691156
33
Verklein
Vergroot
Pagina terug
1/155
Pagina verder
33
Si vous passez la plupart de votre joure debout, peut-être en raison du type de travail que vous effec-
tuez ou de vos tâches nares, ce niveau d'activité est fait pour vous.
Niveau3
Si votre travail est exigeant sur le plan physique, que vous pratiquez des sports ou avez autrement ten-
dance à bouger et être actif, ce niveau d'activité est pour vous.
TEMPS DE SOMMEIL VOULU
Configurez votre temps de sommeil voulu pour définir combien de temps vous devez dormir chaque
nuit. Par faut, elle est paratrée sur la recommandation moyenne pour votre tranche d'âge (huit
heures pour les adultes de 18 à 64ans). Si vous sentez que huit heures de sommeil sont excessives ou
insuffisantes pour vous, il est recommandé d'ajuster le temps de sommeil voulu en fonction de vos
propres besoins. Vous obtiendrez ainsi des indications précises sur le nombre d'heures dormies par rap-
port au temps de sommeil voulu.
FRÉQUENCE CARDIAQUE MAXIMALE
Paratrez votre fréquence cardiaque maximale si vous connaissez sa valeur actuelle. Votre valeur de
fquence cardiaque maximale bae sur l'âge (220ge) est affice comme réglage par faut lorsque
vous glez cette valeur pour la première fois.
FCmax est utilisée pour estimer la pense énergétique. FCmax correspond au nombre de battements par
minute le plus élevé pendant un effort physique maximal. La thode la plus précise pour terminer
votre FCmax individuelle consiste à effectuer une épreuve d'effort dans un laboratoire. FCmax est éga-
lement cruciale lorsqu'il s'agit de terminer l'intensité de l'entraînement. Elle est personnelle et pend
de l'âge et des facteurs réditaires.
FRÉQUENCE CARDIAQUE AU REPOS
Votre fquence cardiaque au repos correspond au plus petit nombre de battements par minute (bpm)
lorsque vous êtes pleinement tendu et à l'abri de toute distraction. L'âge, le niveau de condition phy-
sique, la gétique, l'état de santé et le sexe affectent la fréquence cardiaque au repos. La valeur type
pour un adulte est comprise entre 55 et 75bpm, mais votre fréquence cardiaque au repos peut être sen-
siblement inférieure, par exemple si vous êtes en très bonne forme physique.
Il est préférable de mesurer votre fréquence cardiaque au repos le matin, au veil, après une bonne nuit
de sommeil. Vous pouvez aussi passer d'abord par la salle de bain si cela vous aide à vous tendre.
N'effectuez pas d'exercice intense juste avant la mesure et veillez à avoir pleinement cupé de toute
activité. Vous devez procéder plusieurs fois à la mesure, de préférence plusieurs matins concutifs, et
calculer votre fréquence cardiaque au repos moyenne.
33

Hulp nodig? Stel uw vraag in het forum

Spelregels

Misbruik melden

Gebruikershandleiding.com neemt misbruik van zijn services uitermate serieus. U kunt hieronder aangeven waarom deze vraag ongepast is. Wij controleren de vraag en zonodig wordt deze verwijderd.

Product:

Bijvoorbeeld antisemitische inhoud, racistische inhoud, of materiaal dat gewelddadige fysieke handelingen tot gevolg kan hebben.

Bijvoorbeeld een creditcardnummer, een persoonlijk identificatienummer, of een geheim adres. E-mailadressen en volledige namen worden niet als privégegevens beschouwd.

Spelregels forum

Om tot zinvolle vragen te komen hanteren wij de volgende spelregels:

Belangrijk! Als er een antwoord wordt gegeven op uw vraag, dan is het voor de gever van het antwoord nuttig om te weten als u er wel (of niet) mee geholpen bent! Wij vragen u dus ook te reageren op een antwoord.

Belangrijk! Antwoorden worden ook per e-mail naar abonnees gestuurd. Laat uw emailadres achter op deze site, zodat u op de hoogte blijft. U krijgt dan ook andere vragen en antwoorden te zien.

Abonneren

Abonneer u voor het ontvangen van emails voor uw Polar Vantage M bij:


U ontvangt een email met instructies om u voor één of beide opties in te schrijven.


Ontvang uw handleiding per email

Vul uw emailadres in en ontvang de handleiding van Polar Vantage M in de taal/talen: Frans als bijlage per email.

De handleiding is 3.64 mb groot.

 

U ontvangt de handleiding per email binnen enkele minuten. Als u geen email heeft ontvangen, dan heeft u waarschijnlijk een verkeerd emailadres ingevuld of is uw mailbox te vol. Daarnaast kan het zijn dat uw internetprovider een maximum heeft aan de grootte per email. Omdat hier een handleiding wordt meegestuurd, kan het voorkomen dat de email groter is dan toegestaan bij uw provider.

Stel vragen via chat aan uw handleiding

Stel uw vraag over deze PDF

loading

Andere handleiding(en) van Polar Vantage M

Polar Vantage M Snelstart handleiding - Nederlands - 2 pagina's

Polar Vantage M Gebruiksaanwijzing - Nederlands - 112 pagina's

Polar Vantage M Gebruiksaanwijzing - Deutsch - 119 pagina's

Polar Vantage M Snelstart handleiding - Deutsch - 2 pagina's

Polar Vantage M Gebruiksaanwijzing - English - 112 pagina's

Polar Vantage M Snelstart handleiding - English - 2 pagina's


Uw handleiding is per email verstuurd. Controleer uw email

Als u niet binnen een kwartier uw email met handleiding ontvangen heeft, kan het zijn dat u een verkeerd emailadres heeft ingevuld of dat uw emailprovider een maximum grootte per email heeft ingesteld die kleiner is dan de grootte van de handleiding.

Er is een email naar u verstuurd om uw inschrijving definitief te maken.

Controleer uw email en volg de aanwijzingen op om uw inschrijving definitief te maken

U heeft geen emailadres opgegeven

Als u de handleiding per email wilt ontvangen, vul dan een geldig emailadres in.

Uw vraag is op deze pagina toegevoegd

Wilt u een email ontvangen bij een antwoord en/of nieuwe vragen? Vul dan hier uw emailadres in.



Info