464066
9
Verklein
Vergroot
Pagina terug
1/68
Pagina verder
4. PREPARE FOR TRAINING
Plan Your Training
Exercise Types
You can utilize the installed ready-made exercises or create your own using the training computer. Create
more versatile ones and transfer them to the training computer by using the Polar ProTrainer 5.
Select Settings > Exercise
The Exercise menu shows a list of exercises. Navigate through the options with UP or DOWN and view the
exercise by pressing OK.
Free: Free exercise with no preset settings.
Basic: Basic training with moderate intensity. Duration around 45 min.
Interval: Basic interval training. Exercise starts with a 15-minute warm-up, followed by a 1km interval
and a 3-minute recovery period, repeated 5 times. The session ends with a 15-minute cool-down.
OwnZone: The training computer automatically determines your individual aerobic (cardiovascular) heart
rate zone. This is called OwnZone. Suggested duration for the exercise is 45 minutes. For further
information, see Determine Your OwnZone (page 21). Additional background information can be found in
OwnZone Training (page 54).
Add new: Create and save your own basic exercise. You can store a total of 10 exercises + 1 Free exercise
in your training computer.
After selecting the exercise, the following options are displayed. Select the desired option and press OK.
1. Select the exercise as a default exercise. The next time you train, your training computer will offer this
exercise as a default.
2. View the exercise settings. Scroll UP or DOWN to view:
a. Basic exercise with 1-3 exercise zones: target heart rate zone, speed/pace or cadence limits for each
zone, timer/distance* for the zone, or
b. Exercise created with the software: name, description, target exercise time. (Press and hold LIGHT
to view the exercise phases and chosen sport profile.)
3. Edit Basic or OwnZone exercise according to personal requirements. You can also edit an exercise created
with the training computer. For further information, see Create New Exercises (page 9). If you created
an exercise with the software that includes phases, you cannot edit them with the training computer.
4. Rename Basic, Interval or other exercise created with the training computer.
5. Default - Return to default settings of Basic, Interval or OwnZone exercise.
6. Delete exercises created with the training computer or the software.
Create New Exercises
Create a New Exercise with Zones
Create your own exercises with the training computer. You can create more diversified exercises by using
Polar ProTrainer 5. For further information, see software help.
Select Settings > Exercises > Add new
ENGLISH
Prepare For Training 9
9

Hulp nodig? Stel uw vraag in het forum

Spelregels

Misbruik melden

Gebruikershandleiding.com neemt misbruik van zijn services uitermate serieus. U kunt hieronder aangeven waarom deze vraag ongepast is. Wij controleren de vraag en zonodig wordt deze verwijderd.

Product:

Bijvoorbeeld antisemitische inhoud, racistische inhoud, of materiaal dat gewelddadige fysieke handelingen tot gevolg kan hebben.

Bijvoorbeeld een creditcardnummer, een persoonlijk identificatienummer, of een geheim adres. E-mailadressen en volledige namen worden niet als privégegevens beschouwd.

Spelregels forum

Om tot zinvolle vragen te komen hanteren wij de volgende spelregels:

Belangrijk! Als er een antwoord wordt gegeven op uw vraag, dan is het voor de gever van het antwoord nuttig om te weten als u er wel (of niet) mee geholpen bent! Wij vragen u dus ook te reageren op een antwoord.

Belangrijk! Antwoorden worden ook per e-mail naar abonnees gestuurd. Laat uw emailadres achter op deze site, zodat u op de hoogte blijft. U krijgt dan ook andere vragen en antwoorden te zien.

Abonneren

Abonneer u voor het ontvangen van emails voor uw Polar RS800CX bij:


U ontvangt een email met instructies om u voor één of beide opties in te schrijven.


Ontvang uw handleiding per email

Vul uw emailadres in en ontvang de handleiding van Polar RS800CX in de taal/talen: Engels als bijlage per email.

De handleiding is 1,87 mb groot.

 

U ontvangt de handleiding per email binnen enkele minuten. Als u geen email heeft ontvangen, dan heeft u waarschijnlijk een verkeerd emailadres ingevuld of is uw mailbox te vol. Daarnaast kan het zijn dat uw internetprovider een maximum heeft aan de grootte per email. Omdat hier een handleiding wordt meegestuurd, kan het voorkomen dat de email groter is dan toegestaan bij uw provider.

Stel vragen via chat aan uw handleiding

Stel uw vraag over deze PDF

loading

Andere handleiding(en) van Polar RS800CX

Polar RS800CX Gebruiksaanwijzing - Nederlands - 62 pagina's

Polar RS800CX Gebruiksaanwijzing - Deutsch - 74 pagina's


Uw handleiding is per email verstuurd. Controleer uw email

Als u niet binnen een kwartier uw email met handleiding ontvangen heeft, kan het zijn dat u een verkeerd emailadres heeft ingevuld of dat uw emailprovider een maximum grootte per email heeft ingesteld die kleiner is dan de grootte van de handleiding.

Er is een email naar u verstuurd om uw inschrijving definitief te maken.

Controleer uw email en volg de aanwijzingen op om uw inschrijving definitief te maken

U heeft geen emailadres opgegeven

Als u de handleiding per email wilt ontvangen, vul dan een geldig emailadres in.

Uw vraag is op deze pagina toegevoegd

Wilt u een email ontvangen bij een antwoord en/of nieuwe vragen? Vul dan hier uw emailadres in.



Info