460165
28
Verklein
Vergroot
Pagina terug
1/33
Pagina verder
62
FREQUENTLY ASKED
QUESTIONS
WHAT SHOULD I DO IF...
... OWNZONE DETERMINATION ONLY SELDOM GIVES ME
HEART RATE LIMITS WHICH ARE BASED ON HEART RATE
VARIABILITY (OZ.V)?
1. Check that the elastic strap is snug enough.
2. Make sure that the electrodes of the transmitter are
moistened against your skin.
3. Put on the transmitter 15-20 minutes prior to the
start of your exercise to ensure good adaptation
between the electrodes and your skin.
4. Start the first stage of determining your OwnZone
sufficiently slowly. If you obtain the heart rate limits
based on age (OZ.A) within the first 2 minutes you
have raised your heart rate too quickly. The heart
rate reading should not rise over 20 beats/ minute
from the starting level. During the first stage you
can, for example, put on your sports clothing.
5. If you reach the OwnZone limits based on age (OZ.A)
or the previously determined OwnZone limits based
on your heart rate variability (OZ.L) only after 5
minutes from starting specification you have not
raised your heart rate sufficiently rapidly. Raise your
heart rate more quickly during the OwnZone
determination.
6. If you have always used walking and running to
determine your OwnZone, walking uphill, cycling or
using an ergometer may work better for you.
7. Stress or heavy mental loading may reduce your
heart rate variability so that the needed point where
the heart rate variability vanishes cannot be
measured. Relax for 5 - 10 minutes before exercising
by sitting down and decreasing your heart rate.
8. For a small percentage of people the heart rate
variability will not totally disappear with increasing
workload. In this case the age-predicted limits are
the best estimation for the exercising zone.
...THE OWNZONE LIMITS BASED ON HEART RATE
VARIABILITY (OZ.V) VARY CONSIDERABLY?
Heart rate variability reacts sensitively to all changes taking
place in the body and environment. The OZ.V heart rate
limits are affected by, amongst others, your daily state of
fitness, the time of OwnZone determination, the type of
exercise and state of mind. The lower limit of the OZ.V
heart rate limits can change for the same person by as
much as 30 beats.
However it is important that the feeling of exercise carried
out in the OwnZone is light or moderate. For example if you
raise your heart rate too rapidly after the first stage, you may
get too high OwnZone heart rate limits. If the OwnZone
limits seem to be too high we recommend that the OwnZone
determination is done again.
... SOME OTHER PERSON USES MY POLAR M31 OR POLAR
M32 HEART RATE MONITOR?
Polar Heart Rate Monitor determines the OwnZone heart
rate limits on the basis of heart rate and age. If someone
else uses your Polar M31 or Polar M32 it is necessary to
zero the OZ.L heart rate limits which are in the memory.
Reset the age in the USER mode.
Even though the user is the same age as you the age must
still be reset in order that the OZ.L heart rate limits are
zeroed. If this is not done the Polar M31 or Polar M32 may
give the following user OwnZone heart rate limits based
on your heart rate variability which is stored in the memory
of the equipment.
Note that changing the user also affects the calculation of
the total calorie expenditure (Tot. KCAL) and cumulative
exercise time (Tot. TIME). If these readings are not zeroed
when the user changes, the Polar M31 or Polar M32 adds
new exercise periods into its memory, even though the user
information is changed. Cumulative exercise information
can not be returned after resetting.
In models M61 and M62 you can set two users preferences
in the memory. Select the correct user in the beginning of an
exercise.
28

Hulp nodig? Stel uw vraag in het forum

Spelregels

Misbruik melden

Gebruikershandleiding.com neemt misbruik van zijn services uitermate serieus. U kunt hieronder aangeven waarom deze vraag ongepast is. Wij controleren de vraag en zonodig wordt deze verwijderd.

Product:

Bijvoorbeeld antisemitische inhoud, racistische inhoud, of materiaal dat gewelddadige fysieke handelingen tot gevolg kan hebben.

Bijvoorbeeld een creditcardnummer, een persoonlijk identificatienummer, of een geheim adres. E-mailadressen en volledige namen worden niet als privégegevens beschouwd.

Spelregels forum

Om tot zinvolle vragen te komen hanteren wij de volgende spelregels:

Belangrijk! Als er een antwoord wordt gegeven op uw vraag, dan is het voor de gever van het antwoord nuttig om te weten als u er wel (of niet) mee geholpen bent! Wij vragen u dus ook te reageren op een antwoord.

Belangrijk! Antwoorden worden ook per e-mail naar abonnees gestuurd. Laat uw emailadres achter op deze site, zodat u op de hoogte blijft. U krijgt dan ook andere vragen en antwoorden te zien.

Abonneren

Abonneer u voor het ontvangen van emails voor uw Polar M31 bij:


U ontvangt een email met instructies om u voor één of beide opties in te schrijven.


Ontvang uw handleiding per email

Vul uw emailadres in en ontvang de handleiding van Polar M31 in de taal/talen: Engels als bijlage per email.

De handleiding is 0,32 mb groot.

 

U ontvangt de handleiding per email binnen enkele minuten. Als u geen email heeft ontvangen, dan heeft u waarschijnlijk een verkeerd emailadres ingevuld of is uw mailbox te vol. Daarnaast kan het zijn dat uw internetprovider een maximum heeft aan de grootte per email. Omdat hier een handleiding wordt meegestuurd, kan het voorkomen dat de email groter is dan toegestaan bij uw provider.

Stel vragen via chat aan uw handleiding

Stel uw vraag over deze PDF

loading

Andere handleiding(en) van Polar M31

Polar M31 Gebruiksaanwijzing - Nederlands - 84 pagina's

Polar M31 Gebruiksaanwijzing - Deutsch - 31 pagina's


Uw handleiding is per email verstuurd. Controleer uw email

Als u niet binnen een kwartier uw email met handleiding ontvangen heeft, kan het zijn dat u een verkeerd emailadres heeft ingevuld of dat uw emailprovider een maximum grootte per email heeft ingesteld die kleiner is dan de grootte van de handleiding.

Er is een email naar u verstuurd om uw inschrijving definitief te maken.

Controleer uw email en volg de aanwijzingen op om uw inschrijving definitief te maken

U heeft geen emailadres opgegeven

Als u de handleiding per email wilt ontvangen, vul dan een geldig emailadres in.

Uw vraag is op deze pagina toegevoegd

Wilt u een email ontvangen bij een antwoord en/of nieuwe vragen? Vul dan hier uw emailadres in.



Info