
EFX
®
5.23


13

Hulp nodig? Stel uw vraag in het forum

Spelregels

Misbruik melden

Gebruikershandleiding.com neemt misbruik van zijn services uitermate serieus. U kunt hieronder aangeven waarom deze vraag ongepast is. Wij controleren de vraag en zonodig wordt deze verwijderd.

Product:

Bijvoorbeeld antisemitische inhoud, racistische inhoud, of materiaal dat gewelddadige fysieke handelingen tot gevolg kan hebben.

Bijvoorbeeld een creditcardnummer, een persoonlijk identificatienummer, of een geheim adres. E-mailadressen en volledige namen worden niet als privégegevens beschouwd.

Spelregels forum

Om tot zinvolle vragen te komen hanteren wij de volgende spelregels:

Belangrijk! Als er een antwoord wordt gegeven op uw vraag, dan is het voor de gever van het antwoord nuttig om te weten als u er wel (of niet) mee geholpen bent! Wij vragen u dus ook te reageren op een antwoord.

Belangrijk! Antwoorden worden ook per e-mail naar abonnees gestuurd. Laat uw emailadres achter op deze site, zodat u op de hoogte blijft. U krijgt dan ook andere vragen en antwoorden te zien.

Abonneren

Abonneer u voor het ontvangen van emails voor uw Precor EFX 5.23 bij:


U ontvangt een email met instructies om u voor één of beide opties in te schrijven.


Ontvang uw handleiding per email

Vul uw emailadres in en ontvang de handleiding van Precor EFX 5.23 in de taal/talen: Engels als bijlage per email.

De handleiding is 5,73 mb groot.

 

U ontvangt de handleiding per email binnen enkele minuten. Als u geen email heeft ontvangen, dan heeft u waarschijnlijk een verkeerd emailadres ingevuld of is uw mailbox te vol. Daarnaast kan het zijn dat uw internetprovider een maximum heeft aan de grootte per email. Omdat hier een handleiding wordt meegestuurd, kan het voorkomen dat de email groter is dan toegestaan bij uw provider.

Stel vragen via chat aan uw handleiding

Stel uw vraag over deze PDF

loading

Uw handleiding is per email verstuurd. Controleer uw email

Als u niet binnen een kwartier uw email met handleiding ontvangen heeft, kan het zijn dat u een verkeerd emailadres heeft ingevuld of dat uw emailprovider een maximum grootte per email heeft ingesteld die kleiner is dan de grootte van de handleiding.

Er is een email naar u verstuurd om uw inschrijving definitief te maken.

Controleer uw email en volg de aanwijzingen op om uw inschrijving definitief te maken

U heeft geen emailadres opgegeven

Als u de handleiding per email wilt ontvangen, vul dan een geldig emailadres in.

Uw vraag is op deze pagina toegevoegd

Wilt u een email ontvangen bij een antwoord en/of nieuwe vragen? Vul dan hier uw emailadres in.



Info